2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 22:17
Не съм веган. Ям след 6. Не ходя на кето диета. Ям бял хляб, тестени изделия, картофи и захар, включително не вечеря. Пия кафе и черен чай. Понякога пия вино или мартини. Не мисля BZHU. Не ходя на фитнес 3 пъти седмично. И смятам начина си на живот за здравословен.
Сега се запознайте с Албина.
Албина се опитва да води „здравословен начин на живот“, да се придържа към „правилното хранене“и внимателно планира менюто си за няколко дни предварително. Той изчислява калориите и BJU. Тя купува само продукти, обозначени като органични и био. Албина се отказа от кафето и захарта. Тя също не яде месо, риба, млечни продукти, яйца (или обратно, яде само морски дарове). Без вредни храни, разбира се. Смутита и зелените салати са основната й диета. Албина вярва, че основното е съставът на храната, а не нейният вкус. Албина вярва, че има желязна воля, тя контролира живота си. Тя гледа с презрение „тези слабоволни хора, които се управляват от жалките си желания“. В крайна сметка те не са по -добри от животните. Албина не ходи на ресторант с приятели, защото там най -вероятно няма да има подходяща за нея храна. И пият алкохол.
Какво мислите за Албина? Може би смятате, че Албина е страхотна, грижи се за здравето си, много волеви човек, как бих могъл да стана като Албина?
Признаци на орторексия
- Прекарвате повече от три часа на ден в мислене как да се храните правилно
- Планирайте менюто си няколко дни предварително
- Съставът на храната е по -важен за вас от вкуса му.
- Самочувствието ви се увеличава, когато се храните добре.
- Вие сте далеч от любимите си храни, защото не мислите, че са полезни за вашето здраве.
- Вашата диета ви пречи да ядете в ресторанти и пречи на взаимодействието ви със семейството и приятелите.
- Чувство за вина, ако сте нарушили диетата си
- Ако се храните правилно, ще имате чувство на спокойствие и усещане, че контролирате напълно живота си.
- Чувствате се превъзходно спрямо хората, които се хранят неправилно.
- Тъй като вашата диета става по -здравословна, животът ви като цяло става по -беден.
- Напоследък сте станали по -взискателни към себе си.
Ако откриете в себе си повече от три признака, може да се предположи, че имате орторексия. Две или три може да означават, че имате лека орторексия.
Орторексията (Orthorexia nervosa) е модерно хранително разстройство, което възниква, когато човек има определена идея: да подобри здравето си, като даде предпочитание на определени храни. Това е сериозно психологическо разстройство. Може да представлява заплаха за здравето и живота, поради липса на хранителни вещества в организма.
Името идва от гръцките думи ὀρθός - „директно“, „правилно“и ὄρεξις - „желание за ядене“, „апетит“. Терминът е въведен от д -р Стивън Братман. Той беше дългогодишен поддръжник на „здравословното хранене“, докато не разбра, че е станал арогантен, самотен и обсебен. Реализацията му дойде, когато един от неговите приятели вегани изведнъж обяви: „По -добре е да ядеш пица с приятели, отколкото само бобови кълнове“.
Орторексията може да започне с невинно желание да се отърве от хронично заболяване, да отслабне или просто да започне да следва здравословна диета и начин на живот. И човекът отива в интернет. Там той гледа видеоклипове и чете статии от самозвани експерти, черпи информация за „правилното хранене“и започва да я прилага на практика. Списъкът на разрешените продукти постепенно се намалява, който се формира независимо, без медицински показания, въз основа на същите интернет източници. Грижата за храна заема все повече място в живота му. Той внимателно чете етикетите в магазините, търси къде е по -добре да поръчате биологични продукти, сменя една хранителна система за друга още по -„здравословна“. Вкусът на храната вече не е от първостепенно значение, а само съставът. Спира да яде извън къщата. За него е трудно да излезе от вкъщи за повече от 3 часа, защото тогава няма да има какво да яде. Кой знае от какво се приготвя храната в тези ресторанти и гости. Той започва да гледа отвисоко на други хора, които според него куцат и безмислено ядат всичко. Събирането с приятели вече не е за него. Чувства се виновен, ако по някаква причина е изял „нещо нередно“и след това може да направи „почистване“в продължение на няколко дни.
По -дълбоките причини за орторексия се крият в основното недоволство от себе си, основното чувство „не съм достатъчно добър“, което може да бъде осъзнато и напълно безсъзнателно. Контролът на храненето подхранва самочувствието на орторексиците, позволява ви да се чувствате по-добри от другите хора. Той буквално няколко пъти на ден, с всяко хранене, има възможност да се наслади на превъзходството си. Именно на тази основа става ясно, че дълбоко в себе си човек „не е достатъчно добър“за себе си. В крайна сметка, ако човек като цяло е доволен от себе си, той няма да се нуждае от такова редовно подхранване на самочувствието си, в чувство за превъзходство над „тези мръсни животни“. Също така, контролът върху храненето създава илюзията за контрол над живота ви, което временно намалява тревожността, в дълбочината на която като цяло има и чувство за малоценност.
Здравословният начин на живот е страхотен! Но! Ако наистина е здрав.
Здравето не може да бъде смисълът на живота, а е само условие за по -високо качество на живот. За да водите наистина здравословен начин на живот, научете се да обичате себе си, да слушате тялото си. Насладете се на храна и общуване с приятели. Проверявайте информацията, не бързайте да следвате новомодните хранителни системи - те често просто си противоречат. Изберете естествена и прясна храна, но не я превръщайте в култ!
Препоръчано:
Любов към себе си утопия или отношения за бързо хранене
За пореден път съм убеден, че всеки вижда всичко и всеки, изключително, през призмата на собствените си: очаквания, желания и предишен опит. Защо се случва това? Защо осъзнаването на възприятието се заменя с илюзия? Защото така е по -лесно! По -лесно е да подпечатате всеки с копие, по -лесно е да не се задълбочавате в детайлите, по -лесно е, като зададете въпрос на събеседника, да си отговорите сами в себе си и да се успокоите
Психолог, психиатър, психотерапевт, психоаналитик. Каква е разликата? Кога и към кого да се обърнем
Преди около три години, на Фестивала на практическата психология, представих семинар за различията между специалисти от различни помагащи професии. И често се налага да изяснявам отново и отново кой е кой и с кого да се свържа. Киното и пресата понякога създават противоречива и изкривена картина за това какъв специалист може да бъде полезен в какво.
За любовта. Кога започва и кога изчезва?
Психолог, клиничен психолог Санкт Петербург Всяка двойка преминава през няколко етапа на развитие на отношенията и е изправена пред техните характеристики. Четейки тази статия, можете да анализирате връзката си сега и да познаете на какъв етап сте вие и вашият съпруг сега.
Психосоматика: как душевната болка се превръща в болест на тялото
Нашето тяло и психика са много тясно свързани помежду си. А това, което се случва в емоционалния ни живот, се отразява директно в тялото ни. Това е основната позиция на телесно -ориентираната терапия и психосоматиката - сфера в пресечната точка на медицината и психологията, която изучава нарушения, които са преди всичко причинени не от нарушения в тялото, а от емоционални фактори или черти на личността на самия човек.
Как декларацията за любов към мама се превръща в гняв към нея?
Копнежът за „майчината любов“и нейното приемане за много остава десетилетия, дори за цял живот. Порасналите мъже и жени буквално „излизат от пътя“, за да угодят на майка си - предават нуждите си и отказват пътя им, понякога раждат деца, когато майката натиска силно.
