2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Стремеж към развитие. Сутрешни часове
Шведите, датчаните, британците и германците се радват на часове по хоби сутрин преди работа или след работа в офиса. Често тези дейности нямат нищо общо с професионалната специализация на лицето. Разпределянето на време за такива дейности изглежда е непосилна работа за „нашенски” човек, защото според опита на много от нас ежедневната работа е толкова изтощителна, че не дай Боже да се приберем!
Независимо от това забелязах, че сред моите познати най -щастливите хора са тези, които дори са си направили труда да гугълт хоби училища и клубове в квартала си. В ерата на технологиите комуникацията на живо със съмишленици се превръща в нещо необичайно. Именно тези хоби групи помагат да се почувствате като цялостен и многостранен човек. Усещането за самота и някаква "отделеност" изостря комплексите от неочаквано. Споделянето на вълнуващи проблеми със съмишленици и обсъждането на интересуващи теми е приятно, полезно и обогатяващо. Осъзнах това, когато започнах да изграждам живота си според собствените си приоритети, а не от това, което уж „имах нужда“.
Отделете време за това, за което винаги сте мечтали, и ще почувствате как животът ви е станал по -богат!
2. Грижа за околната среда
Като човек, който никога няма чанта и карта, за мен беше невероятно да наблюдавам как съзнателно хората в развитите страни пестят вода и светлина. Една от причините е държавата: например в скандинавските страни трябва да плащате за комунални услуги с „ръка и крак“(което означава английският идиом: „да платите ръка и крак за нещо“). Друга причина е образованието. В детските градини и училищата децата се учат да съзнават околната среда и да я съхраняват в името на бъдещите поколения.
Темите за околната среда съставляват огромна част от ефирното време на британското радио. Представете си моята изненада, когато влязох в цялата програма за ралито под егидата на „Спасете китовете!“, Излъчване в сутрешното време - точно в момента, в който хората опаковат обедите си и се стремят да държат пръста си на пулса. на света.
Съзнанието „да се грижиш за околната среда е готино“е насадено в британците от детството. Мисля, че следвайки тенденцията да следваме здравословен начин на живот, трябва да преминем към следващото ниво на съзнание и да приемем подобни ценности, когато отглеждаме децата си.
3. Грижа за психичното здраве
Когато се опитаха да ме натъпчат с психотропни лекарства на 16 на 16 години, сърцето ми тръгна: „Тук нещо не е наред“.
Семейните психолози и психотерапевти са често срещани на Запад. Тук, в постсъветското пространство, се забелязва промяна: все повече хора разбират, че в никакъв случай не е срамно да се консултират с психотерапевт. Психотерапевт или дори психолог е в състояние да предотврати депресия, психози и сривове. Друг знаещ специалист ще предложи тактики, които ще научат алхимията: човек може да трансформира всякакви стресови ситуации в положителни!
С популяризирането на позитивната психология и нарастващия достъп до интернет класовете с психотерапевт вече не са заклеймени или показателни за големи умствени промени. По -нататъшното разпространение на това отношение ще помогне на нашите граждани да живеят здравословно, радостно, изпълнено с положителни впечатления от живота. Стискам палци!
4. Спортни клубове
Майка ми не спира да се изненадва: защо сега във всяка втора нова сграда виждат симулатор? Наистина ли има търсене и бизнесът не гори със син пламък?
И все пак да: търсенето расте, а мускулите се люлеят! Промяната в начина на живот и храната, която консумираме, създава излишък от калории, които трябва да се изстискат някъде. Ето какво се случва: броят на калориите на глава се увеличава, а физическата активност намалява. Оттук и популярността на фитнес клубовете. Тези естествено слаби хора са експерти в компенсацията на калориите.
Докато цените на най -популярните фитнес зали могат да отчудят рационалния потребител, винаги има по -прости варианти. Когато избирате фитнес клуб, трябва да запомните, че ще трябва да спортувате, а не трениращият и ваша отговорност е само да изгорите количеството калории и да изградите онези видове мускули, които са най -важни и приятни за вас.
Симулаторите са почти еднакви навсякъде. Колко вида и режима на бягащите пътеки са ви необходими, за да влезете във форма? Моята приятелка, фитнес треньор с най-стегнатите кубчета и апетитни задни части, сподели, че се нуждае от постелка за йога, хоризонтална лента в коридора и основен кардио комплект: бягаща пътека, колоездачна писта, писта за орбита, за да изработи мечтаното тяло.
5. Уважение към личното пространство на всеки човек. "Не" познанство
Когато британците преподават курсове по чужди езици в Украйна, за първи път, вътрешно и външно, те се отдръпват от забавление, когато славянските студенти се приближават до тях и ги гледат директно в очите, за да задоволят жаждата си за знания за настоящето Продължи. В Англия е обичайно: уважавайте личното пространство на друг човек.
Именно поради тази причина северно -европейските народи може да изглеждат високомерни и мрачни за нашия народ. Всъщност скандинавците се ръководят от това: аз уважавам теб, а ти уважаваш мен. Няма да посегна на личното ви пространство, точно както вие уважавате моето. Цяла Швеция се държи заедно от този манталитет на равенство и взаимно уважение. Как бих искал да предам това на участниците в опашките за пенсия или на воините за пресни банани в Силпо!
Несъмнено навиците на нашите западни колеги, описани по -горе, се коренят във високия стандарт на живот. Както в пирамидата на Маслоу: човешките нужди се задоволяват от най -основните до най -възвишените. Без коричка хляб е трудно да бъдеш учтив и да спасиш косатки и косатки. Самото приемане на положителни ценности, основани на здрави взаимоотношения със себе си и околната среда, може да бъде добра и силна стъпка към доброто, любовта, здравето и светлината.
Лилия Карденас, психолингвист, учител по английски език по Skype
Препоръчано:
4 умствени навика, които крадат щастието ни
Навик №1. Притеснявайте се за бъдещето. Този умствен навик краде такива важен компонент на щастието като спокойствие и спокойствие . Тревогата за бъдещето е един от най -лошите навици на нашия ум, който „трови“живота ни и всичко, което е добро в него.
Западни и източни подходи за работа с емоции
Традиционната дихотомия на западния и източния начин на работа с емоционални състояния отразява важни методологически аспекти на психотерапевтичната практика. Не е тайна, че една от силните страни на почти всяка западна психотерапевтична тенденция е концепцията за внимателност, която идва директно от източните традиции.
Как да отворите силата и източниците за положителни промени в живота си
Пътят към откриване на силата и източниците на положителна промяна в себе си е чрез страдание. Докато бягаме от страданието и нямаме сили и смелост да погледнем корена на всичките си проблеми и страдания, дотогава животът ни ще бъде като борба с вятърни мелници, която не се променя коренно и не носи радост и положителност.
5 неща, които трябва да знаете за тези, които искат да се научат да казват не
Изглежда, какво по -лесно от това да кажеш „не“, когато не искаш да направиш нещо? Напротив, всичко не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. В тази статия изтъкнах 5 точки, които си струва да знаят за тези, които не могат да кажат „не“и искат да се научат как да го правят.
Осем общи навика, които ви пречат да отслабнете
В борбата за хармония навиците и нагласите на пръв поглед са доста безобидни, много често ни пречат. И понякога е достатъчно да ги изоставите, за да станете собственик на стройна и прилепнала фигура без изтощителни диети и измъчващи тренировки.
