2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Работата с Вътрешното дете е много важна в скриптовата терапия. Особено в духа на предефинирането.
Решаването е практиката да се премине от решения в ранна детска възраст, които са ограничаващи към гъвкави решения за възрастни и разширяване на поведението.
Като дете, без да притежавате абстрактно мислене и логика, фокусирайки се само върху емоциите си, вие взимате решения, които допринасят за психологическото ви оцеляване.
Тези решения ви дадоха начин да получите любов. Така че може би сте мислили тогава. Кратък и не гъвкав начин.
В тази статия ще дам пример за работа с решения в ранна детска възраст като практика на повторно вземане на решения.
Решаваща практика: Как да дадете на вашето вътрешно дете разрешение да живее
В ранното ви детство (от 0 до 7 години) имаше стотици различни ситуации, в които не сте получавали грижи, внимание, време, дадено ви от родителските фигури.
И тогава, в тези ситуации, можете да вземете решения, които имат тези 3 свойства:
- те са насочени към вашето бъдеще,
- те описват вашето представяне за себе си като обратното на поведението на вашите родители,
- те са за начина, по който ще спечелите / дадете любов в бъдеще.
И трите или само един от трите имота. Няма значение. Друго нещо е важно.
Тогава тези решения ви спасиха в ситуации на игнориране на вашите нужди. И те са ви ограничили във вашето бъдеще за възрастни.
Вие сте пораснали и е време да предефинирате сценария си.
Позволете ми да ви дам пример за работа по разрешаването въз основа на материалите, които моят клиент любезно предостави. Може би този алгоритъм ще бъде полезен и за вас.
Описал съм начините как да се стигне до такава таблетка, съставена за всяка от родителските фигури от нейното детство, в предишни публикации.
Вземам нейните решения (заключения) в ранна детска възраст само в ситуации на общуване с татко.
И веднага изразявам дълбоката си благодарност за цялостната работа и за смелостта да ви покажа резултатите от нея.
Както можете да видите, ситуациите (справка) са описани накратко с обикновен шрифт. И под * и удебелен пишат се решения за ранна детска възраст.
Референтни ситуации, защото:
- са част от сценария - "холографски",
- многократно повтаряни в различни варианти в детството със същата същност и изводи,
- свързана с ластик със ситуациите в клиента сега, когато общува със своите партньори по сценарий.
Надявам се да съм го обяснил ясно. Ако не, задайте въпроси в коментарите.
Нека да преминем в първата ситуация и да я използваме като пример, за да свършим работата по разрешаването.
И така, 5-годишно момиче се приближава до баща си, който чете вестник и иска да си поиграе с него. Татко (който очакваше момче и не знае какво да играе с момичетата), без да пуска вестника, отхвърля момичето и я изпраща да играе с майка си.
Момичето заключава: Те не ме харесват, защото не прекарват време с мен. Бебешко решение: Ще порасна и ще посветя цялото си свободно време на партньора си.
В ситуацията с мъжете в зрял живот тя следва решението си, подсъзнателно избира партньори, които ще я отхвърлят като баща в детството.
В една връзка тя се фокусира изцяло върху желанията и нуждите на партньора си. Отхвърляне на вашите нужди (модел на мама и татко).
Най -вече тя е разстроена от думите на партньора си в отговор на предложението й да прекарват времето си заедно. Отидете и прекарайте време с приятелите си.
Тя все още изпитва негодувание, болка от отхвърлянето и се чувства самотна.
Разрешаване на алгоритъм на практика в действие:
Решаването на практика включва много важна част от терапията, която помага да се пренапише референтната ситуация въз основа на ресурса на Асистента, няма да го описвам тук.
Тази работа се извършва писмено, в няколко подхода в състояние на вътрешна изобретателност и добро настроение.
- Какъв е ограничаващият ефект от решението ви? На първия етап приканвам клиента и вас, читателя, да помислите над решенията, взети в тази ситуация, и да осъзнаете нейните ограничения. Вярно ли е, че ако любим човек не прекарва време с вас, това означава, че той не обича? Дали всеки, който прекарва време с вас и ви обръща внимание, се преструва на интимен?
- Има ли зрънце истина в него? Какво можете да оставите? Каква полезна част съдържа?
- Как мога да си дам това, което не съм получил, когато? Този въпрос подсказва важната идея, че можете напълно да покриете част от нуждите, които тогава и сега не бяха затворени.
- Как копирате поведението на родителската фигура? В този случай клиентът, подобно на баща си по отношение на нея тогава, пренебрегва нуждите на вътрешното си дете, като се фокусира изцяло върху желанията на партньора.
- Какво ново заключение за себе си и действията си във връзката можете да приемете сега? Затова се иска заключението, че сега мога да се грижа за себе си и че това ще ми позволи да не завися от желанията и намеренията на моя партньор. Какви други изводи виждате?
- Какво е новото решение за възрастни, което можете да вземете? Сега ще бъда чувствителен към желанията си и ще ги задоволя, като организирам пространството, предприема необходимите стъпки и привличам правилните хора, които да организират грижите ми за себе си. Ще запазя нуждите си като приоритет. Ще се науча да се грижа за себе си.
- Какви разрешения от грижовен родител можете да дадете на вашето Вътрешно дете, което да подсили новото решение в поведението? Разрешенията трябва да бъдат написани и приложени във формат you-message. Позволявам ви да съобщите вашите желания и нужди. Позволявам ти да се грижиш за други хора. Сега можете да получите моите грижи и любов във формата, от която се нуждаете и колкото имате нужда.
- Какви правила ще ми помогнат да си осигуря ново решение в живота? Поставяйки себе си на първо място на опашката за любовта си. Научете се да търсите и лесно да приемате подкрепа от други хора. Попитайте се по -често: "Какво искам?" (под формата на въпрос към Вътрешното дете "какво искаш?") и отговорете с действия на получения отговор.
След като поправите свръхрешеното заключение в поведението, можете и трябва да започнете да работите със следното решение на детето.
Както виждате, предстои много работа - това е приятно. което можете да направите повечето от себе си. Призовавам тази работа с няколко решения да бъде направена в сценарийната терапия с автора на статията.
Препоръчано:
Вътрешното счупено дете: Ранна травма и изгубена радост
Вътрешното счупено дете: Ранна травма и изгубена радост Автор: д -р Искра Филева Лошото детство ни пречи да развием здрава личност. Когато ни се случи нещо лошо, ние използваме вътрешните си ресурси, за да се справим с него. Това е същността на устойчивостта:
ПРЕПЪЛНЕНИЕ - ЧУВСТВОТО НА ВЪТРЕШНОТО ДЕТЕ
- Срамно е до сълзи. Познато ли е това състояние? Никога не съм виждал човек в кабинета си на рецепция, който да не носи нито една обида. Някои от тях са известни, за тях се говори. Те са частично в безсъзнание поради забраните за негодувание или гняв, маскирани като псевдопрощение, потиснати, поставени на „далечния рафт“или грубо отречени.
Вътрешното дете или вътрешното чудовище?
Смята се за много важно да установите контакт с вашето Вътрешно дете. Те пишат статии, книги, провеждат обучения и снимат видеоклипове за това. Обичайно е да се „намира“, „лекува“и да се обожава Вътрешното дете по всякакъв начин. Но наистина ли е толкова необходимо и полезно?
Изцеление на вътрешното дете: Значението и упражненията на интеграционната работа
Излекуването на вашето вътрешно дете е нещо, което може да направи живота ви по -щастлив и по -лесен. Всички имаме възмутено вътрешно дете, което чака да бъде чуто и обичано. В тази статия можете да прочетете, наред с други неща, за упражнения за изцеление на вътрешното дете.
Цар Лъв като метафора за работа с вътрешното дете
Екранната версия на The Lion King, която сега се показва в кината, може да се гледа по различни начини. Някой вижда просто красива приказка, някой критикува, че придава на животните натуралистичен вид, но това не се случва в дивата природа като това, което е показано в тази приказка.
