2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Сега светът се променя толкова бързо, че дори нямате време да мигнете с око. Изглежда, че не толкова отдавна взех първия си мобилен телефон, а сега всички са със смартфони, покемоните тичат по улиците и ерата на виртуалната реалност наближава. Като в приказка, направо.
Изискванията към човек също се променят: изисквания в психическия контекст (преди 30 години, някой въобще представял ли си е какви потоци от информация всеки от нас трябва да премине през себе си всеки ден?), Физически (какво да правим с раните, които възникват в резултат на постоянно седене пред компютъра, изглежда, че все още не е ясно), и емоционално, разбира се.
В същото време емоции, психологическа травма, емоционални реакции - всичко остана, не отиде никъде. И трябва да работите с това. Това е просто да работи много пъти и пъти по -бързо, отколкото например преди 50 години.
Какво можете да направите, за да се подобрите по -бързо?
За себе си идентифицирах две ключови умения, които ви помагат да работите върху себе си възможно най -бързо и ефективно.
Първият е способността да проследявате спусъка на вашите състояния, както приятни, така и неприятни. Като цяло повечето емоционални проблеми и преживявания на човек възникват поради факта, че е настъпила някаква несъзнателна реакция (често нежелана) и след това човекът или се разкайва, или преодолява последствията от своята несъзнателна реакция.
Значи това е. Ако проследите в себе си какво предизвиква определена реакция (например гняв, състояние на униние, апатия), какво стои зад това, какво го е причинило и без какво е невъзможно - е много вероятно следващият път, когато тази реакция се опита за да започнете, можете да я спрете. Може да е такъв, че вече няма да започне.
Това е едновременно просто и трудно едновременно. Когато ме обхваща определено състояние, в кой момент го забелязвам? Какво се случва в мен в момента, в който го забележа? Минута преди това?
Задействанията на ситуацията са различни. Например, човек се дразни от служител, който говори високо по телефона, а спусъкът за гняв може дори да не е силата на гласа, а тембърът или тонът на гласа, или името на служителя, или споменът в която се появява човек, подобен на нея. Тоест служителка със силния си глас може изобщо да не е в бизнеса, въпреки че цялото недоволство ще отиде при нея.
Това е първото умение - способността да проследявам какво, кога и как предизвиква определено състояние, емоция, реакция в мен.
Второто умение, малко подобно на първото, е да се науча да разбирам към кого или към какво принадлежат чувствата ми.
Например, има човек, който ми причинява състояние на страх. Страхувам се от него, този човек. Моята задача в този случай е да анализирам дали съм имал подобно чувство на страх в миналото и ако да, кога и с кого. Възможно е изобщо да не се страхувам от човека, който ме кара да изпитвам страх сега. Може би това, от което се страхувам, е далеч в миналото и се отнася до събития, които не са били там от дълго време.
Второто умение, наред с други неща, също е важен компонент на взаимоотношенията с хората. Когато разберете откъде идват чувствата ви, има по -малко конфликти, общуването е по -лесно и още по -приятно, което вече е налице.
Препоръчано:
Справяне с хората, които се отчайват - две прости, сложни стратегии
Има такъв анекдот: „Психологът ми каза:„ Напиши писмо до човека, който те вбесява, и го изгори. “- Добре. И какво да правя с писмото? " Сега сериозно. Темата е много обща и всеки може да има предвид нещо свое под „вбесени“. И все пак, има някои общи правила - ако ги спазвате, ще бъде по -лесно да разберете кой кого ядосва и защо, както и какво да правите с всичко това.
"Не мога да реализирам потенциала си!" Пет причини, поради които това е трудно. Част две
"Не мога да реализирам потенциала си!" Пет причини, поради които това е трудно. Част 2. Причина # 2. Действията не водят до желания резултат или "Полагам толкова много усилия, за да се реализирам, а резултатът е толкова незначителен.
5 причини, поради които работата върху себе си може да доведе до разочарование
Занимавам се с личностно развитие от няколко години и, както се оказа, работата върху себе си изобщо не е толкова приятна, колкото казват рекламите на множество обучения. Нещо повече, спрях да вярвам в специалисти и насоки, които обещават чудеса.
Всички психологически умения, които оформят живота ви
От една гледна точка, взета отделно, такива глобални неща като саморазвитието на човека или психологическата корекция могат до голяма степен да се впишат в рамките на точно една статия. А именно, набор от специфични умения, които са ви необходими, за да приложите стратегията за щастие и успех в живота си.
Трябва ли да работите върху отношенията?
Има две противоположни гледни точки, всяка от които често звучи като единствената вярна истина. Първо - „Трябва да бъда обичан такъв / какъвто / какъвто съм. В една връзка всичко трябва да е просто и лесно. Ако се изисква някаква инвестиция в една връзка, това най -вероятно означава край.
