2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Тази снимка много ми хареса, помислих си „искам да я публикувам“. Но за какво можете да й пишете? Каква тема? …
И си спомних, че отдавна исках да спекулирам с агресивния ни характер.
Леопардът трудно може да се нарече „мило животно“. Той е хищник, убива и яде други животни. Означава ли това, че той е „лош“или „зъл“? И ако не "лош" и не "зъл", тогава кой? Как да го оценим?
Агресията е безусловна част от този свят.
Нещо повече, някои твърдят, че няма човек без агресия. На практика всяко действие, всяко наше действие е по същество агресивно. "Без агресия е невъзможно дори да се вмъкне лъжица в кашата." Дишаме (приемаме кислород), ходим (по пътека или по трева - колко насекоми от хлебарки неволно се сплескват?), Обаждаме се по телефона (нарушаваме спокойствието на друг човек), като цяло мълчим за храна и секс, непрекъснат акт на агресия.
И в същото време хората често трудно разпознават агресивността в себе си. Агресия в чувствата. Агресия в действие.
Често агресивното поведение, например изразяващо несъгласие, се осъжда и потиска в поведението на децата: целият спектър на агресивност се свежда до понятието „гняв“и се забранява: „Лошо е да се ядосваш“. - Не можеш да се ядосаш. Но човекът е изобретателно и адаптивно създание. А децата …
Ако е опасно да проявявате агресията си в чувства директно - да изразявате недоволство, раздразнение, гняв - има начини да направите това „неусетно“чрез действия: да игнорирате и да станете „глухи“за това, което искате да отблъснете от себе си; мълчаливо напуснете, прекъснете комуникацията, когато искате да се възмутите и да изразите несъгласието си; давайте непоискани съвети под прикритието да се грижите, когато искате да получите нещо за себе си.
Така че един възрастен расте с забрани за гнева си и уменията да избягва тези забрани, без да осъзнава.
Агресията остава агресия, дори и да се постараете да се преструвате, че я няма. И дори скрит, влияе върху връзката. Освен това има много силен ефект.
Ето защо е толкова важно да осъзнаваме наличието на агресия в себе си, като жизнена енергия. И признайте.
И да познава и разпознава в себе си нейните видове и проявления. И бъдете наясно с причините за активирането и нуждите зад него.
И се научете да се справяте с всичко това екологично.
И в чувствата.
И в действие.
За да се справите с агресията по щадящ околната среда начин, е важно да се разграничат три вида на нейното проявление:
- агресия в себе си, като емоционален отговор на някакво събитие, например, изпитване на емоция на раздразнение, гняв или гняв, - агресия - като стимул за действие, желание да направите нещо, за да изразите емоцията си (засега само желание, без действие)
- и агресия, изразена в конкретно действие.
Това, което чувствам, е моята емоция. Изглежда като отговор на житейска ситуация. В този момент човек няма избор - емоциите възникват против нашата воля. ⠀
Това, което започвам да искам да правя в резултат на възникналата емоция, е мотивация за действие. Това е моментът, в който човек има възможности и избор - как точно да разгърне агресивното си послание и дали изобщо да го разгърне. ⠀
И това, което правя под въздействието на агресивни импулси, е финалното, конкретното действие. Ударих някого или себе си (физически, психически или саморазрушително). Изразявам своето отношение, възмущение или молба за случилото се. Или използвам друга опция.
Второто нещо, което е важно да се разграничи - агресията конструктивна ли е или разрушителна? Това е субективно възприятие, защото това, което може да бъде унищожение за един човек, творение за друг и обратно.
Например, когато разрушаването на връзката, напускане на двойката, за единия партньор - загуба на контрол над връзката и личността, а за другия - придобиване на свобода от тях.
Друг пример за творческа агресия е гневът, че някой постига по -добри резултати, ако този гняв дава на човека силата и мотивацията да полага усилия за изпълнение на неговото желание. Но същата агресия става разрушителна, ако човек я насочи към унищожаване на чуждия успех или към самобичуване и критикуване на себе си.
Ако се заинтересувате и искате да разберете вашите видове агресия и варианти на нейното проявление и изразяване, елате на психотерапия.
Препоръчано:
Агресията добра ли е или зла?
Често с думата „агресия“възникват редица негативни асоциации. Но наистина ли е лошо? Възможно ли е да се живее без агресия? "АГРЕСИЯ" , - кажете ми, какви асоциации с тази дума идват при вас? „Зло, страх, насилие, война. … .
Светлината в тъмното. Ползите от агресията
В общественото съзнание има такъв стереотип, изобилието от грубости в нашето общество предполага обратното, добре, че гневът, гневът, раздразнителността са нещо лошо, неконтролируемо и диво. Целта на този текст е да намери светли петна в емоциите, които карат човек дори аз да има негативна оценка.
Как да реагираме на агресията
Грубо и мръсно е, да. Но няма красив изход от ситуация на насилие. Има изход, който свежда до минимум нараняването и намалява шанса той да се повтори, а огледалото с проценти е точно това. Тези, които обичат да разпръскват гуано, рядко са копрофаги и връщането на техния „подарък“с интерес поне за известно време ще обезкуражи желанието да се повтаря хвърлянето на лайна.
Светът не ми се подчинява или как да спра агресията
Американският експерт в областта на агресията и нейните прояви, Джон Бърнс, в резултат на дългогодишни изследвания, твърди, че агресията е самозадействащ се механизъм, който протича като процес на ескалация. Авторът раздели нарастването на агресивното състояние на 9 етапа.
Здрава агресия. Как да се справим с агресията и да използваме агресията за растеж?
Как да преведете агресията си в здравословна? Как да започнете да го изразявате, да спрете да го потискате? Всъщност това е доста индивидуален въпрос, който е най -добре да се разглежда сериозно, един по един. Първо обаче трябва да разберете на какво си струва да обърнете внимание.
