Как да устоим на влиянието? Повишена тревожност. Как да приемете себе си?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

В днешно време много хора се обръщат към гадатели, екстрасенси и астролози „за помощ“, за да намалят тревожността си, но те не получават точно информацията, която искат да чуят, така че нивото на тревожност само се увеличава.

Защо хората се обръщат към такива специалисти? Искайки да намалят тревожността си, те се опитват по този начин да прехвърлят отговорността от себе си на друг човек („Не аз взех решението, някой друг го направи вместо мен!“). От друга страна, ние отиваме при тях, опитвайки се да получим утеха, да чуем, че всичко ще бъде наред. В повечето случаи екстрасенсите дават на клиента си това, което искат - успокояват, утешават, убеждават, че всичко ще бъде наред и не си струва да се притеснявате. Но може да има обратна ситуация - на човек се дава различна противоречива информация (например нещо ще се случи и т.н.), в резултат на което той става обсебен от нея. За да не попаднем в този порочен кръг, трябва да помним, че съдбата ни е в наши ръце. Да, има несъмнено моменти в живота, на които никога няма да можем да повлияем и да ги контролираме (например някои бедствия, пожар, самолетна катастрофа и т.н.). От една страна, всеки от нас има избор, но от друга има места и ситуации, които не избираме - случва се това, което се случва.

Така че защо хората се опитват да разберат съдбата си? Основната причина е повишеното ниво на тревожност, свързано с отхвърляне на истинския Аз, на желанията и нуждите на човека, липсата на разбиране за „Аз” и житейските цели. Когато човек ясно разбира какво иска да получи от живота, той уверено върви към целта си.

Друга причина е някакъв токсичен срам, който може дори да не осъзнаваме или да усещаме. На фона на всичко това се прави опит да съответства на създадения от нас образ (по правило той е колективен - от нашите родители; тези, които ни отгледаха; хора, които считаме за авторитети, защото живеят правилно, тяхното разпознаване, приемане, любов и контакт са важни за нас). Условно - ако се държа по различен начин, отколкото майка ми очаква, тя ще ме изостави (според представите ми). Това често е погрешно убеждение, защото ако погледнете цялата ситуация с очите на любов и приемане, осъзнавате, че майка ви ще ви приеме такава, каквато сте. Ако детето избере път, различен от родителския, винаги е трудно родителят да се примири, ще изпита разочароващо преживяване и силни емоции, но рано или късно ще вземе това решение. Зад всичко това, на несъзнателно ниво, стои доста силно погрешно убеждение, че има някакво правилно решение, правилният път, събития и действия и едва тогава може да се получи правилният резултат.

В повечето случаи, ако задълбаете дълбоко в такава психика, ще стане ясно, че човек вътре в съзнанието си се изживява като малък (в различна степен). Тогава той имаше чувството в живота, че всички наоколо са възрастни и сериозни, а аз съм най -малкият сред тях, не знам нищо за живота и трябва да се подчинявам на възрастните. Никой наистина не знае как да живее правилно! В живота няма дефиниция кое е правилно и кое не. Правилата се създават от хора, които правят това поради повишената си тревожност - те не искат да вземат решения, да поемат отговорност, да признаят факта, че настоящата ситуация е следствие от техните собствени решения, веднъж взети, и действия в рамките на направеният избор. За да не взимам решение всеки път (направете го сега или онова, облечете рокля или панталон и т.н.), ще действам в съответствие с приетите правила. Това е - няма повече безпокойство, няма нужда постоянно да се мисли за избора, решението е взето за мен.

Във всичко това обаче има огромен минус - спазването на правилата и нормите, губим творческа ивица в живота, губим способността да се адаптираме, не можем да се адаптираме към нашия характер и характеристики. Този момент е много важен. Най -лесният начин е да кажете: „Казаха ми, че трябва да живея така!“. Може би в конкретна конкретна ситуация такива действия са наистина правилни и приемливи, но не можете да поставите всичко на едно и също ниво (дори ако ви се струва, че ситуацията е възможно най -близо до вашата, все пак ще има поне 1 % разлика и решението трябва да се вземе по различен начин).

Несъмнено, след като сте взели решение въз основа на чуждото мнение, ще бъдете по -спокойни, а освен това има кой да обвинява в случай на провал. По -лесно е да живееш по този начин, но това е инфантилната позиция на вътрешното дете, която смяташ за себе си.

Изтегляйте се в реалността всеки път. Ако сте над 18 години, вие сте възрастен, същият участник в обществото, като всички около вас - вие носите отговорност за действията си, вие сте длъжни да вземате решения, като тези около вас.

Това е ваша собствена задача.

Тук е много важно да намалите нивото на тревожност, като обмислите и приемете всички възможни събития и резултати, до които ще доведат вашите действия. В същото време е наложително да се гарантира вашата безопасност (преди всичко вътре във вас). Условно - ако светът се обърне с главата надолу, все още можете да се върнете към сегашното си положение и състояние. Да, може да се наложи да работите по -дълго и дълго, да преразглеждате желанията, но ще стигнете до желаната цел. Изводът е, че няма значение как постигате това, което искате. Има умения, знания, умения, на които можете да разчитате, за да гарантирате вашата безопасност във всеки момент от време, а най -важните ценности и ресурси са дълбоко вкоренени във вашето съзнание.

Кой си вътре? Отговорът на този въпрос ще направи живота ви безопасен, всичко останало е само временно облекчение от безпокойството (без значение при кого отивате, каквото и да кажете).

Спрете да разчитате на външното, разчитайте на себе си и вашите ценности, желания и път. И не забравяйте да се придържате към убеждението, че всичко в живота ви зависи само от вас!