2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Техника за премахване на мускулните скоби от очния сегмент от колекцията за психотерапия, ориентирана към тялото на Райх
Като начало, само малко теория.
Теоретикът на телесно -ориентираната психотерапия Вилхелм Райх учи: мускулната обвивка не се формира веднага и не произволно, а целенасочено - отдолу - направо нагоре.
Тоест в детството първият човек, който има блокове в долните сегменти на тялото. И когато човек порасне, в него вече се образуват блокове върху горните сегменти на тялото му.
Това се случва приблизително, като вкаменяване или преобразуване в приказките или „Метаморфози“от древния поет, събирач на фолклор - Овидий. Помня? Човек се превръща в камък, скала или дърво, започвайки от краката. След това се превръща в камък до кръста. Тогава се движат само устните. Тогава той става изцяло дърво или камък.
И кога човек е разочарован от по -малките братя, Персей и други рицари? Първо зениците започват да се движат, след това устните, след това целият човек се размразява.
Същото е и с Райха, макар че той почти не обичаше приказките, той не беше „приказен“психотерапевт.
Детето е приковано в невротична мускулна обвивка отдолу. Нагоре. Вече е разкопчан от възрастен, напротив - отгоре надолу.
И защо?
Но тъй като мускулните блокове на децата винаги са свързани с дълбоки интимни травматични преживявания. Да ги развържеш е най -трудното нещо, те са като хтонични чудовища, мистериозни са, живеят в Тартар и са неразбираеми. Опитайте се да се борите с тях без урок.
А блоковете за възрастни върху мускулите (горните) винаги са свързани със социална травма. Те не са нито дълбоки, нито интимни и се лекуват най -лесно. Следователно те се лекуват първо.
И затова винаги започваме с очите. (Ако искаме да правим упражнения, ориентирани към тялото).
Ето едно такова упражнение в ориентираната към тялото психотерапия за освобождаване на мускулното напрежение.
Упражнение, насочено към тялото „Упражнение за очите“
Първата молба е да седнете удобно на стола, така че краката ви да лежат на пода. Заземяването е първото изискване на психотерапията, насочена към тялото. Не кръстосвайте краката си! Разкопчайте здраво закопчаните катарами! Правете всички упражнения, насочени към тялото, в проветриво помещение!
Това упражнение, насочено към тялото, има шест части. Всички части на упражнението се изпълняват преди появата на болковите симптоми - в противен случай блокът няма да се счупи. Но!
Докато правите това насочено към тялото психотерапевтично упражнение, може да почувствате замаяност и гадене. Това предполага, че имате много силен блок в очния сегмент. Затова започнете това упражнение, като направите само първата част, като постепенно добавяте останалата част. НЯМА ДА ПРАВИТЕ всичко наведнъж, просто ще припаднете. Но не се тревожете, натрупвайте постепенно всички части на това упражнение. Правете го много бавно и плавно, но със сила. И разбира се - редовно.
По-добре е да започнете да го правите сами вкъщи, защото когато дойдете при терапевт, ориентиран към тялото, просто ще губите време и пари, ако не сте толкова готови да изпълните напълно всички задачи. Това е упражнение за психотерапия, ориентирано към тялото - за един месец.
Ориентирано към тялото психотерапевтично упражнение за освобождаване на мускулната скоба от очния сегмент
Част първа от упражнението за психотерапия, ориентирано към тялото на Райх
Затворете очи с всички сили и масажирайте малко (потупване и натискане) на клепачите и кожата около клепачите, слепоочията. Отпуснете тази зона. Затворете очи с всички сили (до болка) за пет до шест секунди. След това, точно както при максимално напрежение, потърсете очи. Също така за пет до шест секунди.
Повторете това упражнение три до четири пъти.(Един път за начало)
Втората част от упражнението за психотерапия, ориентирана към тялото на Райха
В това и следващите упражнения работят само окуломоторните мускули, а не главата. Не можете да завъртите главата си.
Преместете очните си ябълки наляво, докато спрат. След това надясно. После пак наляво. Правете това възможно най -бавно и плавно. Това упражнение се изпълнява десет пъти (в идеалния случай).
Третата част от упражнението за психотерапия, ориентирана към тялото на Райха
Направете същото движение (до краен предел) с очните ябълки, но в посока "нагоре-надолу-нагоре отново". Десет пъти. В идеалния случай. Главата отново е на място, окуломоторните мускули работят. Нека ви напомня, че упражнението се прави с болки в мускулите - приблизително, като балетно упражнение в обора.
Четвъртата част от упражнението за психотерапия, ориентирана към тялото на Райха
Плавно, по цялата обиколка на очната кухина, обръщайки очите си към клепачите колкото е възможно повече, завъртаме очите си. Правим това упражнение десет пъти по часовниковата стрелка и същия брой пъти обратно на часовниковата стрелка.
Пета част от упражненията за психотерапия, ориентирана към тялото на Райха
Повтаряме първото упражнение („присвиване-очистване“на очите.
Част шеста от упражнението за ориентирана към тялото терапия на Райха
Седим със затворени очи и наблюдаваме усещанията си. Релаксация. Пет минути.
За това упражнение, насочено към тялото, не е нормално само да се чувствате замаяни. Нормално е и ако усетите някакъв дискомфорт (напрежение) в челюстите (в сегмента на челюстта) или в гърлото.
Това се дължи на факта, че всички мускулни скоби са свързани помежду си и счупват една, ние въздействаме върху други.
Това насочено към тялото психотерапевтично упражнение е насочено към специфично мускулно напрежение и блокира.
В противен случай е почти невъзможно да се отървете от мускулните скоби и блокове. Пътят ще бъде овладян от ходенето!
Елена Назаренко
Препоръчано:
Предаване на тялото: когато тялото загуби ума си
Автор: Малейчук Генадий Иванович Част 1: Етиология и феноменология Тревогата е режисьорът нашия вътрешен театър. Джойс Макдугъл Широкото разпространение на паническите атаки през последните години ни позволява да мислим за тях не като за отделен синдром, а като за системно явление и изисква по -задълбочено проучване на културния контекст, в който те „процъфтяват“.
Психосоматика на зрението: често срещани очни заболявания и емоции, които ги причиняват
"Очите са огледалото на душата"! Именно в тази част на лицето изглеждаме, когато срещнем човек, възхищаваме му се и се опитваме да го украсим с козметика, лещи и аксесоари. Но очите също са орган, чрез който човешкият мозък получава необходимата информация от околната среда.
Защо да изучавате психотерапия, ориентирана към тялото?
Ориентираната към тялото терапия (TOT) или нейната „сестра“-ориентирана към тялото психотерапия, днес е почти единственият интегриран и адаптиран към съвременните условия на живот методи. Въпреки обективните трудности, свързани с преподаването му, липсата на каквато и да е разумна пропаганда на метода сред широката популация, както и много други пречки, телесната терапия продължава бавно, но сигурно да печели уважението на специалистите, доверието и сърцата на хората.
Предателство на тялото. Когато тялото "полудява "
Част 1: Етиология и феноменология Тревогата е режисьорът нашия вътрешен театър. Джойс Макдугъл Широкото разпространение на паническите атаки през последните години дава възможност да се мисли за тях не като за отделен синдром, а като за системно явление и изисква по -задълбочено проучване на културния контекст, в който те „процъфтяват“.
БИЗНЕС - В ТЯЛОТО: ИСТОРИИ ЗА ТЯЛОТО. ЧАСТ 1
Тялото няма да ми каже „благодаря“и понякога ме наранява. За него изкачвам планините, Потапям в морска сол. Р. Гернхардт Тялото може да бъде подходящо място за самоизразяване. Много юноши се стремят да намерят и установят своето I през тялото, за някои от тях това е глад или преяждане, за други - увреждане или изменение на тялото;
