2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тревожното разстройство е свят от три "Hs": светът не е надежден, не се контролира, не е безопасен. Всяко събитие, което нарушава рутината / алгоритъма, предизвиква тревожна (по избор паническа / фобична) атака, засилваща тези убеждения. Тревожните винаги живеят в бъдещето. "Обичаш ли ме? И колко? Няма ли да спреш да ме обичаш? Няма ли да ме оставиш? Няма ли да ме предадеш? Ами ако си измамник, злодей? Да, разбира се, вече си спря да ме обичаш, искаш да ме напуснеш и не казваш “- всичко това е здравей за безпокойството. И тъй като тревожните живеят в бъдещето, те винаги се надяват, че моделите и алгоритмите на реалността, които са изградили, ще бъдат изпълнени точно както е предвидено, но те винаги са много разтревожени преди времето тези алгоритми да бъдат унищожени. Тревожните хора често мислят за реалността за себе си, без да го осъзнават.
Тревожността винаги е здравей за нестабилните и еднакво тревожни родители. Несигурност на границите, правилата, ежедневието, реакциите, отношенията в семейството. Израствайки върху догмата "какво мислят хората". По този начин митичните „хора“винаги се поставят над истинския ти (друг член / и на семейството). Тревожният родител има огромен брой свои алгоритми и ритуали, но НЕ ОБЯСНЯВА как и защо работи, защото не осъзнава себе си и обяснението го въвежда в още по -голяма тревога. Защото всъщност не е логично, а много дори митологично и магическо - тревожността е сестрата на ирационалността. Тук или „следвайте заповедта, войник - заповедите не се обсъждат“, или „няма да ви кажа нищо, но ще се ядосам / обидя, ако не го направите“. Във възпитанието тя се съчетава с авторитаризъм, грубост и дори жестокост. Същите модели се екстраполират към останалата част от връзката.
По -голямата част от обратната страна на тревожността е агресивна раздразнителност. Човек прави изводи на базата на несъществуващо бъдеще, той самият бие за него и се ядосва на резултата. Забелязали сте нещо подобно в поведението - много е вероятно да имате работа с тревожен човек. Понякога човек просто се дразни от нещо неразбираемо, неясно, неизказано; копайте малко - о, несъществуващо бъдеще. Е, добре, те откриха обезпокоителния. Сто процента тревожни, често нервни, потрепващи и дълбоко уязвими. Чистата логика няма да работи с такива клиенти (ако говорим за ранните етапи на терапията): това ще ги хвърли още повече в безпокойство, защото ще има нов кръг „мисля погрешно“, „лош съм“, и няма абсолютно далеч от паниката. Подредената логика „страхуваш се от това, което не е“е безполезна и може да изостри пристъпите на тревожност. Има обаче добри начини за включване на типа: „какво би те успокоило сега / нека ни …“; прехвърляне от вътрешното ниво на живот към външното „какво чувстваш сега“, „опиши чувствата си“, „къде са те“; превод в телесни преживявания (студено - затопляне, горещо - охлаждане, гладно - ядене и т.н.).
На телесно ниво тревожните хора могат да дрънкат (нервни тикове, треперене на крайниците, неспокойни изражения на лицето, непрекъснати хаотични жестове), но те също могат просто да не са упорити, например. Погледнете часа (с интервал по-малък от 15-30 минути, като правило), побързайте да се обадите някъде (или постоянно им се обаждат). Разходете се из стаята. Те не търпят паузи и ще се опитат да ги запълнят дори с безсмислени фрази. Може да се интересуват пряко от „защо мълчим?“, Забележете и отбележете най -малките прекъсвания в разговора. Като цяло тревожните хора често не осъзнават тялото си, не го проследяват или го проследяват толкова интензивно (особено хората, възпитани в рамките на строг етикет), че не забелязват дискомфорта, който им причинява сдържаната позиция.
Безпокойството винаги е свързано с провокация. В непосредствена близост до тревожния, другият човек е задължително да бъде вкусно титан. Не, диамант. Няма значение, че диамантът е рядък и ценен - или ще станеш този диамант до тревожния, или ще станеш вторият тревожен в отношенията. Ако главата на семейството, водачът, лидерът се тревожи, тогава семейството ще се регулира като часовник, а всички членове ще бъдат като механични кукли. Ако семейството не е притеснено, тогава той все още ще търси такава кукла, било то човек или животно. В живота спешно е необходим добре функциониращ механизъм. Това е несъзнателно искане за живот. Ако механизмът работи (човек се подчинява на правилата, ритуалите, реда на тревогата), тогава в живота са възможни стабилност и сигурност. Това означава, че правя всичко правилно, което означава, че са необходими повече механизми и повече ритуали. Това е омагьосаният кръг на тревожния човек. Човек обаче трябва да разбере, че правилата, ритуалите и заповедите не са лоши сами по себе си и тяхното компетентно използване в партньорство с тревожност може да убие две птици с един камък: да намали тревожността и да укрепи връзките. Единственото важно нещо е взаимното желание за осъществяване на контакт и споразумения.
Препоръчано:
Какво е неизменно в живота ви и какво можете да промените?
Проблемът е, че често бъркаме един с друг и приемаме за даденост това, което избираме, и се опитваме да променим това, което е извън нашия контрол. Известната поговорка за мъдростта да можеш да различаваш една от друга е по -актуална от всякога.
Житейски сценарий в действие или какво трябва да кажете на сина си, за да стане мъж
Феноменът на житейски сценарий, при формирането на който родителите играят основна роля, заема специално място в концепцията за транзакционен анализ. Според дефиницията на Е. Берн, житейският сценарий е план на живота, съставен в детството, подкрепен от родители, оправдан от последващи инциденти и завършен, както е решено от самото начало.
Възможност да си кажете „да“или причина да кажете „не“
Често чувам куп оправдания. Извинения в различна област. "Няма да успея, защото нямам подходящо образование." "Всичко това е добре, но в действителност изобщо не е вярно." "Бих направил това, но семейството ми няма да ме подкрепи.
„Кажи дума за бедния хусар“или дума в защита на конкуренцията
Може би това е само мое субективно мнение, но често започвах да се сблъсквам с факта, че дори в психологическата общност не обичат конкуренцията или поне не одобряват. Най -често се мръщи „ти се състезаваш“или „тя е много конкурентна“. „Тя просто се състезава с вас“като утешителен вариант.
ХОРА И ЕНЕРГИЯ. КАК ПЪРВОТО Е СВЪРЗАНО С ВТОРОТО И КАКВО ЗАВИСИ ОТ КАКВО
Каква може да бъде умората и защо понякога се уморяваме от комуникацията, а понякога се зареждаме. Ако сте уморени, или сте работили усилено, или сте се задържали много “, каза Игор Погодин някъде по средата на първия етап от тренировъчната програма за гещалт терапия.
