2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Здравейте приятели!
Нека поговорим за емоции и чувства. Погледнете снимката: какво чувство виждате върху нея?
В работата си често срещам това, което хората наричат различни силни чувства с думи като „ярости“, „уморен“, „уморен“, „мързел“и други подобни фрази.
Как работи?
Да кажем, че има човек, който е успешен във всички социални отношения, нека се казва Олег. Изглежда се справя добре. Има една прекрасна грижовна съпруга, две прекрасни деца, добра работа, а в петък Олег и приятелите му отиват в бара да гледат мач и да пият вкусна бира.
От лошото - Олег има баба, баба постоянно остарява. Тя забравя имената, поръсва захар и често се дразни. Невъзможно е да се предскаже нейното поведение, тя е постоянно нещастна.
Олег идва на сеанса с непонятни за него чувства - баба му едва не го е отгледала, той си спомня нейната активна, усмихната и тези спомени не му помагат сега да приеме старостта й. Когато питам Олег какво се случва с него във връзка с баба му, Олег отговаря:
„Ядосан съм от нейната безпомощност и раздразнителност. Започвам да крещя, когато тя не помни какво е казала преди два дни."
Олег говори и аз го виждам да преглъща няколко пъти. И ръцете му треперят. Слушам себе си и чувствата си, когато гледам Олег и го слушам. Когато се замисля, че човек, който винаги е бил активен, силен и радостен, започва да избледнява, да става слаб и тъжен - не се ядосвам, но боли. Ако си позволя да отида малко по -навътре в чувствата си по време на сесията, вероятно щях да плача. Освен това щях да почувствам страха да загубя любим човек. Но не и гняв. По -точно, вероятно бих се ядосал на импотентност да променя нещо в това. Но все пак се чувстваше по -скоро като болка. Това са моите чувства и чувствата на клиента могат да бъдат много различни, затова реших да проверя отново. Попитах внимателно Олег:
„Олег, когато казваш, че безсилието на баба ти те вбесява - това, което се случва вътре в теб, как се чувстваш„ вбесено “?
Олег ме гледа известно време с неразбиране, след което несигурно започва да говори:
- Е … трудно ми е да бъда до нея. Опитвам се да се контролирам, но тя забравя имената на децата ми. Как да не си спомняш внуците си? Ужасно е! Никога не е била такава. Трудно ми е да я видя такава “.
Думите на Олег в много отношения са подобни на моите собствени мисли и се осмелявам да поясня:
„Струва ми се, Олег, много е трудно да видиш такава силна и скъпа баба да остарява. За мен би било много болезнено да съм наоколо и да разбера, че не мога да променя нищо."
Олег не вдига поглед към ръцете си. Разбирам, че сега му е трудно да ме погледне. И не настоявам. Мълчим дълго време. Вероятно пет или седем минути. Чакам. Олег все още нарушава тишината и тихо, точно като дете, казва:
- Винаги е била толкова силна.
Няма смисъл да давате останалата част от сесията, просто исках да ви покажа как изграждаме вътрешната си сигурност, криейки се зад фалшиви чувства. Като се крием зад тези чувства, с които можем да се справим, и отблъскваме тези, с които е по -трудно да се справим.
В този пример виждаме как страхът от загуба на баба, болката от наблюдението на нейното безсилие и отчаянието от собственото й безсилие са толкова трудни за живеене, че човекът е решил да избере да се ядоса. Но колкото и да се опитва да се убеди, че е бесен от новата забрава и слабост на баба си, съвсем различни чувства го измъчват отвътре и това не му позволява да се успокои и да приеме случващото се.
Нежеланието или неспособността да се разпознаят правилно възникналите чувства, както и защитата от истинските чувства, са причината за развитието на толкова много проблеми. Например, пристъпи на паника, тревожно разстройство на личността, психосоматични заболявания, нарушения във взаимоотношенията, фобии, депресия. Всъщност, не го приемайте, краката растат от вътрешна забрана да изпитвате чувствата си.
Какво да правя?
Трудно е да излезете от котела, в който готвите. Боли и затова не можете да се съсредоточите върху пътищата за бягство, нали?
Следователно с такива трудни чувства хората обикновено идват при психолог. Но докато вървите, опитайте се да отговорите на следващите пет въпроса възможно най -честно. Това ще ви даде известно облекчение и разбиране. Което по същество е едно и също нещо.
- Как мога да наричам с една или няколко думи това, което ми се случва сега и ми доставя вътрешен дискомфорт?
- Как това се отразява на мен и живота ми? Какво правя и как да проявя това състояние?
- Когато се замисля, какво се случва в мен? усещания, мисли, чувства емоции?
- Как всъщност изглеждат моите действия, мисли, чувства във връзка с възникналата ситуация?
- Ако можех да променя ситуацията, как би изглеждала тя? Какви чувства бих изпитвал тогава?
Всичко изглежда просто, но ако запишете отговорите на тези въпроси, дайте си час за разходка, след това се върнете при тях отново и се опитайте да изглеждате сякаш отвън - ще разберете, че много от усещанията, които са неудобни за вие всъщност сте други потиснати чувства. Когато разберете какво е това чувство, изобщо не е необходимо веднага да решавате да го почувствате в най -чистата му форма. Но въз основа на това можете да вземате по -адекватни и логични решения. В крайна сметка знанието винаги е по -добро от невежеството. Особено когато става въпрос за мен самата.
Препоръчано:
Защо ти е скучно? Какво е скуката? Какво се крие зад скуката? - Ами ако ви е скучно?
Отново неделя … Гледах сериала - скучен, играх игра - скучен, излязох на разходка - скучен … Скуката изглежда просто чувство, но в действителност под него се крият много чувства, желания и нужди . Скуката изглежда безобидна, но може да направи живота ви напълно непоносим.
Какво се крие зад семейното проклятие и короната на безбрачието: възглед на психолог
Типичните случаи на „семейни проклятия“изглеждат така: животът на предшественик, който има „тежка съдба“, завършва трагично. В следващите поколения трябва да се появи човек, който „копира“тежкото положение на своя предшественик: извършва убийство (самоубийство), не може да създаде семейство и става психично болен.
Какво наистина се крие зад завистта и възхищението
Завистта и възхищението са автоматични психични реакции, задействани от съответните „лостове“в несъзнаваното поради появата на определени „стимули“във възприятието на човек. Малко сложна формулировка, въпреки това тя точно отразява какво се случва с нас, когато срещнем някой / нещо, което / какво не може да ни остави безразлични.
Какво се крие зад отвращението към хората ?! Любовта може да се крие там
И така, какво може да се крие зад отвращението към хората? Нека първо разберем определението за „отвращение“, така че всеки да може да разбере всичко. Това усещане във възприятието и преживяването е доста сложно, а дефиницията в обяснителния речник на Ожегов е съвсем проста и разбираема:
Страхове от детството. Какво всъщност се крие зад чудовищата под леглото?
Сега към мен особено често се обръщат с молби за съвет относно детските страхове, особено като страх от тъмнината, чудовища, призраци и т.н. Обикновено тези страхове се появяват при всяко дете на + - 4 години. На тази възраст децата започват да гадаят, че не всичко е вечно, хората умират, нещо може да се случи с родителите им.
