2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Каква е настоящата ситуация от гледна точка на психологията?
Относно тревожността.
За безпокойството, което изпитва всеки от нас. Всички ние имаме определено ниво на тревожност. Нашето безпокойство се проявява в различни ситуации. За някои хора и при благоприятни условия има причина за тревога. „Прекалено е хубаво, за да е истина“, „каквото и да се случи“, „който много се смее, много ще плаче“.
Някои хора, напротив, са в състояние да запазят спокойствие и да не се поддават на безпокойство дори в трудни житейски ситуации.
Един от основните начини за справяне с тревожността е чрез контрол. Това е един от защитните механизми на нашата психика. В крайна сметка, когато контролираме ситуацията, няма от какво да се страхуваме. Имаме планирани работни дни и уикенди, планирани ваканции, дори през деня сме съставили свой собствен график, който спазваме.
Какво се случва сега? Губим контрол. Вече не сме сигурни какво ще се случи утре, след седмица, месец … Ние не контролираме ситуацията, малко зависи от нас.
Заедно с контрола губим и подкрепа, защита.
Така например закупуването на маски, лекарства, храна е начин да се възвърне контрола, да се справим с непрекъснато нарастващото безпокойство.
Можете да наблюдавате себе си, за да видите как се справяте с тревогата си.
Какви други начини може да има за справяне с тревожността?
Най -важното е контролът на информацията.
Точно както това, което ядем, създава тялото ни, така и информацията, която получаваме, оформя нашата психика.
Опитайте се да се предпазите от негативна информация. Осигурете си полезна информация, която изгражда положително отношение.
Анализирайте тревожността си - за какво става въпрос?
В настоящата ситуация са засегнати почти всички сфери на живота. В същото време всеки се тревожи за своето. За вашето здраве или здравето на близките, за живота, за загубеното време или възможности, пари. За една неосъществена почивка, за съдбата на човечеството.
Какво те притеснява? Анализирайки страховете си, можете да разберете кое е най -ценното за вас. Ще можете да насочите развитието си в определена посока.
Опитайте се да приемете ситуацията.
Някои хора наистина трудно се примиряват с факта, че не притежават живота си. Но в някои случаи такова осъзнаване е просто необходимо. В противен случай много жизненост ще отиде за вътрешната борба.
Намерете предимства.
В момента имате възможност да правите това, което отдавна сте искали, но и за това нямахте време.
Починете си от работа, разговаряйте с близки, гледайте любимия си филм / телевизионен сериал, прочетете книга, сменете работата си, опитайте ново хоби? Наистина има много възможности. Кое ще изберете?
Препоръчано:
Перверзен нарцисизъм - Дълбоко гърло от вируса на страха
Статията обсъжда хора (всеки от нас познава подобни), които се наричат „извратени нарцисисти“. Това е отлична илюстрация на инфекцията от вируса на страха в дълбок стадий, където вирусната субстанция измества душата на човека и поема контрола върху тялото, разпространявайки се по -нататък към близките.
Упражнение за изясняване и промяна на състоянието, ситуацията
Искам да ви предложа упражнение, с което ще имате възможност да изясните ситуацията за себе си, да намерите отговори на въпроси, както и да направите промени в ситуацията. Към статията е приложен формуляр с кратка инструкция и полета за бележки (можете да ги отпечатате и използвате), а в статията ще опиша упражнението по -подробно.
Започнахме да харесваме карантината
Такъв парадокс - започнахме да харесваме да сме в карантина. Свикнахме и започнахме да виждаме и изчисляваме ясните ползи от това да си у дома, да не ходя на работа всеки ден. Отначало се отпуснахме до точката на неприличие. И тогава някак си се събраха, дори се промениха.
Пет опасни психологически последици от карантината
Отрицателните последици от COVID-19 върху живота и здравето са ясни за всички. Но всичко минава и ще мине. Както каза Владимир Путин: „Ще победим и тази коронавирусна инфекция“. Следва продължение… Какъв ще бъде животът след коронавирус?
Как карантината влияе върху психичното здраве
„В японския език има йероглиф, който означава„ криза”и в същото време скрити възможности“, казах на един позитивен дъх. „Да, какви са скритите възможности“- Денис, моят клиент, ми отговори раздразнено. Той затвори бизнеса си, уволни служителите си.
