2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Колко често ни хвалят? Колко често се одобряваме и възхваляваме? Колко пъти през последната седмица бях / бях доволен от себе си? И искаме ли да ни хвалят? В крайна сметка не правя нищо особено! Живея, грижа се, помагам, вярвам, слушам, уважавам, ядосвам се …… Какво е специално?
Често при мен идват за консултация хора, за които е много трудно да намерят, дефинират, реализират в себе си нещо, с което можете да се гордеете, или просто нещо, за което можете да се похвалите.
- "Да, мога да слушам, мога да поддържам собствения си живот, мога да се обличам стилно и евтино."
- „Нищо особено, мнозина могат да го направят“, ще кажат мнозинството.
Но само аз мога да направя така, както правя !!!
Ние не знаем как да се хвалим.
„Най -лошото е, че по този начин нашата личност постепенно се раздвоява. Една част е малко тромава, тревожна и постоянно напрегната от страх да не сгреши и да получи осъждане и наказание.
Втората част е осъждащ ментор, който изисква все повече и никога и никога не е доволен от резултата.
Много е важно да откриете това един ден и да започнете да се променяте.
Тъй като колкото по -голямо е разделението, толкова по -силен е този вътрешен диалог, толкова повече проекции върху другите, по -далеч от реалността, по -малко радост и по -малко забележим успех.
Такъв живот е тъжен и беден на ресурси. Всички усилия се изразходват за обслужване на този вътрешен сценарий.
ТАКА
Да се научиш да се хвалиш от нулата, дори и за малки неща, е като назначение на лекар, просто трябва и това е всичко, дори ако изглежда глупаво и вътрешният критик крещи силно за „няма за какво да се похвали“
Забелязвайте успехите си, дори и най -малките, всеки ден и ги отбелязвайте с отметка, награждавайте се за тях, създавайки положителна котва. Подобно на кучето на Павлов, обучете го да развива нови рефлекси за собственото си поведение и мислене, буквално стимулира изграждането на нови невронни връзки. Това отнема време, разберете го и се отпуснете, не чакайте незабавни резултати, просто продължете ден след ден.
Да се приучиш към една глобална философска мисъл - аз съм единственият у дома! Имам собствен живот и го живея всеки ден. Как го правя? Какво правя за себе си, което кара живота ми да ме радва?
Много е важно да се научите как да споделяте отговорността. Човек, стремящ се към похвала, често поема всички тежести на света, мислейки, че колкото повече може да издържи, толкова повече шансове за положителна оценка.
Радостта лежи на различен план. Където ние поемаме отговорност за САМИ, за нашата радост от нашите успехи, за нашите удоволствия, за нашите резултати. И винаги има достатъчно ресурси за това. Радостта винаги е много близка и много "евтина". „Скъпа радост“е мястото, където жертвата е, сама и със своите ресурси извън всякаква мярка.
Не можете да мразите себе си. На ниво табу. Никога никога. Ако, разбира се, искате да живеете.
Поправете грешките си - да. За да се направят изводи - разбира се. Развиването на уменията ви е страхотно.
Да обичаш себе си и да се уважаваш е трудна работа, понякога почти невъзможна (както изглежда). Но това е най -възнаграждаващата вътрешна работа. В крайна сметка всеки път ще има повече радост и светлина)"
В съавторство с А. А. Шевцова
