Избор, псевдоизбор и новост. За Гещалт - терапия за клиенти

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Не толкова отдавна в САЩ беше проведен прост, но много показателен експеримент. В студентската аудитория на бюра беше поставена чаша горещо кафе. И преди учениците да отпият от чашата си, им беше казано: който иска, може да замени кафето си с шоколад. Имаше около 5% от желаещите да направят такава размяна. Ако смятате, че причината за това е такава любов към кафето, или не любов към шоколада, грешите. В съседна лекционна зала той провежда подобен експеримент, само че вместо кафе, студентите получават шоколадови бонбони и с възможност съответно да ги заменят за чаша кафе. Отново имаше само 5% желаещи

Този експеримент показва каква силна съпротива има човек пред всякакви промени. И това е биологично разбираемо, тялото се опитва да пести енергия, защото всяка новост изисква мозъка да работи: полагане на нови нервни пътища, концентриране на вниманието, намиране на решение и т.н. А работата на нашия мозък изисква много енергия. Но от друга страна, именно тази интензивна работа на мозъка ни позволява да поддържаме умствената си дейност за по -дълго време, да бъдем по -адаптивни към различните ситуации, да направим живота си разнообразен и интересен. Човек, който престава да забелязва и въвежда новост в живота си, бързо се превръща в старец. Не в мъдър старец, а в старец. Такъв човек престава да забелязва нови възможности около себе си, няма достатъчно енергия за нови постижения и промени.

Един от важните явления в живота, на който се придава особено значение в Гещалт, е изборът. По -скоро способността за избор. Струва ни се, че винаги вземаме решения сами, правим свои собствени избори. Дали обаче е така? Нашите навици, нашият сценарий (четене, семейните психологически традиции, предавани от поколение на поколение), нашата психологическа защита и съпротива, всички наши преживявания (и преживявания на успехи и преживявания с травми) оказват влияние върху избора, който правим днес. Всичко по -горе е едновременно нашите опори, които помагат да се разбере реалността и по някакъв начин да се управлява, и нашите собствени ограничения, които създават един вид „коридор“. „Коридор“, извън който всичко изглежда невъзможно, затова избираме само от много малък брой опции. С други думи, много често правим това, което може да се нарече „псевдоизбор“- действие по навик, независимо от ситуацията „тук и сега“.

Защо е толкова лошо? Първо, тя е неефективна: не забелязваме спецификата на ситуацията, не виждаме нейните възможности или, напротив, заплахи. Второ, ние не присъстваме в такива случаи с цялата си Личност, изглежда, че преживяваме такива моменти само леко. И ако това е обичайното състояние на човек - тогава той прекарва живота си „насън“- той не присъства тук и сега, но реагира на ситуации, сякаш все още е в миналото. В процеса на преминаване на гещалт терапия възниква процес, който се нарича разширяване на зоната на осъзнаване. Този „коридор“става по -широк, в стените му се появяват прозорци и клиентът, изненадан, научава, че все пак може да се живее така и по този начин, и по съвсем различни начини, а не просто както е свикнал. За да започне това да се случва, трябва да започнем да забелязваме новост. Забележете, бъдете наясно и го пуснете в живота си. В крайна сметка Новостта е това, което се случва сега и по нов начин, тя е маркер за промени.

Ясно е, че истинският избор е свободата, това е ефективността, това е по -гъвкавата адаптация, в края на краищата това е право и е възможно да се живее СОБСТВЕН живот!

Пример. Човек на име, да речем, Ераст. От детството научих, че мъжете не плачат и не се оплакват. И когато той се опита да помоли родителите си за помощ или да им разкаже за проблемите и страховете си, той получи „подкрепа“само под формата на морализаторство и обвинения „аз сам бях виновен“, „първо трябваше да помисля“и така нататък. Каква е вероятността, че вече в зряла възраст, Ераст ще избегне ситуации, в които ще трябва да поиска помощ, да признае грешките си и да получи подкрепа? Мисля, че шансът е достатъчно достоен. Може би дори нашият герой ще изпита различни невротични преживявания в ситуации, в които трябва да помогне на някого. Например, за да започне да чете лекции или да надува със собствената си важност, или обратното, то ще се опита да спаси и подкрепи всички и всичко, сякаш компенсира липсата на подкрепа и приемане на онзи малък Ераст, който някога е бил.

Но можем ли да кажем, че Ераст прави избор да реагира и да действа по този начин? Или все още е псевдоизбор, акт на навик? За да промени и да спре да разиграва своя детски сценарий днес, той ще трябва да се срещне, да осъзнае и по някакъв начин да приеме забравените си чувства, да забележи новостта, която е сега, и по някакъв начин да го асимилира в живота си. И след това направете ИЗБОР.