Той (а) ме вбесява или как е правилно да се караме? Как да се измъкнем от кавгите?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Всяка кавга, която завършва с успешно помирение, ще ви помогне да се сближите с партньора си. Веднага по време на кавга определено е необходимо емоционално включване - псувайте, изразявайте недоволство, не мълчете и говорете за чувствата си (гняв, негодувание, раздразнение, желание да промените нещо). Освобождаването на емоции е неразделна част от всеки скандал. Ако не изразите емоционалните си преживявания, връзката ще умре, а неизказаните оплаквания ще се натрупат и проявят в други дреболии.

Има негласни правила за кавги:

1. Не бива да се допуска телесен побой към партньор (това е нарушение на личните граници и безопасност в двойка).
2. Не можете да станете лични (да извикате имена (глупак, идиот и т.н.) и да унизите човек с нецензурен език).

Човек не заслужава такова отношение само защото е докоснал с думи или действия някаква струна от душата и незараснала рана на партньора си, която все още боли. Може би наистина е било провокация от страна на партньора да изрази конкретни чувства, но все пак той не носи пряка отговорност за отговора. Проявлението на такива емоции означава, че душата на събеседника няма достатъчно силно ядро, което би му позволило да контролира изразяването на чувствата. Разбирането и приемането на този факт е болезнено и неприятно за много хора, но трябва да се вземе предвид за хармоничното развитие на бъдещите отношения.

Изход от кавга предполага конструктивен диалог след емоционална буря, по време на която и двамата събеседници са в пристъп на ярост, истерия, натрупано недоволство пречат на вземането на правилни и умишлени решения (в състояние на страст, мозъкът е помътнен).

Някои хора изпитват обидите, причинени за много дълго време (седмица, месец), така че трябва да оставите партньора си да се успокои, да дойде на себе си и да помисли за вашите действия. Само тогава можете да говорите помежду си честно и откровено.

Как да се измъкнем правилно от кавга?

1. Препоръчително е да използвате „I-съобщения“в диалог с партньор (чувствам се ядосан, когато не миете чашата си след себе си, не затваряте шампоана и т.н.).
2. Предложете алтернатива (Моля, направете това … Ще се чувствам много по -удобно и спокойно).
3. Чуйте реакцията на партньора си. Може би предложената алтернатива не му подхожда поради определена психологическа бариера или травма.
4. Намерете компромис заедно. Наложително е да бъдете внимателни към желанията на партньора, да се вслушвате в чувствата си, да гарантирате, че балансът в компромиса винаги се спазва (усилията трябва да бъдат положени и от двамата партньори, независимо от нивото на преживяното напрежение).
5. Важно е да осъзнаете, че кавгите не са ужас, с който трябва да се справите възможно най -скоро. Това е необходимо и естествено условие за развитието на топли и интимни отношения в двойка, особено до 7 години брак. Смята се, че през този период партньорите се трият един срещу друг, разпознават скритите страхове и болки.

Индийският професор по философия Ошо вярвал, че без гняв не може да има любов. Гещалт терапията учи партньорите да се виждат един друг като личности, а не като функции. За да направите това, на първо място е необходимо успешно да разрешите възникналите конфликти, да разберете интересите и нуждите на друг човек, да не се страхувате да отворите болезнените си точки пред любим човек, обяснявайки истинската причина за възникване на емоционална реакция. Това е единственият начин да се сближите в една връзка.