2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Старата Нова година е чудесно време да си подарите още един подарък. Предлагам ви упражнение за „прибиране на реколтата от годината“: изготвяне на равносметка, интегриране на опит, осъзнаване на случващото се, подреждане на нещата - в метафорична форма.
Подгответе място за себе си: време, което можете да отделите само за себе си (от 20 минути), място, на което ще ви бъде удобно да седнете, както и удобно да правите бележки, листове хартия и химикалка.
По време на упражнението ще се потопите в себе си, във въображението си и също ще си водите бележки. Ако можете лесно да превключвате между въображение и реалност, можете да си водите бележки по пътя, както е предложено в упражнението. Ако е трудно да превключите, тогава можете да направите всичко, което трябва да направите първо във въображението си, и след това да правите бележки.
Седнете удобно, настройте се, почувствайте тялото си, почувствайте дъха си.
Мислете за живота си като за градина. И си дайте достатъчно време, за да разгледате добре тази градина
Какво е той?
Какъв размер, каква форма?
Как е оградено?
Какво расте в него?
Кой живее в него (животни, насекоми, птици, хора, магически същества)?
Какви сгради има, какви пътеки?
Има ли в него специални зони, секции? Който? За какво? Какво имат те? Как са свързани?
Кой се грижи за растения, пътеки, сгради?
Къде се съхраняват инструментите за грижи и в какво състояние са?
Какво има около него?
Може ли някой да дойде да посети тази градина? За какво?
Какви са правилата в него?
Има ли врагове или вредители? Какво помага на градината да се предпази от тях?
Каква роля играете в тази градина, какво място заемате, кой сте в тази градина?
Как ви харесва тази градина? Харесва или не? Какво точно? Какви чувства изпитвате към него и към него?
Как бихте го нарекли?
Вдишайте дълбоко три пъти, върнете се към реалността и запишете отговорите на тези въпроси. След това отново затворете очи, настройте се на себе си, почувствайте тялото си и продължете запознанството си с градината
Разгледайте отблизо какво се случи в тази градина през последната година? Какво се е променило в него?
Може би е пораснало нещо ново? Какво е това? Как ви харесват новите растения? Какво дават на градината? За какво са в него? Как се появиха в него?
Може би има нови жители или гости? Кой е това? Как се стигна до тях? За какво? Какво правят за градината? Как ги харесвате?
Може би нещо спря да расте или някои от жителите и гостите си тръгнаха? Поради коя? Какво се е променило от това? Как ви харесва това?
Може би са се появили нови сгради? Или старите се срутиха? Може би оградата или околността са се променили? Може би ролята ви в градината се е променила или степента на вашето участие в живота му?
Върнете се в реалността и запишете промените, настъпили тази година. И след това отново се върнете в градинското пространство
Слушайте себе си: какво е важно да направите за градината в момента? Направи го.
Може би е важно да отсеем плевели, да поставим нови пътеки, да ремонтираме сгради, да купим нов инструмент, да третираме дървета от вредители? Може би нещо друго е важно? Потърсете другаде какво е важно. И го направи. Може би сега имате ново име за вашата градина? Какво е това?
Върнете се в реалността и запишете всички направени от вас промени. Вслушайте се в себе си - какво са те за вас? Какво може да означава това за вас в живота? Да го напишеш. Сега се върнете отново в градинското пространство и започнете прибирането на реколтата.
Вижте кои плодове са узрели и готови за прибиране? Какви са плодовете? Ядливи или не годни за консумация? (Случва се градината да дава не само годна за консумация реколта, но може да бъде и някои предмети.) Това ли са плодовете на тази година или са пораснали и узрели няколко години? Разходете се из градината и наберете зрелите плодове. В какво ги събрахте? Как харесвате прибраната реколта? Какво ви дава всеки плод? Как ще се разпореждате със събраното?
Намерете най -добрата употреба за всеки от плодовете. Дайте име на събраната реколта. Как се чувствате, когато сте пожънали такава реколта? Вслушайте се: защо имате нужда от това, за какво става въпрос в живота ви, какво можете да направите с него по най -добрия начин?
Върнете се в реалността и запишете реколтата
Прочетете отново бележките, които сте направили по време на това упражнение. Как това се сравнява с живота ви? Какво ново научихте за себе си, за живота си, за случилото се през годината? Подчертайте най -важните фрази
И така, погледнахте живота си, видяхте какво се случи за една година, подредихте нещата и пожънахте реколта от опит.
Ако имате желание и възможност, можете да нарисувате „Моят живот е като градина“(може да бъде рисунка или план-диаграма). Не забравяйте да дадете име на картината, погледнете я от различни ъгли, разберете какви промени искате да направите и направете тези промени (след това можете да промените и името).
---
На снимката е картина на художника Егидио Антоначо
Препоръчано:
Животът е като пръстен или "тест за съответствие"
"Татко" Дайте ми ръката си, Подкрепи ме! Дай ми светлина! -Помогни ми Вижте кой съм. Здравейте, скъпи читателю, клиент, колега, приятел! Ето още един случай на клиента, който внушава и създава нова дълбочина на разбиране.
ПРИБИРАНЕ НА Душевен мир. ХРАМ НА ХЕСТИЯ
Този неусложнен начин за намиране на „освобождаване от действие и страдание“бях подготвен от мен преди няколко години в подготовка за едно от женските обучения, което аз и моите колеги нарекохме „Седемте пътя на женствеността“. Задачата на обучението беше да се опита да се свърже с всеки от ролевите архетипове, олицетворени в седемте древногръцки богини (Хера, Деметра, Персефона, Хестия, Атина, Артемида, Афродита), за да определи неговото участие / неучастие в реалния живо
5 илюзии за личностно развитие, унищожени през годините на личностно развитие
Занимавам се с личностно развитие някъде от 2010 г. и някак си седнах и реших да събера на едно място всичките си розови илюзии, които открих в процеса на това много лично развитие. И така, илюзиите за личностно развитие, разрушени през годините на личностно развитие.
Животът е като игра, играта е като живот
Играта е състояние на живот, това е вечен избор, гадаене, нечетно или четно, преместване или загуба . Играехме като деца и без да си даваме сметка, влачихме нуждата си да играем в зряла възраст. Докато играем игри за възрастни, ние разиграваме нашите детски сценарии, като несъзнателно се опитваме да получим това, което най -много ни липсва за нашата почтеност и удовлетворение.
Развитие на интуицията. Ефективно упражнение за всеки ден
Всеки от нас би искал да се чувства уверен във всяка ситуация и да знае предварително решенията на всички проблеми. Няма хора, които да нямат интуиция - има само такива, които не искат да я чуят. Понякога е необходимо да изключите ума и да повярвате на гласа на сърцето.
