Оставете се да бъдете мързеливи

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Нашето бездействие (мързел) може да има много причини. Например, тя може да се формира от такива родителски предписания като: „Не действайте!“, „Не постигайте успех!“. Убиването на самоуважение негативните убеждения също могат да създадат вътрешен конфликт. Например такива:

• трябва да направите всичко бързо и ефективно;
• Не мога да го направя;
• Не съм достатъчно умен;
• Не съм достатъчно умен;
• Не съм способен на нищо;
• твърде е сложно

Така се формира бездействието. По -лесно е да не направите нищо, отколкото да изпитате поредното разочарование и дискомфорт.

Когато правим нещо, грешките са неизбежни. И тогава срещаме критика. Тя може да бъде както външна, така и вътрешна, когато ние самите критикуваме действията си.

Като дете вярвахме на значителен възрастен, който обезценява действията ни. И сега ние се критикуваме с думите му. Може би е време да променим това?

Практически пример. Съгласието за публикуване е получено от клиента.

Двайсетгодишно момиче, да го наречем Маша, се оплаква от мързел. Според Маша, мързелът забавя всичките й начинания, не й позволява да завърши колеж, да си намери подходяща работа.

Предлагам Маша да се нарисува под формата на асоциации, хора, които са значими за нея, и мързел. Тази техника е описана в статията - Ще разберете всичко, ще видите всичко сами. Техника на арт терапия. Резултатът е чертеж (вижте по -горе)

Маша е лисица; приятелят й е таралеж;

майката на момичето е роза;

татко е костенурка;

мързел - ад.

Веднага ви обръщам внимание, че лисицата няма тяло. Това е тялото, което прави възможно усещането на неговите граници и границите на околния свят. Сигурността и доверието в света се формират чрез телесен контакт с майката. Но, майката - розата не може да даде топлина и привързаност на лисицата. А Маша от детството свикна да чувства отчужденост и „изтръпване“- критични забележки от майка си. Не може обаче да се говори лошо за мама. И дори мисли. Всички отрицателни прояви на майката се отричат, те не се забелязват - няма тръни по розата. И момичето признава, че не иска да вижда негативни прояви в майка си.

Маша не забелязва, че е присвоила майчината си критика и е започнала да потиска партньора си. Лисицата е хищно животно, а партньорът й е таралеж. В природата лисиците се хранят с таралежи. Маша каза, че едно лисиче търкаля таралеж, „играе с него“. В този случай съгласието на таралежа не се иска.

По време на дискусията се оказва, че всеки герой има страх от света. В този случай таралежът се защитава с игли, розата - с тръни, костенурката просто се крие в черупката си. И лисицата се страхува да се покаже. Той само представя лицето си пред света.

- От какво толкова се страхува лисицата?

- Страхува се да греши и да направи нещо нередно. Дяволът казва на лисицата: „Не бягай! Не скачай! Неудобен си! Ще паднеш! Глупак! Няма да успееш !!"

„По дяволите е единственият герой, който може да говори. Но той казва обидни думи. Защо прави това?

- Липсва му признание, любов. Той критикува, защото много се грижи за лисицата и единственият начин, по който знае как да привлече вниманието към себе си.

- Кой често ви е критикувал в детството и може би ви критикува сега? Кой спираше действията ви?

- Това е баба ми, майката на баща ми. Тя постоянно критикува всички. Между другото, мама я нарича дявол.

- Оказва се, че дяволът забавя действията на лисицата с критика. Има ли страх от критика зад мързела?

- Оказва се така.

Често причината за бездействие е нашият негативен опит в миналото. Мързелът крие страха от грешка, провал, неверие в собствените сили. Появяват се мисли: „Защо да опитваш? Все пак нищо няма да ми свърши работа. Страшно е да чуеш критика и да се почувстваш „зле“.

Отказът от действие е проява на пасивна агресия. Така Маша съобщава, че е ядосана на баба си и не иска да изпълни нейните искания. Сега, когато Маша е израснала, протестирайки срещу родителите си (проявената фигура на баба и неразвитата фигура на майката), тя остава в положението на дете. С други думи, Вътрешното дете отговаря за нейните действия. И фигурата на критичния родител стана вътрешна, премина във вътрешния критичен родител. Всъщност момичето има вътрешен конфликт. Една част от него пасивно, саботираща дейност, се противопоставя на друга, изискваща дейност.

В терапията важна стъпка е да позволите на вашето Вътрешно дете да се съпротивлява на авторитарното родителство, тоест да прави това, което детето иска. И да не прави това, което се изисква от него. Парадоксалният резултат е, че след разрешение човек има избор. И тъй като една от важните ни нужди е самореализацията, след разрешението да бъдем мързеливи, започваме да действаме с УДОВОЛСТВИЕ - да учим или да работим.

- Кажи на лисицата, че му позволяваш да бъде мързелив.

Маша даде разрешение.

- Еха! Лисицата искаше да има тяло.

Маша рисува тялото на лисица.

- Лисицата сякаш беше узряла, стана не лисица, а лисица, появи се интерес към света, любопитство. Той иска да действа. Всеки трябва да е ДОБРЕН.

- Кажете на дявола: „Ти си добър. Благодаря ви, че се грижите за мен! Давам ти разрешение да спреш да се притесняваш, да водиш лесен и забавен живот."

- Изненадващо, дяволът става баба, весел и доволен.

В нашата култура родителството често се заменя с критика. Когато детето е тихо, послушно, избягва действия, тревожността на родителя намалява, по този начин той е по -спокоен. Родителският егоизъм се проявява под лозунга на любов към детето и грижа за него. Настоящето любов се проявява в доверие в за хлапе, като му позволи да греши. Любящият родител живее собствените си страхове, без да ги предава на детето.

След като Маша позволи на Вътрешното си дете да бъде мързеливо, а Критичният родител да живее лесно и весело, тя разви желание да действа. Маша се възстанови в института, забеляза критичността й и я прие. Изненадващо отношенията й с младия таралеж и други членове на семейството се подобриха значително.

Когато детето е убедено, че грешките са ударени или отхвърлени, то ще избягва дейности, които включват възможността да греши. Тревожността и неспособността да се концентрирате ви карат да отлагате. Когато човек се научи да се грижи за себе си, той си позволява да си почине, да се наслаждава на живота, да прави грешки (Вътрешният критичен родител се заменя с Грижовния родител). И човек има желание да действа, въпреки възможността да прави грешки и да се сблъсква с реална външна критика.