2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
10 НАЧИНА ДА ВЪЗДИМЕТЕ ВАШАТА САМООЦЕНКА ПРАВО ДНЕС.
Самочувствието има по-силно въздействие върху живота, отколкото действителните ни способности. Поради ниското самочувствие се чувстваме нещастни, страдаме в любовни отношения, критикуваме себе си, имаме ниски доходи и зависим от мнението на другите.
Начинът, по който „оценяваме себе си“, тоест самочувствието ни се формира въз основа на детския опит - в зрял живот ние се отнасяме към себе си по начина, по който родителите и близкото обкръжение се отнасяха към нас в детството. Ако детето е получило достатъчно любов, приемане, одобрение, подкрепа, тогава основата на самочувствието му ще бъде достатъчно здрава. Разбира се, през целия живот самочувствието и самочувствието могат да се колебаят под въздействието на различни обстоятелства, но ще са необходими малко усилия и време за възстановяването му. Ако в детството детето често е критикувано, сравнявано, унижавано, то то ще расте несигурно, уязвимо и чувствително към негативизма. Основното е, че можете да поправите ниското самочувствие на всяка възраст. И съответно подобрете личния си живот и израствайте професионално в кариерата си.
Сега споделям упражнения, които ще ви помогнат да се почувствате по-уверени днес и да повишите самочувствието си:
Пишете на лист хартия
❤️ 5 от вашите силни страни.
❤️ 5 от вашите забележителни черти.
❤️ 5 души, които ви обичат, оценяват, уважават: приятели, членове на семейството, колеги, близки. О! Те са повече от пет.
❤️ 5 от вашите постижения в живота, в които положихте усилия и завършихте с резултат, който ви направи щастливи.
❤️ 5 души, които ще се радват на вашия успех, когато направите нещо друго.
✔️ Няма нужда да отричате недостатъците - важно е да ги приемете, постепенно да замените отрицателните навици с положителни. И се възнаградете за всеки успех /
От днес:
❤️ Спрете да се сравнявате, да се самосъжалявате и да се упреквате за несъответствия с други хора.
❤️ Откажете да следвате и шпионирате успеха на другите.
❤️ Организирайте детоксикация от социалните мрежи.
❤️ Не общувайте с онези, които ви унижават, обезценяват и критикуват вместо да подкрепят.
❤️ Уважавайте, ценете себе си, независимо какво сте постигнали и колко далеч от идеалното.
И сега най -важното. Ако в детството сте били унижавани, сравнявани, изпитвали тормоз, физическо, емоционално насилие - поемете отговорност, преодолейте тези травми в психоаналитичната терапия. Ще придобиете липсващия опит за приемане, ще намерите подкрепа, ще спечелите увереност и ще се обичате независимо от обстоятелствата и мненията на другите.
ЕЛЕНА ЕРМОЛЕНКО
Психолог. Психоаналитик
Връщам вкуса на живота!
Можете да се запишете при мен за консултация с психолог онлайн от всяка точка на света или лично в Киев, като кликнете върху активната връзка на автора на тази статия.
Препоръчано:
КЪДЕ ИМАТ УЧАСТНИЦИТЕ НА СВОЯТА РАБОТА
Много често чувам напоследък, че е невъзможно да се намери добър специалист в която и да е област. Къде отидоха? Изчезнали ли са като мамути? Обръщаме се към сектора на услугите и оставаме разочаровани, опитваме се да се консултираме с различни специалисти и в резултат не получаваме информация.
Как да изградите връзка със своята сексуалност, за да живеете в хармония със себе си
Сексуалността играе голяма роля в нашия живот. Това влияе върху нашите решения и избор на партньори, върху нашето състояние и благополучие. Сексуалността е свързана с нашата жизнена енергия, тя едновременно помага на човек да разкрие своя потенциал, и го трови с всякакви желания, импулси, на които човек не може да повлияе.
Отгласи на войната: правнуците на ветераните плащат цената за своята неизживяна скръб
Доскоро се смяташе, че колкото по -близо е човек до събитията от Великата отечествена война, толкова по -трудно е за психиката му. Днес системните семейни психолози казват, че поколението от 25-годишни и по-млади-тоест правнуците на победителите-е получило по-непоносимо бреме дори от техните родители, които са родени през 60-те и 70-те години на последния век.
Как да откриете своята женственост и сексуалност?
Много жени смятат, че имат някакъв проблем с женствеността. Сякаш не са 100% жени. Тази мекота не е достатъчна, след това хитрост, след това безполезна сексуалност, след това нещо друго. Всичко това отключва тежки и травматични страдания, които определят цялата женска съдба, а не към по -добро.
КАК ДА УВЕЛИЧИТЕ СВОЯТА ОЦЕНКА ЗА 5 МИНУТИ?
Разочарованието, вината, самозаблудата и обезценяването към себе си създават дисхармония. Причината винаги е в самия човек. Ако сте готови да се разпознаете като източник на вашето състояние на ума, тогава предлагам да разгледате пространството на Ума.
