Как се влюбих в себе си и светът ми отговори

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Техниката на саморазкриване е един от професионалните инструменти в работата на психотерапевта. Това е ситуация, в която професионалист споделя личния си опит в полза на клиента.

Да, да, ключът тук е в полза на клиента. Ако дори отговаряйки на въпрос на клиент, започнете да преразказвате всичките си житейски открития и трудности, тогава става неясно кой на кого плаща и за какво

Затова винаги се опитвам да използвам техниката дозирано и с особено внимание, задавайки си вътрешния въпрос - за чие благо сега казвам или питам това?

В тази връзка, когато различни публикации ме канят да пиша статии за моя личен опит, за моите възходи и падения, някак си се губя. Това вероятно е част от професионалната деформация, защото терапевтът казва малко за себе си.

Но от женската идентичност може да се разкаже историята на връзката ми със самочувствието.

Моето самочувствие - какво е днес?

Вероятно най-важното, което мога да кажа, е, че накрая наистина имам САМА оценка, а не рейтинг MAMA, рейтинг DAD или рейтинг в УЧИЛИЩЕ. Но не винаги е било така.

Любов към себе си Като тийнейджър бях много несигурно момиче с наднормено тегло 20 кг.

Имах лошо зрение и се страхувах да нося очила, за да не се добави друго към комплексите ми.

Момчетата не ми обърнаха внимание и си мислех, че винаги ще бъде така.

Моето мнение за себе си напълно зависи от отношението на другите.

Тогава започна активен растеж, бушуваха хормони и буквално през лятото свалих 15 кг.

Новото ми отражение в огледалото ме направи много щастлив, но вътрешната ми несигурност остана. Най -вече се съмнявах в тялото си, в привлекателността му и като цяло в човешката стойност.

В общуването с други хора ми се струваше, че единственото, което виждат, са останалите 5 кг наднормено тегло и моята ужасна несигурност и отхвърляне на себе си. И бях сигурен, че това е моята съдба и карма.

Но въпреки всичко започнах да работя върху тези злополучни 5 кг.

Промених диетата си, започнах да се движа по -активно и резултатът не закъсня, излишното тегло се стопи пред очите ни, както се случва в младостта ми.

Каква беше моята изненада, когато самочувствието ми остана същото.

От огледалото ме погледна младо, красиво момиче, което е интересно за мъжете, а вътре живееше абсолютно несигурен човек, който със сигурност знаеше, че не е достоен за любов и внимание.

Самочувствие, което вече бях чел за вътрешната работа, но нямах вяра и нямах представа как работи.

При всяка възможност, в която се критикувах, отчаяно се радвах на всяко мъжко внимание и грижа и по принцип бях благодарен за факта, че ми обърнаха внимание.

За изненада на моите приятели и роднини, изобщо не се ценя. В живота ми имаше поредица от мъжки предателства, които допълнително подкопаха вярата ми в себе си.

Гледах други жени и с интерес открих, че без идеална физическа форма, грандиозни лични и професионални постижения, те се харесват, обичат, ценят и уважават.

Те могат да избират кое е добро и лошо за тях. За мен тези модели за подражание бяха първият сигнал за промяна.

От детството се интересувам от психология, където се опитвах да намеря отговори на въпросите си.

И в този момент - интересът стана наистина сериозен. Започнах да посещавам различни курсове и семинари в търсене на отговор на въпроса - защо отношението ми към себе си е абсолютно същото и как мога да го променя?

Тогава вече вярвах, че светът се отнася с нас точно така, както ние се отнасяме със себе си.

Най -трудното остана - да промените това отношение, да приемете и обичате себе си.

По този път направих много открития за себе си.

Сега те са в основата на моите професионални програми за самочувствие. Знам със сигурност, че ако това помогна на мен и моите клиенти, би могло да помогне и на другите.

Основното е желание, вяра и ежедневни микро стъпки по пътя към вашата цел.

Трябва веднага да кажа, че има много инструменти и не трябва да се опитвате да правите всичко наведнъж и по едно и също време.

Предлагам да започнете с първите няколко стъпки и реализации:

отношение към себе си

1) Самочувствието ни зависи от това как родителите ни са се отнасяли към нас, по-специално към майка ни.

Научаваме всичко в живота чрез модел за подражание и ако майка ми не се оценяваше, жертваше се, критикуваше себе си, тогава това със сигурност ще се отрази на дъщеря й.

Важно е да видите тази програма, да осъзнаете и да се научите да контролирате.

И бъдете търпеливи със себе си. В крайна сметка този сценарий не се е формирал за един ден и не можем просто да го вземем и премахнем от психиката.

Но можем да познаваме „врага в лицето“и да контролираме.

2) Много е важно да следите собствените си мисли за себе си. Пак ли се критикувате?

Обърнете внимание на това! И си кажете да спрете. И тогава се запитайте - чий глас отвътре говори?

Чували ли сте това някъде преди? Рейтинг на МАМА? ШКОЛА рейтинг?

3) Напишете списък за какво можете да благодарите на Вселената днес? Например, защото имате 2 ръце и 2 крака, пръсти и т.н

Често не забелязваме колко всъщност ни е дадено.

Всеки ден добавяйте по една благодарност към този списък за най -малките, за най -простите. Направете това преди лягане.

Знам със сигурност, че благодарността привлича още повече ситуации, за които искам да благодаря.

Отначало се влюбих в себе си, след това светът реагира по същия начин. Знам със сигурност, че това е възможно.

Продължете да работите върху себе си. Променете живота си към по -добро. Вярвам в теб.

С любов, Лилия Шелег