2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Във вашите грешки има две крайности.
1. Отричане. „Не аз сбърках, но това се дължи на факта, че …“Можете да замените абсолютно всичко, което искате. Обобщението „заради теб“е, разбира се, най -често срещаното. Подходящ и за времето, задръстванията, властите. Този подход може да се забележи в себе си, ако самочувствието бъде съборено, нивото му е ниско, но ние наистина искаме да го повишим изкуствено в очите на другите. В този случай не сме толкова уверени в себе си, че не можем да си позволим да се нараним, като признаем грешката си. Това напълно премахва земята под краката ви. Да, и осъждане от околната среда … Не, не! Мъдрият, защитен и подсъзнателен ум взема решение: „Не съм аз“.
2. Пълно потапяне и драматизиране (самобичуване).
"Сгреших. Това е всичко. Ужасно е." В този случай ние сме изцяло потопени в чувството за вина, в усвояването на грешката, в издигането й. Подходът е коварен, тъй като дава само негативни емоции и лошо здраве.
Но кое е по -психологически правилно?
1. Грешката трябва да бъде призната. Защото благодарение на това ще можете да управлявате подобни ситуации, сега и в бъдеще.
2. 90% от грешките се повтарят, защото произтичат от навиците и начина на мислене. За да предотвратите това, трябва да разберете: какъв навик и какви психически нагласи са довели до грешката, да ги преодолеете и да насадите в себе си тези, от които се нуждаете.
Например, закъсняхте. Има както навик, така и нагласи. Нуждаете се от постоянно желание и действия, за да замените този навик с „дойде навреме“и следователно начинът на живот ще се промени. Тази работа ще ви позволи да не правите повече грешки, свързани със закъснението и времето.
3. Необходимо е да се разбере: „основната грешка е да скърбиш за грешките“, да се забиеш в тях. По -правилно би било: „Имаше грешка. Мога да поправя това. За да предотвратя това да се случи в бъдеще, искам да науча как да го направя. И действайте.
Например, в случай на закъснение.
Закъснях, защото проспах. Искам да се науча да ставам навреме, за да мога да дойда навреме. За това ми трябват сила на волята, звънещ будилник, точна настройка: "Ставам навреме. Идвам навреме." и повтаряйки това действие всяка сутрин. Забележка: няма да е правилно да мислите: „Не трябва да закъснявам“. По -точно: „Трябва да се науча да идвам навреме“- защото „да не закъснявам“- формулировката е неясна, многовариантна и „елате навреме“- ясна, следователно е по -добре постижима.
Подобен навик се формира за 21 дни, същото количество е фиксирано. Тогава това е обичайният ви подход към пробуждането.
Същото е и в други области.
Практика: какво бихте препоръчали да научите, да успеете от най -новата грешка?
Картина на Алексей Чернигин "Мляко".
Препоръчано:
Грешките, които правим, когато се опитваме да започнем нов живот в понеделник
Искам да започна да спортувам, да уча английски, да съм уверен, да се изградя и затова си казваме: „Това е, от този понеделник започвам нов живот … и …“Нека го подредим. Кой е този НОВ ЖИВОТ? Как започва? Защо понеделник? И къде отиде "
Как правилно да реагираме на пасивна агресия? Как да се справим с пасивно-агресивни хора?
Всеки от нас се е срещал с хора, проявяващи пасивна агресия. Ясно виждате, че човекът е ядосан, но той го отрича по всякакъв възможен начин („Не, не, какво си?! В отлично настроение съм, радвам се!“). Това поведение винаги е объркващо. Какво да направите и как да реагирате на пасивна агресия?
Грешките на властта се противопоставят на критиката
Щастливи сме от технологичната революция - интернет …, смартфони, джаджи. И ние сме толкова доволни от тези успехи, че ако ни кажат, че тези успехи са постигнати само със смъртта на човешки животи, тогава, свивайки рамене, казваме: трябва да се опитаме да не се случи това:
Как напуснах всичко и отидох на работа онлайн или как да изляза правилно от офиса
Те няма да говорят за това в лъскавия Instagram. През 2014 г. напуснах училището си, където преподавах английски, и започнах частна преподавателска практика. В същото време учих за психолог (лечение на психосоматични заболявания с помощта на психотерапия).
Той (а) ме вбесява или как е правилно да се караме? Как да се измъкнем от кавгите?
Всяка кавга, която завършва с успешно помирение, ще ви помогне да се сближите с партньора си. Веднага по време на кавга определено е необходимо емоционално включване - псувайте, изразявайте недоволство, не мълчете и говорете за чувствата си (гняв, негодувание, раздразнение, желание да промените нещо).
