2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
За първи път се запознах с различни видове триъгълници на курс по психотерапия. Тогава нашият учител каза, че винаги сме в тях и нашата задача е да ги разпознаем и да излезем. И тогава имаше задача: да си припомним ситуациите, в които сме били жертви, нападатели и спасители.
Нямаше бягство от практиката, трябваше да си спомня, колкото и трудно да беше. Разбира се, бях по -впечатлен от ролята на спасителя. Но тогава, според мен, той изглеждаше като герой. По -късно разбрах, че тази роля има много клопки.
Като цяло потърсих епизоди от живота си в паметта си и си спомних. За моята изненада нямаше ограничение: в същата ситуация бях нападател, жертва и спасител. Много е интересно! По -често смятаме себе си за този, който преобладава в нас. Следователно не забелязваме други роли.
Всеки от нас има цял набор от инструменти за използване на една и съща роля. Най -любимите ми са болестите и оплакванията (от жертвите), обвиненията и критиките (от нападателите). Колкото повече си позволяваме да изпадаме в тази или онази роля, толкова повече се вкореняваме в този триъгълник.
Какво е важно да разберете за себе си:
Жертва: всичко, което ми се случва, е мое желание. Само аз съм отговорен за живота си. Когато попадна в ситуация, избирам пътя на законното хленчене и укриване. Първо, искам да съжалявам за себе си, второ, не искам да правя нещо. Това са отправните точки за това, което по -късно имам. Например ходих, падах, усуквах крака си и не мога да ходя. Това предполага, че в този момент не исках да отида някъде, да направя нещо и да поема отговорност за вземане на решение. Желанието ми беше да разреша ситуацията с чужди ръце. В същото време получавам допълнителен бонус: имам причина да обвинявам другите, когато нещо се обърка или е допусната грешка.
Нападател: Всъщност не мога да понеса тежестта на живота си и собствената си неспособност да направя нещо по въпроса. За да се справя по някакъв начин с това бреме, прехвърлям недоволството си върху другите. Търся техните недостатъци и слабости в другите и това ми улеснява. Отново отиваме на отговорност. Или подобрявам живота си и се грижа за себе си, или аз съм агресорът. Само аз вземам решението как да използвам желанията си за атака. Мога да разбера какво стои зад агресията ми. Или ще продължа да бягам от една роля в друга, от агресор до жертва и обратно.
На този етап трябва да разберем, че жертвата и агресорът винаги са взаимозаменяеми роли. Трябва да се откажем и от двете едновременно.
Спасител: Трябва да продължа живота си. Други имат право на начин на живот. Там, където има двама, няма трето място. Когато спасявам, трябва да съм подготвен да стана жертва, а след това и нападател. Срещали ли сте ситуация, в която пиян съпруг се псува с жена си на улицата? Какво се случва с минувач, който спасява жена си? - Съпругът го атакува, а в случай на сбивка, съпругата също бие защитника си. Отговорността продължава. Всеки от нас го носи за живота си. За тези, които се нуждаят от помощ, те питат. Не правете това, което не се иска. И ако те поискат, оказвайте помощ не в ущърб на себе си, в противен случай това ще се нарече жертва.
Препоръчано:
Паническа атака. Трябва ли да изпадам в паника?
Пристъпите на паника не са рядкост в наши дни. Те се проявяват по различни начини: тревожност, страх, учестено дишане или сърцебиене, задух, задушаване, задух, замаяност, гадене, треперене и др. Симптомите са много и много са соматични. И често едновременно се поставя диагноза - вегетативно -съдова дистония или други диагнози.
Игри в взаимозависими взаимоотношения. Жертва, агресор, спасител
Взаимоотношенията се наричат „съзависими“, когато има нещо, от което една от двойките е пристрастена (алкохол, наркотици, игра). Вторият човек в двойката става „зависим“, сега той също зависи от „демона, победил любимия“, защото целият живот е изграден около тази зависимост.
Жертва в жертва
Детска церебрална парализа, синдром на Даун, аутизъм, родова травма, епилепсия и други диагнози ни плашат, особено когато става въпрос за деца. Години наред родителите ходят на социална и медицинска рехабилитация, специализирани санаториуми и училища.
Как да спрем да помагаме на всички? Как да спреш да бъдеш спасител?
Уморихте се да спасявате всички - как да спрете себе си? Запознати ли сте с това състояние? Как да се отървете от него? Първо, трябва да разберете какви вътрешни нужди се опитвате да задоволите по този начин. Възможно е да има няколко опции:
Всеки насилник има жертва! Винаги ли насилниците се свързват с жертва?
Има мнение, че насилникът приема жертвите само като двойка. В тази статия искам да разгледам аспекта на поведението на жертвите на жените, които започват връзка със насилник. Каква жертва е тя? Много хора го мислят за някакъв боклук, който постоянно плаче, хленчи, получава белезници, плаче отново и не прави нищо по въпроса.
