2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„Живей настоящето; не безпокойте миналото, което лежи тихо в гроба си; дръжте опашката си с пистолет и обикаляйте кални локви. Никога не молете приятелите си за психотерапия. Стивън Кинг Черна къща
Ефективна ли е самотерапията или не? Дискусионна публикация на тема саморазвитие.
Самолечението съществува като форма на терапия. Но не отделно от самата терапия.
Значи самотерапията няма да работи за мен?
Самолечението само по себе си не съществува, въпреки факта, че има много техники за терапевтична работа "върху себе си".
- Писмени и устни практики.
- Техника на празен стол.
- Техники за диалог и монолог.
- Терапевтични писма и дневници.
- Самоиндуциран транс и медитация.
- Улични експерименти в комуникацията.
Всички те са предназначени да облекчат състоянието ви, да подобрят настроението ви и да освободят психиката ви от болка. Позволява ви да получите ново емоционално изживяване.
„Виждам трудотерапията (която има временен характер) като подготовка и допълнение към самолечението-курс, който ще продължи цял живот. Добрият слушател (терапевт) ви позволява да се вземете на сериозно."
От гещалт самотерапия от Мюриел Шифман.
Колко ефективни според вас са техниките на самотерапия като самостоятелна работа върху себе си?
Така че самолечението определено ще ви свърши работа, ако са изпълнени редица условия.
Когато самотерапията работи 100%
Ако се отнасяте към самолечението като към дългосрочна практика на самопомощ и емоционална детоксикация, знайте, че тя ще ви свърши работа.
Ако смятате, че самолечението е еднократен спасител или, още по-лошо, като заместител на психотерапията с психолог, тогава трябва да ви разочаровам.
Не. Не. Още веднъж. Не.
Няма да помогне. Няма да работи. В някои случаи дори ще се влоши. Може да се почувствате много зле! Самолечението като еднократен метод няма да работи!
Много терапевтични подходи включват предписване и извършване на различни практики за самотерапия точно във формата на домашна работа за времето между сесиите.
В ТА и скриптова терапия, към която съм ангажиран в работата си, оборудвам клиентите си с точно такива техники за самопомощ между сесиите.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Самолечението няма да работи, ако не се използва систематично и като заместител на психотерапията. И това е много ефективен инструмент, който перфектно допълва и подобрява ефективността на работата ви с психолог.
И отново, отново за нея, за самолечението! За пореден път:)
Когато може да бъде самолечение
Препоръчано:
ВЪТРЕШНИЯТ КРИТИК И КАК ДА СЕ РАБОТИ
Като цяло в популярната психология е обичайно да се ругае Вътрешния критик. Аз самият от време на време пиша нещо обидно за него, грешен съм. И тогава да каже, той седи в мозъка си и хленчи, с различна степен на осъзнатост и постоянство: "
Психотерапия. Как работи
Въпросът как се третира травмата от изоставянето ме вдъхнови за пореден път да помисля за психотерапия. За мен психологическата помощ е практика на приемане. Принципът е съвсем прост. В известен смисъл клиентът плаща за приемния родител. Това изобщо не означава, че след като сте платили за сесията, можете да правите каквото искате и да очаквате тази идеална безусловна любов.
Тревожност и потиснато желание. Как работи?
Произходът на неврозата. Вътрешен конфликт = невроза? Вътрешният конфликт всъщност е възможност за личностно израстване, а не в основата на неврозата. Основата за развитието на невроза не е вътрешен конфликт и като цяло не е конфликт сам по себе си, но преждевременно помирение на конфликта.
Защо инстинктът за самосъхранение не работи?
Той трябва да се дава на всички при раждането и да ни придружава през целия ни живот. За да опазим нас и нашето здраве, да ни предпази от опасности и неприятности. Но наистина ли е така сега? На теория, да. Инстинктът за самосъхранение (IS) е вроден и се наследява чрез ДНК и така наречената генетична памет.
Как да се подобрим или защо магическият пендел не работи
ами всичко е понеделник фитнес фитнес здравей спорт и дзен будизъм и съвършенство опитайте двеста тридесет и три (от стихове-пера) В социалните мрежи попаднах на едно плашещо видео: куче ротвайлер нападна момче на около пет години.
