17 игри за облекчаване на стреса и тревожността на вашето дете

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Приемаме версията, че нашето подсъзнание се стреми към изцеление, търсейки начин да се хармонизира. Подсъзнанието говори на езика на символи, усещания, образи и метафори. Предлагайки „здрава“метафора, ние даваме тласък на тази магическа лечебна работа. За практиките по -долу е особено важно да има хармонично състояние на възрастен, който ще ги води, и времеви ресурс.

# 1. Растение

Използваме метафората на растение, което се вкоренява на ново място. Съчиняваме приказка (рисуваме картина, извайваме от пластилин-глина, използваме естествени материали и ги „анимираме“със стикери-очи или рисунки) за семе (Цвете или Дърво), което се пресажда в друга саксия (пренася се от вятъра, носен от роднини), да се грижи и да се грижи за него. Или самото семе отиде да пътува.

Приказката за това как едно дърво гледа отблизо новата „почва“, гледа кой расте наблизо, пуска корени. Вкоренява се. И с течение на времето той започва да цъфти, приятели - птици летят към него, животни тичат … Ако едно дърво, според детето, се чувства неудобно и несигурно, ние питаме - какво би му помогнало, може би ограда, може би ангел или фея от дървета, може би възрастен приятел. (След тренировка можете да се приближите до истинско дърво, да завържете панделка, да я прегърнете, да я погалите)

# 2. Линия на живот

Децата, подложени на стрес, са заключени в минали травматични събития. Те сякаш са отделени от реалността. Връщаме ги в „настоящето“, като играем на „линията на живота“. Тази практика може да се прави само когато възрастният има резерв от време и ресурси. Полагаме права линия с конец или дълга панделка. (Идеално е да използвате гирлянд със светещи светлини). В зависимост от това на колко години е детето - поставяме ярки предмети на линията (могат да се използват обувки) - след няколко крачки един от друг. Броят на оценките по броя години + 1 (една година от реалната възраст) и +1 след 5 години от реалната възраст.

Линията на конеца трябва да бъде много по -дълга от възрастовите маркировки. Детето взема първата „прореза“- напомняме му, че това е точката, в която то е само на една година. В този момент бебето тепърва започва да ходи (детето може да седне, да поиска ръцете, не забравяйте да го прегърнете, ако поиска. Можете дори да му дадете да пие вода от сламката). Докато се движите по линията, детето се изправя.

На всяка спирка казваме искрени думи. „О! Още една година! Колко се радвам за теб. Тази година сте станали / … (казваме някакво постижение)”.

Наложително е да стоите още малко в белега на реалната възраст … И тогава детето прави крачка в „бъдещето“- родителят казва - „О! Ще бъдеш толкова щастлив възрастен! Може би, за да вземете детето в ръцете си и да „прелетите“над нишката….

За четене на деца можете да изложите парчета хартия с писмени желания или ресурсни думи в границите на възрастта. По -проста опция са „класиките“, нарисувани с тебешир. Детето скача в килията на възрастта. В тази килия го чака обърнат лист хартия с картина, думи, сърце, изненада, която трябва да се отвори. Последната клетка - нарисувани са радостни символи. (тайно: това е прекрасна игра за рожден ден).

# 3. Игри с лицето

Маската може да замръзне по лицето на човек на всяка възраст, претърпял травма. (Постоянен безразличен или замръзнал в едно трудно определимо емоционално изражение на лицето). В този случай всякакви „пластмасови“игри ще бъдат полезни.

• Можете да започнете, като замесите истинско парче пластилин. След това „превръщаме“детето в пластилин. Ние "извайваме" различни форми от лицето му (дърпайки бузите му, помолете го да издуе бузата си …)
• Играем в състезанието "лудории". Правим всякакви лица заедно с детето.
• Маски. Използваме готови, изрязваме, боядисваме. Детето избира маската на своята „сила“- ходи, говори, жестикулира от тази роля. След това слага маска на „слабост“(например страх). Говорейки от името на тази маска. След това махнете маската. В края на работата ние питаме кога първата маска ще ви бъде полезна? как може да помогне на втората маска?
• Ставаме актьори и правим малка постановка на всяка приказка. Най -простото е ряпа, ръкавица …

# 4. Прости празници

Човек, който е преживял тежко преживяване, често има чувство - невъзможността за радост в бъдеще и „предателство“преди тежко събитие или други засегнати хора, огромна вина и съпротива, ако си позволите дори малко удоволствие.

За нас е важно да помогнем на децата отново да си позволят радост. Не чувствайте вина пред миналото или тези хора, които го намират за по -трудно. Ние правим изненади за любимите хора. Ние се фокусираме върху постиженията (запишете, нарисувайте ги), отбележете кое беше добро за деня.

Измисляме празници.

Например почивка за легло. Празникът на разбиване на възглавницата, празникът на пяна по бузите, празникът на измиването на четката за зъби. Особено се фокусирам върху "телесността". Често травмираните деца или започват да се измиват много старателно, или избягват темата за измиване, чистота и докосване на тялото.

# 5. Цветна терапия

Детето често „виси“в миналото, преставайки да обръща внимание на текущия ден. Опитът от трудното минало довежда до реалността. Погледът му сякаш е обърнат навътре. Показваме на детето „течение на времето“и се фиксираме всеки ден, съживяваме чувствата. Например, всеки ден получава определен цвят. Да кажем, че срядата е червена. През целия ден търсим червени предмети, ядем червени храни, ние самите използваме червено в дрехите, аксесоарите.

# 6. Къде си?

За да се фиксираме в настоящето, често играем играта „къде си?“. Ние задаваме неочаквано, по всяко време на деня, въпроса - "къде си?" Отговорът трябва да започне с думите "Аз съм тук!" След това има няколко изречения за това „тук“, с описание на различни модалности - аромат, слух, телесност, вкус. Например: Тук съм. В стаята седя на мека възглавница с компютър в скута си и ям сладко зрънце.

# 7. Направете график

За да стабилизира състоянието, да върне подкрепа и да облекчи тревожността, детето се нуждае от повече информация и външна „предсказуемост“. Тези. доста ясно ежедневие. И всяка структура. Това, което може да се планира, е планирано. Не забравяйте да предупредите за промени в плановете. Можете да съставите график заедно, да го украсите, да инструктирате детето си да следва плана - това е добра практика.

# 8. Гирлянд

Много деца се нуждаят от повече комуникация, но избягвайте контакт. Тази малка практика е добра както за срамежливи деца, така и за адаптиране към нова група.

Изрежете от хартия гирлянд от хора, държащи се за ръце. Можете да рисувате лица, можете да напишете имената на приятели, роднини, деца от групата. Ето как създаваме метафора за свързаност - „ние сме заедно“

# 9. Капка боя

За облекчаване на стреса, релаксация, трансформация на фиксиране върху едно преживяване, състояние, събитие. Капваме акварелна боя във вода, разглеждаме шарките по водата, гледаме как боята се разтваря. Ще бъде чудесно, ако по -късно танцувате с детето си, изпитате движението на боята във вода с пластмасата на тялото си. Нека детето покаже движението на акварелите с тялото си.

# 10. Печат

Друга много проста екологична техника - „ревитализираща“техника, помага да се премахне забраната за фантазия и чувства.

Травмираните хора замразяват своята чувствителност - ако си позволя да чувствам, страхът, болката и гневът ще се проявят с радост. А също и за създаване на метафора за „многовариантност“. (Тази техника помага и при невротичен запек.)

Потопете пръста си в боя или сок от цвекло. Поставихме няколко пръстови отпечатъка върху листа. Питаме какво трябва да бъде завършено, за да се направи прасе, заек, лебед, риба …

# 11. Рисувайте на тъмна или черна хартия

Пастели, пастели, гваш. Всякакви теми. Този метод помага при трансформирането на тревожността, извежда на повърхността капсулирания страх. Нещо ново и цветно изплува от тъмнината на непознатото, миналото, ужасното.

Метафора: от тъмнината на нощта се ражда нов живот - денят.

# 12. Пускане към небето

Трудно е да се изоставят миналите преживявания. Човек, преживял травма или загуба, може да започне да се „вкопчва“в това, което смята за важно и скъпо. Нуждаем се от метафора за „пускане с радост“- топки. Пускаме балони в небето, пускаме лодки по реката …

# 13. Идентификация за връщане

Работа с име. Пишем буквите на името в колона. За всяка буква от името си припомняме някакъв вид качество на ресурса.

Например: VANYA - Внимателен, Чист, Деликатен, Ярък

# 14. Ставане на супер герои

Често дете, което е преминало през трудно преживяване, изправено пред повишена грижа и внимание, с факта, че възрастните правят много за него. Такова дете става по -инфантилно, пасивно. Важно е да не предизвиквате „научена безпомощност“у детето.

Всяко негово действие дава ресурс за бъдещето му. Ние не правим за детето това, което той може да направи сам! Когато едно дете каже - „Не мога! няма да работи! помогне! когато хленчи и избягва действието - играем играта - превръщаме се в супермени.

• „Сега аз съм ти, а ти ме превръщаш в свръхчовек. Просто трябва да ядете (бонбони, зрънца, витамин, сок за пиене, плодова напитка ….).
• „Какви суперсили ще имате? Трябва да нося предмети. Вижте - нося тази кошница за пране в банята. И вие имате - хайде - скорост. И можеш ли да вървиш бързо? (Станете от леглото, облечете се, хапнете …)"

# 15. Играй бебе

Често подсъзнанието на децата ги отвежда до тази възраст, когато са били щастливи и са живели в чувство за сигурност. Те започват да се държат като бебета, шепелят, искат химикалки. Играем с детето в "бебето", даваме енергийни сили на частта на детето му. И тогава го „превръщаме“в възрастен.

Даваме възможност на детето да командва - колко стъпки да предприеме (играта „гиганти -лилипути”), ставаме негов „готвач” в кухнята, даваме му възможност да избере маршрута на разходката (можете дори дайте капака на волана от тенджерата в ръцете си)

# 16. Логическият етап

Агресия - търсим начини да живеем по екологичен начин - щракане на мехурчета от опаковки, борба с възглавници, събаряне на щифтове, забиване на „пирони“.

Страх от силни шумове - игри с аплодисменти, музикални инструменти.

Страх от допир - представете си, че вали. първо, той почуква по дланите на детето (с възглавничките на пръстите, почуква по дланите), след това, по цялото тяло. Дъждът може да бъде с различна сила.

# 17. Скачане

Разтревожените деца интуитивно избират скачащи игри. За тях е важно да скочат на батут (вместо на батут пак ще изберат легло:-). Скачането облекчава напрежението, дава възможност да се усети опора на стъпалото, „безтегловност“, когато скачането засяга структурите на мозъчния ствол. Вместо да забраните скачането, можете да създадете „специални места за скачане“. Например - „тук можеш да скочиш на един крак, тук на два …“…

Трябва да се има предвид, че детето няколко пъти ще иска да играе или да прочете това, което е важно и лечебно за него. Възрастният играе и чете търпеливо и щастливо. Детето няма да играе игра, която предизвиква у него емоции, с които не е готово да се справи. Ние се отнасяме към това с уважение и не настояваме.

Автор: Светлана Ройз