2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Често хората, настроени на конкретен резултат от предстоящото, все още не могат да го постигнат по никакъв начин … Защо? По различни причини … Те трябва да бъдат разследвани. И така, какво следва? Изпълнете желания резултат. Как? Ще ви дам вариант на работеща стратегия - надявам се да е полезен!
Етап I
Нека да проучим трудностите, потенциала и сценария на възможно бъдеще
Работа с "Timeline"
1. Идентифицирайте на мястото на физическото пространство „Точката на настоящето ти“ … Заемете условно положение, наречено "Тук и сега" … Влез в тази позиция.
2. Гледам напред. Пред вас (отпред) е пространството на вашето бъдеще. Определете две конвенционални точки в тази сфера: точка "Желано бъдеще" и точка "Нежелано бъдеще" … Може да се допусне още една позиция - точка „Вероятно предстоящо“ … Фиксирайте позициите с маркираните листове.
3. Въведете една по една всяка точка, отбелязана в бъдещето. Влез в тази позиция. Потопете се малко в него. Мисля, че акции, и какво обединява Вие от точките на бъдещето и вие-настоящето? Ако искате, опитайте да си кажете от тази позиция, кога тя ще дойде на време? Отговорите ще бъдат - запомнете!
4. Всеки път, когато промените точката на бъдещето, се връщайте към точката на настоящето - осъзнавайте всички индивидуални връзки.
5. Опитайте се да си дадете кратък отговор от всяка точка на бъдещето си (изпълнена със съдържание): Какво необходимо да правиш или да не правиш да съм там? Мислете, чувствайте и отговаряйте.
6. Върнете се към темата "Желано бъдеще", дайте си препоръките и обещанията, от които наистина се нуждаете: " Как точно стигате до този момент? Какво да предприемете, как да приложите, как да стигнете до там?"
7. Приемете в точката на бъдещото себесъществуване, а в точката на настоящето - себе си от даденото бъдеще - "бетонна" връзка.
Имам подобни практики в архива си. Не съвсем същото, както описвам сега, но подобно - ще го поправя.
Практикувайте да работите със самочувствие. „Срещата със себе си е перфектна“.
Работа по времевата линия. Лечебни точки от миналото.
Полезна психологическа практика „Писмо от бъдещето“. Ние популяризираме най -добрите пътища за в бъдеще!
Етап II
Стартиране на желано бъдеще
Полезна психологическа стратегия „Сякаш …“
Сега нека се опитаме да стартираме желаната версия на предстоящата от точката "Настоящ" - от "Тук и сега" - в определен момент и след това. За това … Представете си как бихте живели, ако вече имате това, към което се стремите? Какво бихте почувствали, казали в този случай? Как управлявахте деня си? С какво бихте се напълнили? Представихте ли? Сега се оставете на себе си в бъдеще, сякаш вече сте постигнали заветното? Правете това упражнение всеки ден и скоро вашето пространство ще бъде изпълнено с истинското съдържание на бъдещето - просто се свържете с това, което искате - придърпайте го - станете част от него.
Имам готово упражнение с описаната задача. Ще прикача.
Полезна психологическа техника "Сякаш …"
Така че, забавно и лесно, можете да изследвате трудностите, възможностите и сценариите на възможното бъдеще. И тогава - стартирайте желаната, желана опция! Не забравяйте да опитате) Ще се сбъдне)
Препоръчано:
Момиче под дванадесет. Какво я очаква бъдещето?
Автор: Марк Ифраимов Източник: "До дванадесетгодишна възраст момичето е под крилото на бащата, а момчето е под крилото на майката." Тази фраза от арсенала от съзвездия, която вече се превърна в аксиома, може да помогне да се предскаже бъдещето на детето.
Умишлено пътуване през гледни точки
Кога е време да посетите терапевт? Когато човек почувства, че е заблудил в задънена улица. С цялото изобилие от самообразователни материали, някои от нас се нуждаят от осезаем водач от джунглата на психическите купчини. Той се стреми да намери това ръководство в терапията.
Повратни точки
Не спирам мислено да благодаря на учителите, които някога са вложили основите на професията в нашите непокорни глави. По -специално, списък на важни въпроси, които определено трябва да бъдат изяснени с клиента при първата консултация. Сред тези "
Алтернативни възгледи за истерията (част 4)
Съществуват различни подходи и възгледи за истерията, те не отиват далеч от теорията на Фройд, но значително разширяват и допълват нейното определение, причини и лечение. Всъщност, при изследването на истерията, повечето явления, които са основни в психоанализата, са открити днес, като дете, което прави толкова открития през първите години от живота си, колкото не по -късно през целия си живот.
Кот точки за вътрешноличностна тревожност
Тревожността е една от най -често срещаните човешки емоции. По -често от тревожност имаме само дразнене. И тогава, това не е вярно за всички. Тези с тревожни разстройства, панически атаки, фобии, ОКР или някакво разстройство на личността могат безопасно да поставят тревожността на върха на своите емоции.
