"Как да запазим любовта" (продължение на статията "Правене на любов")

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Как да запазим любовта

(продължение на статията „Правене на любов)

Тази статия не е инструкция за употреба, това е знание, което искам да споделя и което, надявам се, ще помогне да се разшири картината на света на тези, които се интересуват от причините за неразвиващите се отношения

Придвижване в статията

Любовни кризи:

- притчата за Жената скелет;

- фази на любовно развитие;

Ресурси на любовта.

Психотерапия за дисфункционални взаимоотношения.

Любовни кризи

Както всичко на този свят има фази на развитие, връзката между мъж и жена също се развива в реда, който не сме установили. Чрез кризи на отношенията партньорите се научават да изграждат тези взаимоотношения. Научете се да правите любов.

„Вълците, за разлика от хората, не възприемат възходите и паденията на живота, енергията, силата, храненето или случайността като някакво извънредно събитие или наказание. За тях възходите и паденията са просто даденост и вълците ги преминават възможно най -гладко и безболезнено”*.

Всяка криза в една връзка е краят на един етап и възможност за преминаване към следващия етап, следващото ниво. Но за да продължи напред, миналото трябва да умре. Трябва да се изправим пред това, от което най -много се страхуваме в света, смъртта, в този контекст - символична смърт, но тъй като тя е символична, тя не престава да се преживява почти толкова болезнено, колкото истинската, истинска смърт.

В мъдрите притчи любовта рядко е романтична среща между двама влюбени. Пример за това е притчата „Жена скелет“. „Това е приказка за любов в ледения север. Тази приказка описва етапите, през които душата трябва да премине, за да се научи да обича.”*

Ще дам много лаконичен преразказ на приказката, която е описана в книгата на К. Естес „Бягане с вълци“.

Бащата много се ядоса на дъщеря си за нещо и я хвърли от скала в морето. В морето тя падна до самото дъно и с течение на времето рибите и морските обитатели изгризаха тялото й до кости, оставяйки само един скелет. Един рибар отиде за улова и след като хвърли въдица, закачи с кука реброто на Жената скелет. Той реши, че е хванал огромна риба и започна да дърпа въдицата. След като извади улова си, той много се уплаши и като хвърли въдицата, започна да гребе с всички сили към брега. Но Скелетът беше хванат отстрани на лодката и изглеждаше, че преследва Рибаря. След като изплува до брега, Рибак, като не пусна въдицата и не погледна назад, изтича с ужас у дома и донесе улова в жилището си. Той изтича в къщата и когато разпали огън, в пламтящата Жена -скелет, видя нещо, което предизвика съчувствието му. Той започна внимателно да разплита въдицата, разкопча куката и започна да нарежда костите на Скелета, да ги разпръсне както трябва, защото всички те се разточиха, усукаха и се превърнаха в купчина кости по време на полета. Той зави Скелетната жена в одеяло и я остави близо до топъл огън. Рибарят си легна. Жената -скелет алчно започнала да изяжда остатъците от храната, която намерила и след като погледнала, погледна спящия рибар. Тя видя сълза да излиза от окото му. Жената -скелет се вкопчи в сълза и започна да пие. След като се напи, тя си легна с Рибак и, прилепнала към тялото му, извади сърцето си. Тя направи тамбура от сърцето си и започна да свири на нея. И колкото по -дълго играеше, толкова повече костите й порастваха с мускули и кожа, образувайки тяло. Тя има красиво женско тяло, което може да се стопли, което може да ражда и храни. После върна сърцето си на място и Рибак се събуди. Те са живели щастливо до края на краищата, казват, че са отишли на мястото, където Жената Скелет е лежала на дъното и никога повече не са знаели нито нужда, нито глад.

За какво става дума? Използвайки примера от приказката за Жената -скелет, ще се опитам да демонстрирам фазите на развитие на любовните отношения, съпоставяйки ги с реални, а не приказни.

Фаза 1 - идеализация на партньора … Запознаване и разпознаване в друг ваш вътрешен обект (повече за това какво е вътрешен обект в предишната статия „Правене на любов“). Тази фаза продължава около година. Характеризира се със сливане, симбиоза. Мотото е да живееш един живот. Кризата започва, когато един от партньорите се чувства сит.

Първият етап на любовта в една приказка е случайно намерено съкровище, което изглежда така, сякаш човек иска да избяга от него (в нашата култура това е приказка за принцесата жаба).

Рибар в приказка, уловил нещо със стръв, фантазира колко голяма е тази риба, какъв късмет има и сега го очаква само ситост и удовлетворение. Той идеализира улова си.

Той все още не знае през какво трябва да премине, за да може този улов наистина да стане ценен за него.

Повечето хора така си представят идеалната си връзка - да намерят по -красив, по -умен, по -богат, по -успешен партньор и това е: животът е успех! Той (тя) ще ме радва цял живот за завист на всички.

Фаза 2. С течение на времето емоционалното насищане на отношенията намалява, различията в интересите, ценностите и житейските ориентации изплуват на повърхността. Единият се отдалечава, другият гони, контролира, обезценява. Девалвацията се дължи на страх от загуба. За да не боли толкова много да се разделите. В крайна сметка партньорите често си мислят, че ако има охлаждане, това означава краят на връзката. Те се опитват да предотвратят прекъсване, като се придържат към партньора и по този начин го отчуждават допълнително.

В приказката този етап е описан, когато рибарят вижда Скелета и бяга от всички сили с него, а Жената Скелет се влачи след него, доволна, че е извадена. Неспособността да издържиш гледката на Жената Скелет и да я освободиш от връзките се превръща в крах на много любовни отношения.

„Но в любовта буквално всичко се разпада на прах. Всичко *.

Какво символизира Скелетът?

Skeleton Woman е най -непривлекателната в партньор, с която рано или късно ще се сблъскаме. Това са и нашите илюзии, очаквания, желанието да видим само красиво, алчно желание да получим най -доброто, което ще ни храни през целия ни живот.

Да видите своя избраник без идеализации и илюзии, такъв какъвто е в действителност, не е лесен тест.

„Покажете смелост и познайте любовта. Да обичаш означава да останете заедно. Това означава да се преместиш от фантастичен свят в свят, в който любовта може да се цени - лице в лице кост в кост - с преданост. Да обичаш означава да останеш, когато всичко в теб крещи - бягай! *

Един от етапите на психологическа консултация за двойка е да се изяснят ценностите и житейските приоритети на всеки. Ефективните методи са техники на НЛП, които помагат да се идентифицират ограничаващи убеждения, несъзнателни очаквания. При положителна динамика възниква разбиране, че всеки от партньорите има свои ценности, свои убеждения, които защитават тези ценности. Заедно вярванията и ценностите образуват индивидуална картина на света, която ще бъде малко или много различна от картината на партньора за света. Няма никой, който е прав, и този, който греши, има двама души, които трябва да се споразумеят. При консултация този процес на намиране на компромис се подпомага от психолог, като задава „правилните“въпроси и разширява представата на всеки за света. Символично-драматичните мотиви (статия за метода символ-драма) помагат да се разберат начините за решаване на проблема за кратко време. За да изясня ценностите и целите на партньор, използвам такива мотиви като „животно, растение, камък“, „подарък“, „кафене“, „две банки“. Ние вършим същата работа с клиент в индивидуален контакт по въпроси на отношенията с противоположния пол, независимо дали има връзка в момента или не. Ако бяха, тогава човекът се тревожи: защо не са се оформили? Ако изобщо ги нямаше, защо тогава? Какво не е наред? Какво можете да направите, за да избегнете повтарящи се грешки? Каква е причината за дисфункцията?

Фаза 3 - Борба с мощността … Илюзиите за идеала се развенчават и вниманието се фокусира върху различията, недостатъците един на друг. Конфликтите и претенциите един към друг стават все по -чести. Опитите да се прехвърли отговорността за разпадането на отношенията върху партньора. Тук е най -големият шанс за скъсване. Може да последват раздялата и търсенето на нов идеал. Но има голяма вероятност неразрешеният конфликт да се повтори в нова връзка.

В задържаната терапия на този етап работим с агресия. Използваме мотивите „контрабанда“, „банков обир“, „горски ръб“, „животни, които се посещават“и т.н.

Този период учи партньорите да се чуват, да говорят за това какво искат да променят във връзката. Намерете компромис.

Вече е изживяно много, партньорите вече са запознати с различни страни помежду си, което е истинска основа за укрепване на отношенията.

„Изваждайки улова, виждаме, че този улов изобщо не е това, което си представяхме. Това е съкровище, от което за съжаление сме научени да се страхуваме. Това е грозната същност на Другия. Без разкрасяване. Затова се опитваме да избягаме или да изхвърлим находката си, или да я украсим и да я направим нещо, което не е. Но нищо не се получава. В крайна сметка всички ще трябва да целунем мошеника, докато останем във връзката.”*

По това време трябва да издържите, да издържите дискомфорта от неудобството да говорите за това, което не е приятно, да слушате и да не потъвате във вина, негодувание, но да вземете казаното под внимание като информация. Всички знаем как да изгладим конфликта, защото в началото на връзката направихме точно това. И го направиха без затруднения.

Следва четвъртата фаза на възстановяване и отхвърляне на конкуренцията

Партньорите се фокусират върху бъдещи съвместни перспективи, съзнателно показват благодарност, любов, уважение един към друг. Те са заедно не защото се страхуват от самотата, а защото се чувстват добре заедно. Всеки разбира приноса им към връзката и го прави с удоволствие.

Етапът на състрадание, разкриване на скелета.

„Разгадай. Разберете. Да докоснеш нещо неприятно, страшно, непривлекателно. Не му обръщайте гръб. Искаме да видим как изглежда всичко като цяло. Искаме да докоснем грозното в себе си и в другите.

Какво означава грозно?

Грозна е неспособността ни да обичаме и злоупотребяваме с любовта. Нашата изневяра е непривлекателна, чувството ни за духовна изолация е непривлекателно, нашите психологически странности, странности, недоразумения и незрели фантазии са грозни. *

Сега те не се страхуват от агресията един на друг. Във всеки конфликт е полезно да си зададете следните въпроси:

„Какво трябва да дам повече смърт днес, за да роди повече живот? Какво трябва да умре? В края на краищата аз знам това, но не смея да позволя на всичко да си върви. Какво трябва да умре в мен, за да мога да обичам? Каква полза ми носи силата на грозното днес? Какво трябва да умре днес? Какво трябва да живее? Какъв живот ме е страх да се родя? Ако не сега, кога? *

В една връзка е важно да се опитате да не навредите на другия и също така да можете да поправите всяка вреда или щета, нанесена ви.

В отношенията влиза 5 -та фаза на „Приятелство“

В истинското приятелство има най -висока степен на близост на хората, увереност в подкрепата на приятел.

Важно е да се отбележи, че ако влюбването и влюбването привличане може да бъде едностранно, то приятелството предполага междуличностно привличане. Проявлението на приятелски чувства от двете страни, както и задоволяването на емоционалните нужди, е по -съзнателно, прагматично по природа, в сравнение с любовта.

М. Аргал отбелязва три причини за установяване на приятелски отношения:

1) необходимостта от материална помощ и информация, въпреки че приятелите я предоставят в по -малка степен от семейството или колегите;

2) необходимостта от социална подкрепа под формата на съвет, съчувствие, поверителна комуникация (за някои омъжени жени приятелите в това отношение са по -важни от съпрузите);

3) съвместни дейности, общи игри, общност на интереси. **

Хората често са приятели, различни по темперамент и психическо разположение. Отворен, импулсивен човек може да се сприятели със срамежлив и флегматичен човек. Подобни отношения дават възможност на всеки да се изрази с минимална конкуренция. Приятелите се обединяват от наличието на общи възгледи, ценности, мнения.

Приятелите се доверяват един на друг.

В приказката следващият етап се проявява във факта, че рибарят заспива в компанията на Жената скелет.

„Заспиването в невинен сън“е следващият етап.

Такъв любовник спи сън на мъдрост, а не сън на предпазливост. Има истинска предпазливост, когато опасността е близо, и неоправдана предпазливост, която се корени в стари рани. Последното кара мъжете и жените да бъдат чувствителни и безразлични, дори когато биха искали да покажат любов и нежност. Тези, които се страхуват, че ще бъдат водени или притиснати в ъгъла, или тези, които декларират силно желанието си да бъдат свободни отново и отново, са хората, които позволяват на златото да се изплъзне през пръстите им.

На този етап от невинността рибарят се връща в състоянието на млада душа, защото насън не познава страха и спомените кой е бил вчера или по -рано. В съня си той не се стреми да заеме нечие място или позиция. В сън той преживява обновяване.

Доверието му не е следствие от факта, че любимата няма намерение да го нарани. Той вярва, че всяка рана, нанесена му, ще заздравее, това за стария живот. Следва нов.

Там, където един свършва, започва друг - това е смисълът, на който трябва да се вярва. *

6 Фаза на любовта предполага отказът на всеки партньор от родителския му сценарий и способността да вижда в любимата си не предмет, който може да бъде манипулиран и използван, а субект със същите права като него, имащ свои убеждения, идеи и воля.

Заемайки позиция, в която се чувстваме като ценен субект, човек, който може да живее пълноценен живот отделно от друг, но да остане с партньор, защото това е нашият съвместен свободен избор, ние не каним устно любим човек да бъде там без губим себе си като личност.

Пусни сълза.

Със същата неизбежност, с която женският скелет се появи на повърхността, тази сълза сега излиза на повърхността. Това е чувство дебнещо в мъжа. Тя е заповед да обичаш себе си и другия. Сега, след като е изхвърлил всички тръни и тръни от света на реалността, мъжът привлича Жената Скелет в леглото си и й позволява да изпие най -дълбокото си чувство. В това въплъщение той може да утоли жаждата на друг.

Сълзите не само изразяват чувства, но те са и лещи, чрез които придобиваме нова визия, нова гледна точка. *

Заемането на позиция е, когато създаваме нещо ценно, в което вярвате в себе си и в това, в което вашият любим човек ще повярва. Това е интерес към нещо, създаване на нов проект, бизнес, творчество. Взаимна подкрепа при изпълнението на проекти, увереност в тяхната стойност и значение, искрен интерес - това означава фазата на любовта „Сърце -тамбура“. Тамбурата в притчата е направена от сърце. Символично това може да означава да се доверите на най -интимния си Друг.

Енергия, чувство на близост, самота, желание, скука - всичко това се увеличава и намалява в сравнително компактни цикли. Желанието за близост и отделност идва и бяга. Природата на Живота -Смърт -Животът ни учи не само на танци - учи, че болестта трябва да се лекува от обратното, защото лекът за скуката е ново действие, за самотата - близост, а за чувството на ограничение - самота. *

Без да приемаме този ред на живот, можем да се заблудим. В периода, когато е необходимо да се създава, ние ще „източваме“енергия в неограничено забавление, неизмеримо прахосване на пари, в преследване на неоправдан риск, опасни сексуални приключения. Всичко това ще бъде неизмеримо, прекомерно, извънмерно - защото всички тези действия не водят до задоволяване на необходимостта от създаване, самореализация. В този случай оставаме с чувство за несправедливост, разочарование, усещане за загубено време и че шансовете са пропуснати. От време на време изпитваме чувство на фино неудовлетворение, напрежение, стрес, които трябва да се използват в посоката, от която се нуждаем - да постигнем целите си, да реализираме планираните проекти.

Така трябва да се развие любовна връзка - всеки от партньорите трансформира другия. Силата и енергията на всички са разплетени, тя е една за двама. Тя му дава познания за най -сложните ритми и емоции. Това можете само да си представите. Кой знае какво ще ловуват заедно? Ние само знаем. Че те ще бъдат сити до края на дните си. *

Психотерапия за кризи в отношенията

Психотерапията при проблеми в отношенията е възможна както като двойна терапия, така и при индивидуална терапия.

Както бе споменато по -горе, ако на един или друг преходен етап от връзката един от партньорите изпадне в миналата си травма (видовете травми са описани в статията „Видове травми, какво да се прави“), тогава индивидуална терапия за един се препоръчва партньор и подкрепа за другия.

В двойната терапия ние определяме на какъв етап е заседнала връзката и работим с онези разногласия, които съществуват: независимо дали става въпрос за агресия, ценностна система, общи цели, доверие, приемане на другия и т.н.

Ресурси на любовта

Проблемите и конфликтите се решават чрез преговори, като се отчита позицията на партньора и неговите интереси.

Учим се да бъдем заедно. Добро умение за излизане от проблемна ситуация е да се запитате: Какво научавам, като решавам този проблем? Защо, защо сега ми се случва това?

По време на криза е необходимо да укрепим собствените си ресурси за устойчивост на стрес. Наистина, при стрес има не само регресия на отношенията, но и лична регресия на всеки от партньорите. Способността да се справяте със стреса осигурява основно състояние на подкрепа, от което да вземате определени решения. Оценявайте трудностите и ги преодолявайте.

В групата за ефективно управление на стреса се научаваме да осъзнаваме, да казваме чувствата си и да изразяваме емоциите си, което е необходимо умение за конструктивно разрешаване на конфликти. Способността да реагирате на афекти по социално приемлив начин ще ви спаси както от разрушителни конфликти, така и от психосоматични заболявания. Уменията за релаксация и самообслужване са добра превенция на стресови ситуации и срив в отношенията.

За консултации за двойки, терапия за двойки е необходимо и двамата партньори да са в приблизително едно и също състояние на ресурса без грешки при травми. Ако единият "се провали", тогава работим с него като при травма, а другият се препоръчва емоционално поддържаща терапия за този период.

Употребявани книги:

*ДА СЕ. Естес „Бягане с вълците“

** Е. П. Илин "Емоции и чувства"

С. Димитрова "Към любовта"