2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Когато дойдете при психолог или психотерапевт, първите ви думи са насочени към описване на собственото ви състояние. Естествено, отначало има описание на негативните аспекти на живота ви. Тоест, първо представяте оплакванията си. Оттук и въпросът:
като цяло, лесно ли ти е да се оплакваш?
Формално - много лесно. Просто казваш всичко, което не ти харесва. Всичко, което ви притеснява, потиска или измъчва. И всички … жалбите са готови. Ползите от подобни оплаквания са много ограничени. Всъщност вие само задоволявате нуждата си от внимание (което е добре). Но вредата е потенциално много по -голяма. След като повтаряте оплаквания отново и отново, вие всъщност размотавате състоянието си, тоест сякаш се заравяте в него.
Но оплакванията могат да бъдат много конструктивни много полезно. Те стават такива, когато ясно формулирате от какво (с какво) започва началото на потока на вашия вътрешен негатив. Такива оплаквания се превръщат в отправна точка за подобрения в живота ви. В този случай е важно да следвате следните съобщения.
А) Отрицателните състояния при стартиране са онези събития, които водят до разочарование, тоест до разочарование, че вашите очаквания (реализирани или не) не се сбъднаха
Б) началните отрицателни състояния са свързани с взаимодействието ви с външния свят или със себе си
В) задействащите състояния могат да причинят различни ваши вътрешни симптоми (мисли, емоции, усещания, промени в поведението)
Ще дам примери за такива начални състояния:
Несигурност - когато не знаете какво ще се случи и дали изобщо ще има
Очакване - когато не можете да изпълните желанието си в момента
Конфликти - когато вашите желания се сблъскват с желанията на други хора
Липса на време - когато ви липсва основният ресурс за успешната реализация на вашето желание
Загуба на цел - когато желанието ви престане да бъде актуално
Критика - когато вие и вашите желания сте обезценени или омаловажени
Недоволство от себе си - когато обезценявате себе си и желанията си
Неуспех - когато усилията ви за реализиране на желанието са се провалили
Грешка - когато вашето решение / индивидуално действие към осъществяване на желанието не ви доближи до целта
Импотентност - когато не чувствате ресурса да постигнете желанието си
Загуба на контрол - когато почувствате, че губите влияние върху процеса на реализиране на вашето желание
Рутинна - когато постигането на вашето желание стане безобразно
Взимам решения - когато постигането на вашето желание изисква поемане на отговорност
Сила на волята - когато движението към вашето желание изисква волева сдържаност
Какви състояния на задействане бихте добавили към този списък?
Ще се радвам, ако кликнете върху бутона „кажи благодаря“под статията, това ще ме подтикне да напиша следващата …
Приятен ден
Можете да се абонирате за моите статии и публикации в блога тук
Искате ли да научите как да управлявате паническите атаки?
Вземете индивидуално онлайн курс за психокорекция
или в група!
Препоръчано:
Отрицателни модели на мислене
Напоследък често срещам противници на позитивното мислене! Които в преувеличена форма разказват негативните последици от позитивното мислене. Как човек чрез позитивно мислене се вкарва в сложна депресия и психосоматични заболявания. Светът е пъстър и хармонията и балансът във всичко са важни.
Начини на живот с отрицателни емоции
Емоциите живеят само през тялото - анализът на мозъка не дава нищо. Защото те живеят в тялото и през тялото излизат. Ако мислите и анализирате, тогава разбирам всичко с главата си, но все още вбесявам. Например, имате трудни отношения с майка си.
Отрицателни хора. Идентификация
В никакъв случай по волята на съдбата, а само по собствен избор, понякога ми се налага да общувам с негативни хора. Чувствам се в експеримента. Щеше да е различно, дълго време можех да се придвижа до тяхното ниво на възприемане на живота, където всичко е мрачно, потискащо и колкото и да е добро, пак е лошо.
Закопчаващи се към всички бутони. Приказка - притча
Бутоните с копчета на копчета тъкмо щяха да закусят, когато звънецът на вратата иззвъня неочаквано. "Кой би могъл да бъде ?!" - пробяга през главата му. Все още не намери отговор на този въпрос, той направи крачка към вратата, завъртя ключа в ключалката и го отвори.
Отрицателни емоции
Според мен една от най -важните пречки по пътя към целта и дори към щастлив хармоничен живот са негативните емоции, а именно оправдания, вина, обвиняване на другите, гняв, търсене на крайност и т.н. Но откъде идват?! Всички горепосочени емоции са придобити и са резултат от детски преживявания на възраст под 6 години.
