Жизнена позиция и житейски сценарий

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Аз съм добре - ти си добре

Не съм добре - ти си добре

Аз съм добре - ти не си добре

Не съм добре - ти не си добре

Тези четири гледни точки се наричат жизнени позиции. Някои автори ги наричат основополагащи позиции, екзистенциални позиции или просто позиции. Те отразяват фундаменталните нагласи на човек относно съществената стойност, която той вижда в себе си и в другите хора. Това е нещо повече от мнение за вашето или чуждото поведение.

Приемайки една от тези позиции, детето, като правило, започва да приспособява целия си сценарий към него. Берн пише: „В основата на всяка игра, всеки сценарий и всеки човешки живот е една от тези четири основни позиции“.

СЦЕНАРИОНЕН ПРОИЗХОД:

Докато растем, спомените от ранното детство ни се разкриват само в сънища и фантазии. Без да положим достатъчно усилия, за да идентифицираме и анализираме нашия сценарий, най -вероятно няма да научим за решенията, които сме взели в ранна детска възраст - въпреки факта, че можем да ги приложим в поведението си.

Защо вземаме такива всеобхватни решения в ранна детска възраст за себе си, другите хора и света като цяло? На какво служат? Знаем ли за нашия сценарий?

Отговорът се крие в два ключови аспекта на формирането на скрипта.

• Сценарните решения представляват най-добрата стратегия за оцеляване на детето в свят, който често му изглежда враждебен и дори животозастрашаващ.

• Решенията за сценарии се вземат въз основа на чувствата и емоциите на децата, както и на детските тестове за съответствието им с реалността.

  

Често се налага да интерпретираме реалността в рамките на собственото си възприемане на света, така че да оправдае в нашите очи верността на нашите сценарийни решения. Правим това, защото всяка заплаха за нашето сценарийно представяне на света може да бъде възприета от нас в състоянието на Детето като заплаха за задоволяване на нашите нужди и дори като заплаха за нашето съществуване.

Детето, което зае позицията " Аз съм добре, ти си добре "е вероятно да изгради печеливш сценарий. Той се чувства обичан и добре дошъл да съществува. Той решава, че родителите му могат да бъдат обичани и да им се вярва, и след това разширява тази гледна точка към хората като цяло." Аз съм добре, ти си добре "- това е здравословна позиция. В същото време участвам в живота и решавам житейски проблеми. Човек действа с цел да постигне желаните за него благоприятни резултати. Това е единствената позиция, основана на обективната реалност.

Ако детето заеме позиция " Аз не съм добре, ти си добре ", той най -вероятно ще напише банален или губещ сценарий. В съответствие с тази фундаментална позиция той ще играе ролята си на жертва и загубите си спрямо други хора в сценария. Ако човекът е на позиция." Аз не съм добре, ти си добре ", тогава най -вероятно той ще изиграе сценария си главно от депресивна позиция, чувствайки се по -нисък от другите хора. Без да го осъзнава, човек ще избере неприятни чувства и поведенчески прояви за себе си," потвърждавайки ", че е определил мястото си в светът правилно Ако такъв човек има проблеми с психичното здраве, той най -вероятно се диагностицира като невроза или депресия. Ако е написал живота си от сценарийната позиция на Жертвата, това е фатален сценарий, резултатът му вероятно ще бъде самоубийство.

Позиция " Аз съм добре, ти не си добре "може да създаде основата за привидно печеливш сценарий. Но такова дете е убедено, че трябва да бъде по -добро от другите, околните трябва да са в унижено положение. За известно време може да успее, но само с цената на непрекъснато с течение на времето хората около него хората ще се уморят от унизеното си положение и ще се отвърнат от него. Тогава той ще се превърне от уж „печеливш“в най -много, което нито е губещият. Аз съм добре, ти не си добре "означава, че човекът ще живее по своя сценарий предимно от отбранителна позиция, през целия си живот се опитва да се издигне над другите хора. По този начин те най -вероятно ще го възприемат като потискащ, безчувствен и агресивен човек. Въпреки че тази позиция често се нарича параноичен, той също съответства на психиатрична диагноза на разстройство на личността В сценарий на загуба от трета степен тази последна сцена може да включва убиване или осакатяване на други хора.

Позиция " Аз не съм добре, ти не си добре "представлява най -вероятната основа за загубен сценарий. Такова дете е започнало да вярва, че животът е празен и безнадежден. Чувства се унизен и необичан. Вярва, че никой не може да му помогне, както и другите не е добре … Така че неговият сценарий ще се върти около сцени на отхвърляне на другите и неговото собствено отхвърляне. Човек на позиция " Аз не съм добре, ти не си добре ", такъв житейски сценарий ще се разиграва главно от стерилна позиция. В тази позиция той ще счита, че този свят и хората, които го обитават, са лоши, както и самият той. Ако човек е написал банален сценарий, неговото пренебрегване на повечето житейски начинания. Ако той има съдбовен сценарий, резултатът може да бъде „полудяване“и спечелване на психотична диагноза.

Защо концепцията за житейски сценарий играе толкова важна роля в теорията Транзакционен анализ?

Берн вярва, че „… позицията се заема в ранна детска възраст (три до седем години), за да се обоснове решение, основано на по -ранен опит“. С други думи, според Берн, първо има ранни решения, а след това детето заема жизнена позиция, като по този начин създава картина на света, която оправдава решенията, които е взел по -рано.

Позиция или сценарий ни служи като средство за разбиране защо хората се държат по този начин, а не по друг начин. Това разбиране е особено необходимо, когато изследваме привидно мъчително или саморазрушително поведение.

Теорията на скриптовете дава следния отговор:

Правим това, за да подсилим сценария си и да му помогнем да го осъществи. Действайки по сценария, ние безмилостно се придържаме към решенията на децата си. Когато бяхме малки, тези решения ни се струваха най -добрият възможен начин да оцелеем и да задоволим нуждите си. Като възрастни ние в Детското его все още продължаваме да вярваме, че това е така. Без да го осъзнаваме, ние се стремим да организираме света по такъв начин, че да създадем видимост за оправдаване на нашите ранни решения.

Действайки по сценарий, ние се опитваме да разрешим проблемите си за възрастни с помощта на детските стратегии. Това задължително води до същите резултати като в детството. С тези неприятни резултати можем да си кажем в „детското състояние“на Его:

"Да. Светът е точно такъв, какъвто вярвах, че е ".

И по този начин потвърждавайки оправдаността на нашите сценарийни убеждения, всеки път можем да се приближим една крачка по -близо до развръзката на нашия сценарий. Например, като дете, човек може да реши: "Нещо не е наред с мен. Хората ме отхвърлят. В крайна сметка бях осъден да умра в тъга и самота." Като възрастен човек изпълнява този план на живота, като го прави така, че да бъде отхвърлян отново и отново. С всяко такова отхвърляне той отбелязва за себе си поредното „потвърждение“, че последната сцена на сценария му е самотна смърт. Несъзнателно човек вярва в магическата сила на своята презентация, вярва, че ако я изиграе докрай, тогава „мама и татко“ще се промени и най -накрая ще се влюби в него.

Както всички останали компоненти на сценария, позицията на живота може да бъде променена. По правило това се случва само в резултат на жива прозрение - внезапно незабавно интуитивно осъзнаване на вашия сценарий, - курс на психотерапия или някакъв силен житейски шок.

УПРАЖНЕНИЯ: ИДЕНТИФИКИРАЙТЕ СЦЕНАРИЯТА:

Мечтите, фантазиите, приказките и детските истории могат да послужат като улики за нашия сценарий. Ето някои упражнения, използващи тези инструменти.

Докато правите тези упражнения, дайте воля на въображението си. Не мислете защо са необходими и какво означават. Не се опитвайте да изкоренявате или да измисляте нещо. Просто приемете първите изображения, които ви се появяват, и чувствата, които може да ги съпътстват. Може да започнете да изпитвате силни емоции, докато правите тези упражнения. Това ще бъдат детски чувства, които изплуват заедно с вашите сценарийни спомени. Ако все пак имате такива преживявания, можете по всяко време да решите дали да продължите с упражнението или да го спрете. Тези упражнения са проектирани да се изпълняват по двойки.

Упражнение, сън. (работи добре по двойки):

Изберете една от мечтите си. Можете да научите най -много от скорошен или повтарящ се сън, въпреки че всеки друг сън също ще се справи.

Разкажи съня си. Използвайте настоящето, а не миналото.

След това станете всеки от хората или обектите, които се срещат в този сън, и разкажете за себе си.

Спомнете си какво сте преживели веднага след събуждането от този сън. Приятно чувство ли беше или неприятно?

Хареса ли ви как завърши този сън? Ако не, можете да разширите упражнението, като промените края на съня. Разкажете новия край на съня по същия начин, както сте разказали целия сън, тоест като използвате сегашното време.

Проверете дали сте доволни от края на съня. Ако не, измислете един или повече окончания.

Упражнение, Елемент в стаята. (работи добре по двойки):

Разгледайте стаята, в която се намирате. Изберете елемент. Този, на когото погледът ви първо пада, е най -добрият. Сега станете тази тема и разкажете за себе си.

Например: "Аз съм врата. Аз съм тежък, правоъгълен и дървен. Понякога преча на хората. Но когато го направя, те просто ме бутат …"

За да подобрите ефективността на упражнението, помолете партньора си да говори с вас по подходящата тема. Вашият партньор не трябва да тълкува това, което казвате. Той просто трябва да говори с вас, сякаш сте врата, камина и т.н. Например:

"Аз съм вратата. Когато попреча на хората, те ме бутат." - "Врата, как се чувстваш, когато хората те бутат?" "Ядосан съм. Но аз съм вратата и не мога да говоря. Просто им позволявам да го направят." "Това е. Бихте ли искали да промените нещо, за да се почувствате по -добре?"