2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В тази статия искам да споделя една техника, която ми помогна лично и в работата ми, особено с деца, да преодолея паниката, отвращението и страха
Ще представя тук модификация на тази техника, която работи най -добре с деца.
Първо, речник. Подмодалното редактиране се състои от две думи:
"Подмодален", което означава този, от който се състои модалността, композицията на модалността.
Модалност в този контекст = представителни системи: визуална, слухова и кинестетична. За нашата техника тези три са напълно достатъчни, въпреки че можем да разделим кинестетичната на няколко и да добавим цифрова.
"Редактиране" - промяна на параметрите.
И така, модификация на обичайния, класически модел на технологията, предложен от С. В. Ковалев.
Стъпка 1. Помислете за ситуация, която ви преследва, предизвиква много силни чувства, чувство на страх, паника, ужас, тревожност, срам …
Стъпка 2. Спомняйки си тази ситуация, вижте картината, която се появява, когато се замислите.
Стъпка 3. Представете си, че тази картина е залепена върху предното стъкло на кола в автомобилно гробище.
Стъпка 4. Вземете калдъръм и го хвърлете в предното стъкло с „залепена“картина върху него. Вижте как стъклото и картината върху него се разпръскват на малки пръски с оглушителен звън. Тези стъклени пръски са толкова малки, че приличат на прах …
Стъпка 5. Поемете дъх. Вашите чувства ще бъдат маркер за вас, че всичко се получи. Облекчение, дори смях, кикотене на деца ще кажат, че проблемът е изчезнал.
Стъпка 6. Проверка. Представете си отново тази ситуация. Какво се е случило с нея? Ако изобщо нямате тези чувства, които са били в началото, тогава можете да приключите дотук. Ако е останало нещо, тогава можете да направите подобно упражнение, само с прожектирането на картината върху водата, а също и с хвърляне на камък в нея. След това проверете отново дали силните и тежки чувства са изчезнали, когато представяте ситуацията.
Ако е така, тогава можете да бъдете поздравени за освобождаването.
За някои това упражнение трябва да се направи няколко пъти, за да се постигне желания ефект.
И ето още една снимка, която не можах да подмина. Възможно е в него да ви разкажа за още някои методи, които използвам в психологическата си практика.
Препоръчано:
Инструменти на практически психолог. Кръгове на интимност
Голямо откритие за мен беше познанството ми с Мерилин Мъри, което стана благодарение на книгата „Затворник на друга война“. Беше невъзможно да се откъснеш от тази книга. Това беше трилър, роман и психотерапевтична история, която беше ужасяваща и обнадеждаваща едновременно.
Инструменти на практически психолог. Баланс модел
Може би аз, като човек, роден през октомври, и „Везни“според знака на Зодиака, във всичко и винаги търся хармония и баланс и ясно усещам тяхното отсъствие. Въпреки това е доста трудно да се измери балансът и хармонията в нашия живот. Има много различни техники и техники, но нито една от тях не отговаря напълно на критериите ми преди.
Някои бележки от практиката ми, когато работех като практически психолог в образованието
„Защо и кой се нуждае от психолог в образованието? Какво прави, какво прави, за какво получава пари? … " Тези и много други въпроси задават психолозите, практикуващи в училища, детски градини и други образователни институции. И всъщност какво е това, което психологът прави толкова полезно?
Има проблем? Решаваме ги заедно! (практически препоръки на психолог)
В живота всеки човек има неприятни проблемни ситуации. Често е много трудно да разберете и сами да намерите изход от тях. Тогава ръцете на човека падат и в главата му се прокрадват натрапчиви мисли: „Сега всичко е изчезнало. Вече не мога да направя нищо.
Допълнителни инструменти на практически психолог
Добър ден на всички. Мисля, че този материал ще бъде от интерес както за практикуващите психолози, така и за тези, които искат сами да се разберат. Не съм бил на практика от няколко години, въпреки това инструментите останаха и ги използвам от време на време.
