2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Ако у дома изведнъж стане скучно и настроението спадне, тогава ситуацията трябва спешно да се промени обратното. Тук ще говорим само за онези методи, които доставят радост и приятни впечатления, а не за битовата рутина. Разделянето на отломки в килера не винаги повишава самочувствието. Но отделянето на време за себе си е това, от което се нуждаете! Освен това тези техники не зависят от сезона.
И основното, което можете да направите, е …
1. Спете достатъчно. Позволете си да спите колкото искате, дори през целия ден! Имате право да го направите. По време на сън кожата ви почива и се регенерира, тялото придобива сила. Сънят е отличен лек за болести.
2. Най -добрият начин да се развеселите е да измиете косата си. Направете маска за коса и я задръжте не за 10 минути, както пише на буркана, а за час!
3. За този час поглезете лицето и ръцете си с маска. Ако няма готови маски, направете го сами. Обожавам маската от овесени ядки. Смелете овесените ядки в кафемелачка, залейте една супена лъжица с топла вода, разбъркайте и нанесете върху кожата. След 10 минути изплакнете с масажиращи движения. Всичко, ти си красавица!
4. Покажете кулинарните си умения. Пригответе нещо бързо, здравословно и вкусно за себе си. Аз например обичам да задушавам ябълки със стафиди и канела. Основното нещо е да ги нарежете и да ги поставите в тенджера, а те се задушават само за 10 минути. Или намерете нова рецепта!
5. Прочетете. Именно да прочетете това, което сте планирали отдавна и дори си купихте книга, но никога не я отворихте.
6. Разглобете натрупаните в телефона снимки и изтрийте ненужните. И в същото време погледнете телефонния си указател и изтрийте ненужните номера.
7. Променете снимката на потребителския си профил в социалните мрежи. Този, който е, разбира се, е добър. Дори да е само котка или пейзаж. Но кой ви пречи да опитате?
8. Гледайте забавен видеоклип или филм. Можете да намерите забавни видеоклипове във видео услуги. Защо не се развеселите, като гледате някакви гегове?
9. Включете се във визуализацията. Пуснете хубава музика. Седнете удобно. И си представете, че вече сте получили това, което сте искали. Представете си го във всичките му подробности: къде сте … какво носите … кое време на годината е на улицата … кой е до вас … Усетете това състояние с цялото си тяло.
10. Съставете две нови визии от онези неща, които вече са във вашия гардероб.
11. Започнете да пишете. Просто вземете химикалка, хартия и започнете да записвате каквото ви хрумне. Нека това са несвързани мисли, изрезки от фрази. Същите повтарящи се думи. Пусни се. Нека този поток тече от вас. Пишете, пишете … Просто не четете отново. Сега просто изхвърлете тези парчета хартия и се поздравете за освобождението си.
Важно е да не събирате всички тези рецепти, а да започнете да ги използвате. И така, откъде да започнете?
Препоръчано:
Как да разберете, че се развивате и не се занимавате със самозаблуда? 17 критерия
Темата за саморазвитието, поради своята модерност, популярност и неяснота, е изпълнена с гигантско количество шиза, илюзии, шарлатанство, самозаблуда и т.н. Как да разберете, че наистина се развивате, а не се занимавате с „бутане на вода в хаванче“и „изливане от празно на празно“?
Как да повишим самочувствието, ако самочувствието е ниско?
Клиентите идват при мен с въпрос: как да повишим самочувствието? Обикновено, когато хората говорят за самочувствие, те имат предвид нещо митично, което пряко засяга липсата на щастие в живота им. В разговор се оказва, че човек има чувство на безрадост, неудовлетвореност от живота и дискомфорт.
Как да подобрим самочувствието? 5 начина да повишите самочувствието си
Днес ще говорим за самочувствие, самочувствие. Ето 5 ефективни начина да повишите самочувствието си бързо и ефективно. Така че всеки психологически проблем може да бъде решен отвътре - навън и отвън - навътре. 1. Отвън навътре - става въпрос за поведение като уверен човек и в крайна сметка вие получавате самочувствието си вътре.
Как да повишим самочувствието и самочувствието: стратегия и тактика
Печеливши възможности, високи резултати (по -високи от "средното за отделението") в живота - всичко това е следствие от определени действия. Действия, предприети от човек, който е уверен в себе си и своите сили и адекватно оценява себе си, своите способности и възможности.
Как да попречим на хората да се унижават и обиждат? Как да повишите самочувствието си, без да се оставяте да бъдете унижавани?
Отговорът на този въпрос е доста прост и кратък - просто не го оставяйте! Реагирайте поне някак на атаките на другите - дума или половин дума, но фразата за отговор трябва да е задължителна! Каква е опасността от липсата на каквато и да е реакция на опитите да ви унижи като личност, да ви обиди?
