Не обещавай, когато си щастлив

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Случвало ли ви се е да се сблъскате със ситуации, когато човек сам предлага нещо, обещава и след това, когато го попитате: „Е, как?“- той започва по някакъв начин да се избягва, да мрънка или да казва, че да … докато не проработи, или че изобщо не е обещал нищо, или дори започва да ви избягва и изчезва. И вие се недоумявате: "Как така? Той самият предложи, дори не попитах. Защо сега се държи така?" Или може би вие самият бяхте в ролята на този обещаващ субект?

Или вие самите, например, си обещахте на вълната от прилив на сили, която ще бягам всяка сутрин сутрин. И тогава, когато обещахте, това ви се стори реално, а след това сутринта се събуждате към оптимистичен будилник в 6 сутринта и осъзнавате, че няма да избягате никъде, а след това се чувствате като губещ със слаба воля ?

Спомням си и един неприличен анекдот, в който двойка прави секс, а жената пита: - Ще купиш ли обеци? Мъжът отговаря: - Купи го! - Ще купите ли кожено палто? - Купува! -Ще си купиш ли ботуши? - Ку … В старите се стига до там.

Всички тези истории са от една опера. Те са за постигане на цели и създаване на планове. Можем да обещаем нещо на другите или на себе си, когато разполагаме с максимален ресурс. И тогава идва нов ден, а вие вече сте в различно състояние и разбирате, че някак вчера имах нещо твърде много. И тогава се чувстваш като лош човек или провал. Или не чувствате нищо, а просто се опитайте да забравите възможно най -скоро.

И така, как да правите осъществими планове и да давате истински обещания на себе си и на другите?

Първо, разбира се, трябва да формулирате цел и за предпочитане да я запишете.

Наистина ли имате нужда от него? Как се чувствате, когато мислите за изпълнение на плана си? Чувствате ли се вдъхновени? С други думи, има ли енергия във вашата цел? Липсата на енергия говори за фалшива мотивация. Ако няма енергия, тогава най -вероятно тази цел не е ваша, а ви е наложена. Може би тази цел е поставена от майка ви или баща ви, от учителя ви в училище или от общественото мнение. Проверете дали алармата ви е поставила тази цел. Някои хора смятат, че тревожността е добър мотиватор. Безпокойството е наистина добър двигател, който може да ви отведе далеч и далеч. Наистина добрите мотиватори са смисъл, вдъхновение, излишни ресурси. Ако целта не е ваша - не се колебайте да я изхвърлите и тогава не можете да четете по -нататък.

Помислете за пречките пред реализирането на вашата цел. Формулирайте ги и ги запишете. Опитайте това упражнение: Говорете със себе си от името на всяко препятствие и се опитайте да ги убедите. Това е най -трудният момент и тук, за да се справите със страховете си, може да се нуждаете от помощта на психолог. Понякога в процеса на убеждаване можете да разберете, че препятствието ви казва добри неща, че страховете ви не са безпочвени. И може би сега наистина не сте готови да приложите плана си или трябва да направите значителни корекции в него или може би си струва да го изоставите напълно. Понякога препятствието просто ще бъде много скъпо за преодоляване, може да осъзнаете, че просто нямате достатъчно ресурси за това или не сте готови да отделите толкова много ресурси за него. И тогава целта също си струва да се откажете.

Препятствието може да бъде и чисто техническо. Например, неудобен стол. Понякога правилно организираното пространство и удобно избраното време ще решат проблема сам по себе си. Просто ще искате да действате.

Преди да решите да направите нещо, проверете плана си в различни щати. Спомняте ли си откъде започна тази статия? Когато сте спали и отпочинали и имате много енергия, и когато сте малко отегчени, и когато сте напълно на нула, и изберете най -реалистичния вариант. Преди да дадете обещания на другите, направете същия анализ. Готови ли сте точно да го направите? Не се страхувайте, че хората по някакъв начин ще мислят лошо за вас, а напротив. Ние, като правило, уважаваме хората, които преди да дадат обещание, мислят, не отговарят дълго време и в крайна сметка може да кажат: „Не, знаете, не мога“.

Удобен ли сте с плана си? Ако например отново решите да бягате сутрин, всяка сутрин в 6 сутринта, но си лягате в 1 сутринта, тогава вашият план едва ли ще бъде изпълнен. Тялото и психиката ви ще устоят на това. Защото почивката е по -важна. Дори и да не си лягате в 1 сутринта, наистина ли е необходимо да бягате всеки ден? И наистина ли трябва да бягате? В края на краищата бягането за вас е средство за постигане на цел, а не за самата цел. Помислете какво точно искате да постигнете с бягане и какви други начини да постигнете тази цел. Изберете най -удобния за вас метод. Това означава, че ще ви бъде приятно да направите това, имате време за това, имате сили за това. Може да се окаже, че не можете да отделите например час на ден за целта си, но можете само 2 часа седмично. И може би дори не защото нямате време, а защото точно толкова време наистина можете да направите, без да изпитвате съпротива. Ако не ви е удобно, тогава тялото и психиката ще унищожат това, което пречи на комфорта. Грижата за състоянието ви винаги е по -важна от всяка цел. Каква е ползата, ако сте изтощени и нещастни, постигнете задачата. Когато трябва да направите нещо важно, не забравяйте да си починете добре, преди да го направите. Тогава ще ви бъде по -лесно да се справите със задачата. Не подценявайте важността на почивката. Почивката е важна част от постигането на вашите цели. Действието от уморено състояние може да ви накара да пропуснете целите си и да се почувствате като провал. Не създавайте условия за това предварително. Освен това отделете време за себе си, за да се възстановите от важната си работа. Като цяло, не си правете много стегнат график, не забравяйте, че винаги трябва да има време за почивка и нищо за правене, и не забравяйте, че това изобщо не е мързел, а и много важни компоненти на успеха.

Успех в поставянето на реалистични цели и постигането им!