Как да спрем да помагаме на всички? Как да спреш да бъдеш спасител?

Съдържание:

Видео: Как да спрем да помагаме на всички? Как да спреш да бъдеш спасител?

Видео: Как да спрем да помагаме на всички? Как да спреш да бъдеш спасител?
Видео: Деньги будут всегда! Да будет так!!!💰 Эффективная мантра прихода денег! 💰 Вокал Наталии Правдиной! 2024, Март
Как да спрем да помагаме на всички? Как да спреш да бъдеш спасител?
Как да спрем да помагаме на всички? Как да спреш да бъдеш спасител?
Anonim

Уморихте се да спасявате всички - как да спрете себе си? Запознати ли сте с това състояние? Как да се отървете от него?

Първо, трябва да разберете какви вътрешни нужди се опитвате да задоволите по този начин

Възможно е да има няколко опции:

Необходимостта да се чувствате важни и необходими.

Несъзнателен контрол на ситуацията - ако помогнете на човек няколко пъти, той ще продължи да се обръща към вас. Тук все още има определена сила (всичко е в моите ръце!) - виждате цялата ситуация отгоре, знаете за всички проблеми, които се случват на някого, и нищо не минава.

Искате да бъдете добър човек и не можете да откажете, без да се чувствате виновни за действията си. Условно - отговорността за всички проблеми на света се носи единствено от вас. Тук обаче си струва да се осъзнае важен момент - ако се чувстваме виновни, тогава поемаме прекомерна отговорност за онези въпроси, които всъщност не се отнасят за нас.

Какво да направите с желанието си да „спасите всички“

Има една доста интересна техника - „Три ЛИ”. Запитайте се - питали ли сте? Мога ли? Ако искам?

С други думи, имате ли ресурс и желание за всичко това? И е много важно да знаете дали наистина сте били помолени за помощ. Често хората-спасители бягат, за да спасяват там, където няма нужда от това, и от тях не се иска нищо, а след това се сблъскват с амортизация, отхвърляне, критика и агресия („Защо влезете в моите дела? Ще разбера всичко е объркано! ). Освен това не забравяйте, че не всички хора се нуждаят от помощ! Някои хора трябва да се научат да се спасяват сами - съзависими, мазохистично оборудвани, жертви (в тези случаи само ще влошите нещата - те трябва да се научат да поемат отговорност за живота си, да вземат решения, да действат). Така че, докато спасявате някого, можете да пречите на човека, а не да му помагате.

Прочетете удивителната книга „Драмата на надареното дете и търсенето на собственото си аз“на швейцарската психотерапевтка Алис Милър за естеството на детската психическа травма по време на родителството. Книгата съдържа много примери за това как се формира нуждата от „необходимост“, а основната причина е липсата на благодарност и обратна връзка от родителите (вие сте необходими, важни и ценни за нас). Доста често спасители са деца, които са поели прекомерна отговорност в семейството, например за подреждане на отношенията между родителите; те идват от нефункционални семейства на алкохолици или наркомани. Представете си, че детето е поело цялата тази емоционална интензивност и с течение на времето е свикнало да „дърпа“всичко върху себе си, затова, виждайки някъде напрежението, той се опитва да го прекара отново през себе си - функция, позната от ранно детство, не позволява отидете в зряла възраст. И дори всъщност детето да не е предприело никакви действия, вътре е преживяло и преработило целия получен стрес. Съответно, сега виждайки подобна ситуация, човек не може да премине покрай познат конфликт.

Преживейте травми в ранна детска възраст - припомнете ситуацията след ситуацията от детството, когато сте спасявали, помагали, поели свръхотговорност, но не получили никаква благодарност в замяна („Дъще, какъв хубав човек си! Направила си прекрасно нещо! Колко ми помогнахте! "). Имате незатворен гещалт и психиката ви не е получила удовлетворение. Човешката психика работи по невероятен начин - колкото повече инвестираме и не постигаме резултата, толкова повече продължаваме да инвестираме (вместо да спираме и да си казваме: „Стига! Няма да мога да задоволя нуждите си тук ! ").

Помислете каква потребност задоволявате и на място, колко различно тя може да бъде задоволена. Не забравяйте, че ако сте поели голяма отговорност за вашата възраст и ресурсите, които сте имали, но не сте получили подходящо таксуване за отговор, не бихте могли да повлияят на ситуацията като цяло, ще имате незатворен гещалт. Ако погледнете дълбоко в себе си, ще разберете, че зад вашата нужда да спасявате всички наистина има нужда от власт, контрол и влияние. Но тази сила не е агресивна и предполага връщане на вашия ресурс (вие сте страхотни; ще успеете; всеки момент можете да се включите в ситуацията и да подредите всичко).

Постоянното желание да спасите всички подсказва, че имате някакво безсилие в зоната на всемогъществото - не чувствате, че можете да повлияете на ситуацията и всеки път, когато си го доказвате, но не можете да го докажете. Опитайте се да осъзнаете нуждите си чрез нов подход, защото всъщност такова състояние е осъзнаването на вашата нужда по неработещи начини и изиграване на детската травма отново и отново и отново липса на удовлетворение.

Препоръчано: