2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
"Направи, за да бъдеш." Лао Дзъ
Каква е моята съдба? Коя трябва да съм по -добра? Какво е най -доброто за мен? И накрая, короната от въпроси от екзистенциално естество - "Кой съм аз?"
Всички тези въпроси много често се чуват от психолозите на рецепцията от своите клиенти. Въпроси, насочени към разбиране на себе си като субект в този свят и към разбиране на границите на свободата на неговия избор и способността свободно да избира своя път.
Парадоксът на тази екзистенциална криза е, че човек по същество несъзнателно знае отговорите на всички горепосочени въпроси. Трудността при отговора на въпроса „Кой съм аз“често се дължи на следните причини:
1. Страх. Страхувайте се ясно да изразите пред себе си и другите кои сте в момента. Какви качества притежавате. Страхът от самоизразяване, страхът да изглеждаме странни ни подтиква да изместим истинската си същност и в същото време да я заменим. Така наречената „фасада“или „маска“, нашето социално приемливо Аз. Аз, с когото е удобно и безопасно да живея на този свят. И това не съм истинският аз.
2. Трябва. Много хора, които търсят помощ от психотерапевти, имат силна склонност да дължат нещо на някого. По принцип всичко това се вписва в едно правило на живота: „Трябва да съм добър, иначе няма да бъда обичан и уважаван“. Но опитът показва, че да си добър е в разрез с това да бъдеш обичан и уважаван. Печеленето на любов се превръща в основна цел в живота на тези хора, а след това тяхната истинска същност, тяхното истинско аз, се губи напълно. Едновременно със задължението се ражда голямо напрежение и голямо чувство на срам. И тук човек, воден от срам и в голям стрес, осъзнава, че да си добър е утопия, която не може да бъде постигната.
3. Отговаряне на очакванията на другите. Да бъдеш такъв, какъвто другите искат, да бъдеш съобразен, да се вписваш в обществото и да бъдеш като всички останали. За постигането на тези цели са създадени всеобхватни образователни институции и множество закони, които стриктно следят за спазването на условията за съответствие. Ние несъмнено сме социални същества и в обществото можем да се реализираме като индивиди. И начинът, по който това ще бъде реализирано, начинът, по който поддържаме своята индивидуалност в тълпа, сходна помежду си, ще определи способността ни да бъдем себе си. Разбирането на нашите истински нужди и гъвкавост при изпълнението на нашите планове е това, което ни дава възможност да се измъкнем от оковите на задоволяване на очакванията на другите.
Удоволствието на другите е тясно преплетено с съответствие с другите. Доставям удоволствие от това, което трябва, и не правя това, което искам. Ако променим това твърдение напротив, тогава получаваме пътя към нашата свобода на изразяване - „не да угаждаме на другите в техните желания, а да правя това, което искам да правя без„ трябва “и„ трябва “.
4. Отговорност. Поемането на отговорност за това, което правим, е характеристика на възрастен и самодостатъчен човек. Заедно с отговорността за вашите действия идва и отговорността за вашия избор. И това ни дава увереност в себе си, това ни доставя удоволствие да решаваме какво и кога искаме. И така, отново: отговорност - способност за избор - самочувствие - радост и щастие от вашия избор.
5. Самоактуализация. Според Ейбрахам Маслоу, човек, осъзнал себе си, има контакт с житейския си опит, може да разбере и приеме своите чувства и емоции и се радва да разбере какво се случва с него сега, било то страх или страхопочитание. Отвореността към чувствата ни и способността да ги разпознаваме като част от себе си ни дава осезаемо предимство по пътя към опознаването на истинската ни същност. Нашият житейски опит е различен. Той може да бъде плашещ и досаден и със сигурност ни засяга. Признавайки го такъв, какъвто е и го приемаме като част от себе си, ние го правим наша собственост и го превръщаме в наш актив. Самоактуализиране на себе си, чувствата, опита си.
6. Приемане на другите. Приемайте другите такива, каквито са, без критика и без да се опитвате да ги преработвате. Тази голяма мъдрост на човечеството ни дава неописуемо предимство в разбирането на себе си, другите и света, който е около нас. И това ни води по пътя на самопознанието, защото не отнема силите ни и фокуса ни върху неща, които ни пречат да се самоактуализираме, т.е. в познаването на истинското си аз.
7. Нашето аз. Всеки от нас има свои собствени характеристики. Това може да бъде буквално всичко и може да бъде изразено както желаете. Нашата личност ни прави нас. Трябва да се вгледаме по -отблизо в себе си, да подчертаем нашите тънкости на възприемане на този свят, как правим нещо и да развием тези качества, да ги направим те и ние тях. Това ще ни направи ярки личности. Това ще бъде нашият пропуск в света на нашия Аз.
Сега ще обобщя всички горепосочени постулати в едно цяло.
Така че, по пътя към себе си, по пътя към себепознанието, можем да следваме инстинктите си и да не следваме задължението. Това може да се изрази във факта, че интуитивно усещаме кое е добро за нас сега и къде сега е фокусът ни на внимание. Можем да подхранваме тази област с движението си в нея, като вода, отивайки до корените на растението, подхранвайки го. Докато се движим, можем да се изправим пред нашите чувства и емоции. Това е ценност, която не бива да се изоставя. Нашите прояви ни правят живи и ни казват кои сме тук и сега. Страхът, гневът, агресията, любовта, съпричастността ни помагат да разберем къде отиваме и от какво имаме нужда сега. Вземайки нашия сетивен опит, ние можем точно да идентифицираме полето на нашия интерес, ние разбираме точно в този момент какво искаме и какво не искаме. В този момент ние поемаме отговорност за по -нататъшния си избор върху себе си и продължаваме напред. Може да не е увереното ходене на победителя, а първите несигурни стъпки на откривателя. Но зад всяка първа стъпка се крие път през целия живот и ние имаме силата да го преминем.
Трябва да се разбере, че търсенето на смисъл и търсенето на себе си е път през целия живот, това е нашият път, това можем и искаме да направим. Търсете и намерете. Всеки път се радвайте на нови открития и правите нова крачка напред. Разбирайки вътрешните преживявания и връзката им с външното, разбирайки себе си и другите, ние отиваме до това, което искаме да знаем. Стъпка по стъпка.
Пътят ще бъде овладян от ходещия.
Препоръчано:
Защо не мога да завърша това, което искам? И как това може да се промени?
Имали ли сте някога ситуация, в която сте започнали да правите някакъв бизнес и просто не можете да го завършите? И тогава не сме доволни от себе си, чувстваме се раздразнени и разочаровани - „ето още един ден преживян, а аз никога не го направих и не го завърших …“И на следващия ден всичко се повтаря.
Това, което се случва, не е толкова страшно, колкото това, което мислим за това
„Не е толкова страшно какво се случва, а какво мислим за това“Случва се, че поради незначителен, но неприятен разговор, можете да създадете в себе си цял театър от гласове, доказващи нещо, оплакващи се, спорещи. Може дори да не е вътрешен диалог, това е семинар с участието на агресивни експерти.
Правило 11. Това, което представяте, е това, което получавате. Визуализация. Как да визуализираме правилно?
Как да визуализираме правилно? За да отговорите на този въпрос, първо трябва да разберете какво е визуализация? По същество процесът на визуализация е акт на представяне на цветни и богати изображения, който ви помага да постигнете целта си по -бързо.
Да бъдеш центриран, да бъдеш в центъра си: какво означава това?
Както в психологията, така и в различни духовни и телесни практики човек често може да чуе - „бъди в центъра си, бъди центриран“. Някога, като начинаещ, за мен беше напълно непонятно какво означава това. Мина време. Наскоро, след тежки събития, „се разпаднах“, а след това отново се „събрах“в моя център.
Това, което мисля за себе си, не е равно на това, което другите мислят за мен
Напоследък бях изправен пред факта, че хората трябва да напишат своите силни страни, своите плюсове, ценности и постижения. Мнозина се губят и започват да говорят за себе си по стандартен начин и има чувството, че взимат отговори от автобиография.
