От гъсеница до пеперуда

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

От гъсеница до пеперуда … наднормено тегло като симптом на дисбаланс в живота

Пълнотата е това, което пречи на качествения и приятен живот, отнемайки красотата и най -важното - здравето. Искате и трябва да се отървете от него. Достатъчно е писано за наднорменото тегло. Това е вълнуваща тема за много, особено за жените - тя мигрира от лъскави списания към публикации за спорт, фитнес, здраве, мода и т.н. Няма да намерите нищо особено ново, препоръките за премахване на наднорменото тегло са същите: промени в начина на живот, правилно хранене, физическа активност, масаж и много други. В същото време много от година на година отчаяно се борят с наднорменото тегло, като периодично прибягват до съветите на диетолозите, лекарите и фитнес инструкторите, но не много успяват да се приведат в ред и да поддържат резултати. Останалите след известно време се отказаха от тренировки и диета, разочаровано казаха „Не ми помогна … Може би следващия път … Все още не са измислили начин да отслабна … Имам широк кост … все пак не съм лош ….

И така, какво ви пречи да постигнете и поддържате добри резултати?

Много специалисти, работещи с програми за отслабване, признават, че е възможно качествено и дълго да се помогне на клиентите си само ако, успоредно с диетите и физическата активност, човек започне да променя отношението си към живота като цяло. Тогава рискът от „плъзгане“до предишното тегло и навикът да се преяжда се свеждат до минимум. На помощ идват специалисти-психолози и психотерапевти, които работят с психосоматични проблеми.

Нека се опитаме заедно да разберем психологическите причини за качване и поддържане на наднормено тегло

Именно това може да послужи като качествен стимул за преразглеждане на начина ви на живот, повишаване на мотивацията за отслабване и в резултат на това ще доведе до добри резултати и тяхното запазване. Нека започнем от теоретичната предпоставка, че наднорменото тегло е симптом. Позитивната психотерапия (основателят на метода Н. Пезешкян, немски невролог, психиатър, психотерапевт) казва, че всеки симптом е нарушение на жизненото равновесие в една от 4 -те основни сфери на живота:

1. Тяло (сън, храна, здравеопазване)

2. Дейности (работа)

3. Контакти (комуникация с колеги, приятели, роднини)

4. Значение (Бъдеще, Вяра)

Следователно, работа с психологически причини: дисбаланс в живота, фактори на стреса, които в крайна сметка са довели до появата на такъв симптом като наднорменото тегло и помагат за поддържането му - има качествено нова възможност да погледнете този проблем, да разберете историята на живота си, да намерите вашата лична мотивация за отслабване, определяне кое тегло и самосъзнание ще бъдат най-удобните и здрави за вас. В същото време това ще помогне за засилване и затвърждаване на ефекта от програмите (фитнес, диета, добавки и др.), Чието действие е насочено конкретно към физиологията. И най -важното, психотерапевтичната работа помага да се мобилизират вътрешните ресурси, които всеки човек има и здравословният начин на живот се превръща не в цел, към която да се стремим, а в естествена необходимост, тогава правилното хранене носи удоволствие както при ходене, така и при водни процедури. В резултат на това се появява ново чувство за себе си, животът става енергичен и изпълнен, но вече не храна и наднормено тегло, а добри впечатления, интересна комуникация, постижения в работата или в бизнеса.

Shelest Hope, психолог, психотерапевт, член на Украинския съюз на психотерапевтите, съавтор на проекта „От гъсеница до пеперуда“

Войцеховская Людмила, психолог, психотерапевт, член на Украинския съюз на психотерапевтите, член на Европейската асоциация за транзакционен анализ, съавтор на проекта „От гъсеница до пеперуда“