Идеално или не. Личен ад

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Перфекционист е мечтата на всеки работодател. Те са тези, които не знаят как да карат, работят за износване и постигат най -значимите резултати. Завиждат им и са им равни. И какъв е животът на самия перфекционист - човек, чийто цял живот е подчинен на нагласата „или идеална, или изобщо не е“?

Перфекционистът е преди всичко човек, който страда. Човек, за който всяка грешка е малка смърт.

Може ли човек, осъден на смърт, да бъде щастлив, който се страхува от това, чака, умира и след това отново започва да се страхува? Човек, обсебен от страст, която никога няма да бъде удовлетворена, защото абсолютното съвършенство е недостижимо? Американските психолози за диагностициране на перфекционизъм използват въпросник с показателното име „Скала на недостижимото съвършенство“.

Струва си веднага да уточним, че говорим за патологичен перфекционизъм, защото има и здравословен, който всъщност не е нищо повече от съвестност и усърдие.

Перфекционистите жадуват за признание с цялото си сърце, но публичността има тенденция да ги плаши, тъй като един от най -големите им страхове е оценката. Те самите постоянно оценяват себе си и другите. И тъй като перфекционистите поставят скандални изисквания към себе си, те са уверени, че другите ще ги оценят по същите стандарти.

Такива хора могат да постигнат много, но не могат да се радват на успех, защото винаги има онзи малък недостатък, който ще развали настроението им. И ако нещо е изпълнено блестящо дори по неговото строго мнение, перфекционистът със сигурност ще си помисли, че не всичко в живота му е толкова перфектно и ще се разстрои.

Повечето хора със синдром на отличен ученик са склонни към отлагане, тъй като отнема много време за изпълнение на всяка задача, за да бъде тя перфектна. За това се изразходва много енергия. Нещо повече, те често несъзнателно отлагат стартирането на важен бизнес - това дава възможност да се отложи моментът, в който резултатите ще бъдат оценени. Няма процес за перфекциониста. Единствената му цел е резултатът.

Но дори и да правите всичко „до върха“, винаги можете да се сблъскате с критика от недоброжелатели. А това е много болезнено за самочувствието и от време на време намалява мотивацията за действие.

Важна характеристика на перфекционизма е неспособността да присъства в настоящия момент, да живее „тук и сега“. Перфекционистите живеят в миналото, спомняйки си моментите на своите победи и в бъдеще, предсказвайки най -лошия изход от всяка ситуация и живеейки предварително целия спектър от негативни емоции, които тя може да породи.

Дълбокото убеждение на човек с отличен студентски синдром е „Не съм достатъчно добър. Аз съм по -лош от другите. Следователно перфекционистът се е осъдил отдавна и сега чака неговото потвърждение от другите, като чувствително улавя всички странични погледи, полу намеци и въздишки и ги тълкува не в негова полза. Той се е превърнал в локатор, който е настроен изключително към външния свят и практически е глух отвътре. Перфекционистът като че ли наблюдава живота си отвън, непрекъснато оценява всяка негова стъпка и не го преживява в тялото си с емоциите си.

Животът се превръща в постоянно очакване на провал. Следователно, най -силното напрежение, което с течение на времето често се развива в тревожно разстройство. Но тъй като такива хора трудно разпознават чувствата и емоциите си, те често не осъзнават това обичайно безпокойство. Перфекционистите се характеризират със соматоформни нарушения, при които се появяват телесни симптоми (често - главоболие, болки в гърба, коремни болки, силни мускулни скоби). По този начин несъзнаваното се опитва да привлече вниманието на човек към факта, че то прелива от потиснати, недоживяни емоции. Хората с отличен студентски синдром са по -склонни да развият депресия.

Такива хора постоянно се опитват да отговорят на очакванията на другите, така че за тях е много трудно да кажат „не“, да защитят границите си.

Перфекционистът отчаяно се нуждае от разбиране и подкрепа, но не знае как да го получи. Той е отчужден не само от собствените си чувства, но и от чувствата на другите. Той несъзнателно бяга от всичко, което може да „изложи“неговото несъвършенство, да покаже неговата слабост.

Човек, страдащ от „синдром на отличен ученик“, изпитва тежък дефицит на собствена стойност. Самочувствието му зависи само от степента на неговата идеалност. Дори и най -малкият недостатък в дрехите или грима, напълно невидим за другите, ще попречи на перфекционистката да се наслади на почивка или среща, а мъжът на перфекционизма ще избяга от него по -рано, защото нямаше време да прочете няколко трудови договори, което ще отнеме десет минути, но тази непълнота заседна с пирон в съзнанието му и не му позволява да се отпусне (при жените това се случва не по -рядко).

Перфекционизмът идва от детството. Една от основните причини за неговото формиране е образованието, основано на оценка и обезценяване. Родителите смятат основната си задача да мотивират детето за успех и постижения. Затова похвалата беше дадена на малки порции и само в случай на абсолютен успех (да завърши четвърт с отлични оценки, да спечели училищна олимпиада, да спечели състезание). В същото време неоснователните постижения (например второ или трето място) бяха амортизирани. А що се отнася до неподходящото, според родителите, поведение, те наистина реагираха с тежки наказания и забрани, може би унижени и засрамени.

В децата си родителите поставят завишени до небето очаквания - всичко, което родителите им изискват от тях, какво диктува обществото, това, което самите те някога са искали, но не са могли да реализират. Детето престава да бъде дете - живо, весело, спонтанно, но се превръща в контейнер от очаквания, които не могат да бъдат оправдани. Те смачкват и задушават, родителските нагласи се интроектират - те стават част от личността и Вътрешният родител на Перфекциониста започва да говори с гласа им.

В същото време от детството човек свиква да игнорира собствените си чувства и желания. Практически се губи връзката с Вътрешното дете. Перфекционистът обръща внимание само на това, което е социално значимо. В резултат на това той постига тези цели, но те не носят желаното удовлетворение. Защото някъде в дълбините на душата си той разбира - това изобщо не е това, което той наистина искаше. Защото е невъзможно да се чувстваш щастлив, ако връзката с настоящето се загуби. Тази връзка може да бъде възстановена. Не е лесно или бързо, но си заслужава.

Желанието да се отървете напълно от перфекционизма също е перфекционизъм. По -добре просто да искаш да бъдеш по -щастлив. И ако трябва да се обърнете към психолог, за да разрешите този проблем, нека той не бъде идеален, а просто квалифициран и чувствителен.