Сигурен начин да се научите да живеете за себе си

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Неспособността да се изгради живот „за себе си“, да се реализират желанията, да се действа, на първо място, в собствените интереси, блокирането на способността да се радваме и да се наслаждаваме на живота е ясен маркер за проблемите със самочувствието. В практическата си работа редовно попадам на хора, които са свикнали да живеят за някого или нещо, но не знаят как да се научат да живеят за себе си.

По правило този проблем е особено остър за онези, които са били най -големите деца в семейството и от детството са били задължени и свикнали да се грижат и да се грижат за по -малките. Образуваният модел на поведение (и мислене) след това плавно преминава в зряла възраст. И „по -големият брат“(сестра) автоматично започва да търси за какво или за кого да поеме отговорност. Това се усеща особено силно на нивото на раменния пояс: колкото повече раменете болят, толкова повече отговорност се натрупва.

И с това ниво на натоварване не остава нито време, нито енергия да мислите за себе си, любими.

Отървете се от родителските програми

Произходът на невъзможността да се живее за себе си естествено се крие в детството. В онези дни, когато едно дете, което все още не е имало критично възприятие, възприема словесните и невербалните послания на родителите си като крайна истина. Ако казват „трябва“- тогава „трябва“. Ако казват „ти си длъжен, значи аз съм длъжен“. Ако изяснят ясно „ние ще те обичаме само ако се държиш добре“, то това означава „аз ще се държа добре (както имат нужда), за да ме обичат“. Силата на тези фиксирани нагласи, почиващи върху дълбоките слоеве на несъзнаваното, е невероятна. Те контролират живота на човек 24 часа в денонощието, 365 дни в годината.

В бъдеще на мястото на родителите идват съпруг, шефове, длъжностни лица, всякакви авторитети (гурута, писатели, публични и не толкова фигури и т.н.) и човекът, без да го вижда или разбира, започва да действа в цели и интереси на други хора. Най -добрият сценарий. В най -лошия случай, следвайки неадекватни и идеологизирани предписания, той просто погребва живота си. И всичко това, защото той се контролира от нагласи, които не знае.

Има само един начин да се отървете от родителските програми (нагласи) - да ги осъзнаете. В този случай те губят своята директивна сила и стават обикновени мисли. Мисли за размисъл. Можете да се смеете. И можете да забравите за тях за минута и никога да не мислите за тях. Но за да осъзнае нагласата, първо трябва да види, възприеме, разбере и схване същността на нейното проявление. Най -добрият начин да направите това е чрез специална обработка.

Осъзнайте стойността си

Но след като сте се справили с нагласите на родителите, винаги съществува риск да започнете да ги следвате отново, но в различна форма и в различно качество. Това отново се случва принудително, несъзнателно, според принципа „свято място никога не е празно“. За да предотвратите това, трябва да формулирате за себе си нова, позитивна парадигма (програма, идея, модел) на живота.

Трябва да започнете с осъзнаване на собствената си стойност, чието сърце е самоуважението. А уважението към себе си е преди всичко да не се унижаваш и да не позволяваш на другите да се унижават. Човек се унижава и си позволява да бъде унижен преди всичко, защото несъзнателно реактивно отказва да се приеме такъв, какъвто е в действителност. С всичките му недостатъци. Но и с всичките му достойнства. И той невербално съобщава този отказ на околните. Силните съжаляват за това. Слабите и посредствените имат презрение и агресия.

Да приемаш и обичаш себе си е цяло изкуство, което всеки трябва да овладее сам. Но основните препоръки са универсални - да започнете да се грижите за себе си. Наблюдавайте тялото си, външния си вид, стаята / апартамента, мислите, обещанията, действията, изборите, решенията. След като започнете да се грижите за себе си, вие започвате да се грижите за себе си. Като се грижите за себе си, постепенно осъзнавате своята стойност. Започнете да се отнасяте към себе си като към човек, когото много уважавате.

Ще бъде трудно да се грижите за себе си в началото. Всички видове мисли и емоции ще бъдат разсейващи и объркващи. Обичайните реакции ще започнат да отклоняват от избрания път. Но ако започнете да разбирате причините за това, ще стане много по -лесно. Подходящите техники за работа с несъзнаваното ще помогнат много в това.

5 основни препоръки

Мислите, изборите, решенията и поведението на човек, който е свикнал да живее за другите, не се ръководят от определени нагласи в несъзнаваното. И без тяхното осъзнаване и елиминиране няма да е възможно да се промени обичайният модел на връзка с заобикалящата реалност. Трудно е да се намерят и премахнат сами, защото човек не знае как да заеме външна гледна точка по отношение на себе си и технически правилно да „разпръсне“тези нагласи. Но това може да се научи чрез духовен коучинг.

Независимо дали решавате да се справите с несъзнателните си нагласи или оставяте този въпрос за по -късно, с надеждата, че по някакъв начин всичко ще се реши от само себе си, искам да ви дам редица препоръки, които ще позволят, ако не напълно да се променят, то поне поправете този модел на поведение, който ви пречи да се наслаждавате напълно на живота за себе си.

Първо. Започнете да изграждате собствените си желания в култ. Искате ли да отидете на почивка, но го отложете, защото сте поели куп едностранни задължения? Честно замразете прилагането им и си купете билет до мястото, където искате да отидете. Почерпи се. Мислите ли, че това е твърде готино? След това започнете с малките неща - там, където сте се отказвали, започнете да си позволявате, особено ако това ви изглежда като глезотия. Купете например сладолед

Второ. Осъзнайте интересите си и започнете да ги защитавате. Шефът ви принуждава да преуморите, но забравя да платите за преумора? Изразете недоволството си, намерете онези, които ще ви подкрепят и отказват да „танцуват под чуждата мелодия“, учтиво, но твърдо изисквайте това, което трябва. Търсете, докато не го получите. Колкото и трудно да ви беше. Ще се окаже за първи път - по -нататък ще бъде по -лесно.

Трето. Бавно се "откъснете" от мнението на другите. За да направите това, първо спрете да съдите и оценявате другите. Защото само по този начин ще дадете възможност на несъзнаваното на околните да се освободи от необходимостта да ви съди и оценява. „Не съдете и няма да бъдете съдени“беше казано отдавна, но тази фраза не загуби своята актуалност. Няма да можете да го направите веднага, веднага, с „бурна кавалерийска атака“, така че се настройте за дълга, редовна практика.

Четвърто. Планирайте живота си въз основа на вашите собствени цели и задачи. Всяка вечер и всяка сутрин си задавайте въпросите "какво искам сега (в близко бъдеще)?" и "какво искам в дългосрочен план?" След това определете действията, които са необходими за постигане на желаните цели и задачи и въз основа на тях направете планове за следващия ден, седмица, месец. Какво ще направите за себе си утре, какво след утре и т.н. Това е приоритетът! Всичко останало - ако има време.

Пето. Започнете съзнателно да наблюдавате къде несъзнателно се сравнявате с модела „добър човек“. Като „ето добър човек, той помага на всички безплатно“, „добър човек няма да откаже чужда молба“и така нататък и така нататък. Идеята „да бъдеш (за другите) добър човек“е много заредена, но с подходящо обмисляне в крайна сметка ще осъзнаеш, че това е просто механизъм за социално управление и всъщност не е толкова удобно да го следваш в живота.

Обобщавайки, ще кажа, че най -важното е да започнете, на първо място, да мислите за себе си (поне помислете), за своите желания и интереси и едва на второ място - за тези около вас. Дори да са близки хора. Това е най -сигурният начин да се научите да живеете за себе си.

Как да излезем от "гъстата гора" на илюзиите

Скучен, сив, обикновен и монотонен живот са хората, които не обичат себе си и не знаят как да живеят за себе си. Лъжат себе си, твърдейки, че правят близките си по -щастливи. Но всъщност техните близки не стават по -щастливи от „принудителното“си състояние (обусловено не от съзнателен избор, а от несъзнателно отношение). Ако искате близките ви да са щастливи, започнете от себе си.

Ако чувствате, че не искате да живеете такъв живот, че искате да контролирате собствената си съдба и да спрете да „бягате в катериче колело“, но все още не разбирате как да излезете от цялата тази „гъста гора“, тогава елате на безплатна консултация и получете професионален съвет и готова програма, която да промени живота ви към по-добро.