Вътрешни роли и психотерапия

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Три важни его-състояния в нашия живот

Днес искам да ви говоря за три важни его състояния, които се проявяват във взаимоотношения както с други хора, така и със себе си, пораждайки различни трудности. Именно с тях терапевтът често се занимава с клиенти.

За какви условия говорим?

Ще говорим за нашето вътрешно дете, родител и възрастен. Те също се наричат роли, части на личността или суперличности. Ще използвам различни опции, за мен те са приблизително едно и също.

Предлагам ви да се запознаете с текста, като спрете и забележите как тези части са развити във вас, колко съзнателни и контролирани са те. Това ще ви помогне да разберете по -добре себе си и причините за трудностите си. И ако вече ги познавате, ще видите, че ще можете да им влияете, коригирате и управлявате.

В процеса на четене можете да правите техники, за да опознаете дадена част, да я нарисувате и да опишете характеристиките, които тя притежава, както и да напишете съобщение от нея за това как се чувства, какво иска и какво мисли за вас и твоя живот.

Е, до точката?

И така, статия за нашите части или его заявява: „Родител“, „Дете“, „Възрастен“. Желаем ви полезно и информирано четене, приятели!

РОДИТЕЛ

Това е нашата част, която съдържа всички норми, правила, забрани, предразсъдъци, морал и нагласи, научени от детството, които допълват това, което се нарича „вътрешен глас“или „гласът на съвестта“.

В състояние "Родител" човек се стреми да управлява, контролира, води. Позицията му в комуникацията е снизходителна или презрителна, той е категоричен, емоционален, оперира с житейски опит и мъдрост, обича да преподава, инструктира, морализира.

Нещо повече, това състояние е разделено на Помощния родител, който основно подкрепя и се грижи за Критикуващия родител, който се скара и обвинява.

Между другото, последното е по -развито при съвременните хора. На много клиенти, търсещи помощ, липсва Вътрешен поддържащ родител - частта, на която могат да разчитат.

Освен това сме склонни да критикуваме не само хората около нас, но и себе си. Който чуе този глас на вътрешния Критикуващ родител и някой изобщо не го разпознава, е толкова травмиращ.

Постоянното му недоволство става толкова обичайно, че отива на заден план. Има само чувство на неловкост, срам, вина, тревожност, страх или просто цикъл от заяждащи мисли за конкретна ситуация.

Това се случва, когато сте по -в контакт с частта, която се срамува и ругае от този вътрешно критикуващ Родител - с вътрешното Дете.

ДЕТЕ

Това е нашата спонтанна, чувстваща се част, притежаваща наивност, простота и спонтанност. Тя знае как да се наслаждава на живота, да твори, да се заблуждава, да показва откритост и спонтанност. Тази част знае точно какво иска и отнема всичко от живота лесно и просто. Но освен всичко друго, тази част е обидена, ядосана, бунтарска, противопоставена и вредна.

Състоянието на „Дете“се характеризира с оживени, спонтанни пози, изражения на лицето и жестове, които изразяват истински чувства и преживявания. Човек от тази част може лесно да избухне в сълзи, да се смее, да наведе глава, ако изведнъж се почувства виновен, да надуе устни, ако се обиди.

Тук някои читатели може да зададат въпроса: ами ако нямам тези прояви и никога не съм имал? Това означава, че състоянието на „Дете“във вас е потиснато от детството и вашето вътрешно дете е травмирано, скрито дълбоко вътре.

Това често се наблюдава при хора от СССР, когато трябваше да пораснем рано, да бъдем удобни, отговорни, „коректни“. Това състояние се губи и в онези случаи, когато в семейството настъпи скръб или самото семейство е нефункционално по отношение на емоционалния фон. В такива семейства детето поема функцията на помощник, спасител или е принудено да порасне рано, за да се запази.

Хората с травмирано вътрешно дете са лишени от спонтанност, лекота, радост и увереност в живота, те често функционират от "родителското" състояние, имат хронични заболявания, пристъпи на паника и депресия.

Има случаи, когато състоянието на детето, напротив, доминира в живота на човек и тогава са възможни редица трудности. В края на краищата детето-мъж не обича отговорността и е склонно да избере партньор / приятел на човек в състояние „родител“, да му се подчинява, да покаже неговата слабост и зависимост, да прехвърли отговорността върху него, да бъде капризен, да манипулира и т.н..

Често хората с противоположно господство се привличат един друг, което води до трудности в отношенията.

Като цяло имаме нужда от Дете, то се проявява в нас, когато се занимаваме с творчество, играем и се забавляваме. Състоянието на Детето за нас е източник на спонтанност, лекота и креативност. Той е едновременно начин за разтоварване и показател за психичното здраве.

ВЪЗРАСТНИ

Това е състояние, което е предназначено да поддържа баланс на психиката чрез регулиране на импулсите на Детето и Родителя.

Тази част е балансирана, неемоционална, сдържана и рационална. От състоянието „Възрастен“човек е в състояние да обмисли проблем от всички страни, да го анализира, да направи заключения, да направи прогноза и план за действие.

Той комуникира не от позиция „отгоре“(като Родител) или „Отдолу“(като Дете), а наравно, като партньор. Възрастният е уверен в себе си, говори спокойно и по същество.

Състоянието на „Възрастен“също не е развито при всички и не достатъчно, поради което възникват трудности в самоорганизацията и дисциплината, в самореализацията, постиженията и се проявяват в отлагане, в чести падания „в емоционална дупка“или така нареченото „падане на дъното на“самобичуването.

Най -често процесът на психотерапия е насочен към изцеление на вътрешното дете, подхранване на вътрешен подкрепящ родител и укрепване на вътрешния възрастен. И тогава животът на човек се променя качествено и отношенията му се хармонизират.

Можете да си помогнете, ако се научите да забелязвате, разбирате и чувате всяка своя част. Можете да ги нарисувате, да ги обективизирате, да изграждате диалози, да спрете в дадена ситуация и да действате по различен начин. Има много начини, основното е да се научите да ги чувате и усещате.