2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Животът ни е многостранен и понякога неочакван. И много прилича на зебра, където бялата ивица е положителна, а черната отрицателна. Малките неприятности, непредвидени обстоятелства се вливат в премерения ритъм на живота. И вие вече сте съсредоточени върху решаването на тези проблеми, но забравете за положителните аспекти.
Къде насочвате вниманието си? В крайна сметка там, където го насочвате, вашата енергия и действия са насочени там. И там получаваме резултата.
Колко често в живота си (отделете седмица, месец) се фокусирате върху положителни събития в живота си? Или по -често за това, което нямате и какво бихте искали да промените или коригирате?
Не всеки може да отговори на такива прости въпроси наведнъж. Човек мисли, помни нещо и не отговаря веднага. И човек създава впечатлението, че има малко положителни събития в живота, които могат да бъдат отбелязани и запомнени.
Всъщност това не е така. Всеки от нас има много положителни неща. Въпросът при тълкуването на всичко, което се случва, е колко знаем как да забележим този позитив и да вземем ресурс от него. Ако не забележим това и го считаме за незначително, тогава фокусът се насочва към това, което не съществува, което не се получава. Така несъзнателно преминаваме към негативното.
Докато се фокусираме в живота си и насочваме енергията си към онези събития, в които има отрицателен заряд или неудовлетвореност, то точно това се засилва в живота ни.
Ако се съсредоточите върху факта, че нямате достатъчно пари, няма възможности, не можете да се реализирате в кариера или семейство, тогава се забивате в това. Това е, което играе отново и отново - не подобрявате нищо, не променяте нищо. Вашето време, което е ограничено, съзнателно или несъзнателно, се изразходва за неща, които не променяте, но повтаряте по инерция същите действия, същите мисли.
Ако насочим фокуса на вниманието и енергията си към положителни събития, тогава също ги засилваме.
Ние растем само когато видим и получим обратна връзка. Ето защо е много важно да се научите да бъдете положителни към всяка обратна връзка.
Каквото и да се случи в живота ви, трябва съзнателно да насочите вниманието си към това, което се оказа чудесно в тази ситуация, където има ресурс и как можете да го подобрите следващия път.
Това може да се приложи и за пари, в отношения с близки. Същият механизъм работи навсякъде.
Например, във връзка с мъж сте били игнорирани или сте казали нещо грубо. Фокусирате вниманието си върху това и започвате да преигравате ситуацията. По този начин енергизирате ситуацията и човекът ви дава същата реакция, същото поведение.
И вие ще се фокусирате върху тази ситуация положително и ще задавате въпроси:
- Какво добро и полезно мога да науча от тази ситуация?
- Как мога да подобря това следващия път?
Отговорете сами на тези въпроси. И тогава следващия път същата ситуация може да се преживее по различен начин.
Прилагайки такива прости правила в живота, можете значително да подобрите позицията си, вътрешната хармония и отношенията с другите.
Друг мощен инструмент е благодарността. Благодарността е невероятна енергия, без която е просто невъзможно да се подобрят отношенията. Благодарността дава възможност на друг човек да разбере, че е важен и ценен, че любовта му се вижда и приема от това, което прави.
Благодарността има два компонента: вашето вътрешно състояние и как проявявате благодарност към другите. Но ние ще разбием тази тема по -подробно в следващата статия. И можете да направите първата стъпка, за да развиете фокуса си върху положителното на моя безплатен маратон за запознанства.
С любов и грижа
Олга Салодкая.
Препоръчано:
НА КАКВО ДА СВЪРТЕТЕ ВНИМАНИЕ В УСТРОЙСТВОТО НА ЛИЧНИЯ ЖИВОТ
Ако искате да подредите личния си живот, и мъжете, и жените искат да видят своята версия на идеалния партньор до себе си. Но те често се заблуждават, илюзиите се разбиват срещу реалността, като венецианското стъкло. И тогава - въпросите „защо се случи това?
РОЛЯТА НА ТЕРАПИСТА, ЦЕЛ, ФОКУС, ЕТАПИ В ЕМОЦИОНАЛНА ФОКСИРАНА СЪПРУЖЕНА ТЕРАПИЯ
Емоционално фокусираният терапевт не е треньор, който преподава нови комуникативни умения или по -добри начини за преговори. Емоционално фокусираният терапевт не е мъдър създател на прозрение за влиянието на миналото - как партньорите в родителските отношения могат да повлияят на настоящата ситуация в брака.
Мощност
МОЩНОСТ Много хора смятат, че ВЛАСТТА е когато си готин, ти решаваш всичко, управляваш всичко и контролираш всички. Всъщност СИЛАТА Е РАЗЛИЧНА, тя не може да бъде едностранна, както описах по-горе. СИЛАТА Е когато сте в състояние да се жертвате когато знаете как да вземете повече и по -добро от живота когато вървите към целите си, дори ако това наранява другите когато живееш живота си когато носиш болката на майка си или баща си когато позволите да бъдете у
Какъв е вашият фокус върху миналото, настоящето, бъдещето
Отношението ви към живота определя живота ви. Думите, които обикновено използвате, за да опишете настоящето, миналото и бъдещето си, непрекъснато създават и подсилват реалността, в която живеете. Ако се свързвате с безпомощна жертва, човек, който няма късмет, ще живеете така.
Колело на мощност и контрол
В един от моделите за обяснение на домашното насилие, наречен „Колелото на властта и контрола“, авторът на насилието запазва властта и контрола над партньора си, използвайки множество форми на насилие, само от време на време прибягвайки до физическо насилие.
