2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
„ТЕЖКА ИДЕНТИЧНОСТ“: ГЛАСОВЕ ОТ ПРОШЛОТО
Огромен брой хора страдат
от несподелена любов към себе си
Карл Менинджър
Родителите дават крила на едно дете, друг - тежести
(от текст)
Често чувам от клиентите си различни варианти за обезценяване. Наричам ги „не съм …“
Аз съм грозен, глупав, слаб съм, не мога да направя нищо, не съм способен на нищо, не съм добър …
Това са примери за отрицателен образ на И. И този образ определя отношението на човек към себе си, към света, към другите, влияе върху всичките му мисли и действия, оформяйки неговата съдба. Човек става заложник на негативна идентичност. Той е заплетен като паяжина в тежка идентичност, наложена от другите. Защо различно, питате?
Други винаги стоят зад нашето Аз
Хората са направени от хора. Всички сме изтъкани от мненията на други хора. Други хора „оформят“образ на моето Аз, което неусетно се превръща в моя идентичност. С течение на времето гласовете на другите не се разпознават като гласовете на Другите, те се превръщат в гласовете на моето Аз.
И значими, близки хора от нашето детство са от решаващо значение тук. Децата са психологически голи. Децата нямат филтър против оценяване. Възрастен може да се защити, като критикува оценката на друг. Той може да отговори - реален или психически. Той може да бъде избирателен по отношение на външните оценки: Това ме устройва, но това не е така! Детето не може да направи това. Детето възприема всичко като истина.
Чуйте гласа на другия
В работата с отрицателна „тежка“идентичност предлагам на клиентите си следната авторска техника, която наричам „Глас от миналото ми“.
1. Първо, предлагам да правите негативни изказвания за себе си: „Аз не съм красива … не съм способна на нищо! Аз съм глупав! Не мога да го направя. Не мога да направя нищо … Всеки човек има свой собствен „любим“набор от самоамортизация.
2. Нека ги преформулираме в You-изявления:
Не си красива … Не си способна на нищо! Ти си тъп! Не можете да го направите. Не можеш да направиш нищо …
3. Нека се опитаме да намерим автора (ите) на тези You-изявления. По правило кръгът на тези хора е доста предвидим - родители, баби и дядовци, лели, възпитатели …
Те имат свой собствен образ на моето Аз, моя снимка и аз трябва / трябва да съвпадна и да го подкрепя. Не мога да се чуя тук, не вярвам на себе си. Важно е да разбера, че това не е моето истинско аз! Това е мнение. Мнение на други. Натовариха ме с него, приписаха ми го, изплашиха ме! Това е тяхното мнение, това е техният страх, това е техният опит! Това е тежка самоличност, наложена от някого.
Не съм тук. Никой не ме чува тук, не им пука какво чувствам, те го знаят по -добре за мен! Всички тези майки, бащи, баби и други учители на живота.
4. А сега нека се опитаме да отговорим на това не-аз.
„Не искам да те слушам!“, „Не ме интересува!“, „Млъкни!“, „Остави ме на мира!“
Тук е важно по някакъв начин да се свържа с това, което ми се приписва. Можете да изпращате, обяснявате, игнорирате, шегувате се … Всеки диалог Аз-Ти е важен.
Когато направите това, излизате от сливането. Връщате наложената отрицателна идентичност на автора.
Направете преразглеждане на вашата идентичност, на вашето представяне за себе си.
Важно е да освободите негативната си наложена идентичност от това тежко познание.
Важно е да се измъкнете от това детско преживяване. От ситуацията, когато ти беше слаб, зависим, а те бяха големи и силни. Излезте в истинска позиция за възрастни.
Какво можете да получите от такива упражнения? Можете да намерите себе си, вашето аз! И допълнително укрепете гласа на вашето Аз, чуйте го и го слушайте.
Намерих любим човек
Ще дам пример за това упражнение с един от моите клиенти. Дословно записах твърденията. (Съгласувано с клиента)
- Търсих този човек навън, но намерих в себе си …
- Аз съм човекът, с когото бих искал да живея …
- Намерих човека, с когото бих искал да живея живота си..
- Отидох на среща със себе си … лекувах се …
- Общувам със себе си и се чувствам добре, общувам с любим човек …
- Имам чувство за стойност, радост, че съм …
- Казах, че повече няма да се откажа, няма да се предам …
- Започвам да цъфна!
Всички сме заложници на преживяването на взаимоотношенията ни с хората, които имат значение за нас. И тук, както всеки има късмет. Родителите дават крила на едно дете, тежести на друго. Важно е да запомните, че отрицателното наследяване под формата на тежка самоличност не е присъда. Можете и трябва да направите нещо по този въпрос.
А психотерапията е добър вариант за коригиране и пренаписване на негативната ви идентичност.
Препоръчано:
РАННИ ТРАВМИ: ПРОБЛЕМИ ИДЕНТИЧНОСТ
Травматичните преживявания са ужасни, трудни и изглеждат непреодолими. Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е свързано със събития като войни, терористични атаки, автомобилни катастрофи, природни бедствия и актове на насилие. Има и друг вид посттравматично стресово разстройство, наречено комплексно посттравматично стресово разстройство (CPTSD), което е резултат от продължително излагане на травматични ситуации, а не от единичен инцидент.
ЗА РОДИТЕЛСКИТЕ МЪКВАНИЯ, ЗАГУБА НА ИДЕНТИЧНОСТ, ЧОВЕШКО ДОСТОЙСТВО И ПРАКТИКАТА НА ПСИХОЛОГА
Когато бях тийнейджър, родителите на един от приятелите ми бяха изключително категорични за себе си, за свободното си време, за приятелите си, за нейните желания, често показващи тежка скованост. Винаги ми се струваше, че това външно проспериращо семейство няма сърдечност, топлина, прошка, разбиране, способност да разбира другите хора и себе си.
Поемане на ангажименти - към професионална идентичност
Отговорностите и задълженията на професионалния психолог в общностите се уреждат от етичен документ. Етичният кодекс на психолога включва ясно разпределение на правата и отговорностите както на терапевта, така и на клиента. Но в тази статия бих искал да се докосна до друг аспект на задълженията и да ги разгледам в равнината на емоционалното преживяване на себе си като специалист, работещ с крехка субстанция - човешката душа.
САМОПОМОЩ В БОРБА С „НЕВЕРНИ, КРИТИЧНИ ГЛАСОВЕ“
Тези, които изучават човешката психология, намират тази част от личността доста често. Тя е наричана с различни имена: Супер-Его, „вътрешен критик“, „лош родител“. Почти всеки е запознат със ситуации на намеса отвътре. Това често се нарича „вътрешен глас“.
Завистта и алчността раждат тази тежка тъга
В никакъв случай няма да стигматизирам и очерня алчността и завистта. За какво? Това е присъщо на всички нас. И дори има много положителни аспекти. Завистта често стимулира развитието и вдъхновява. Въпреки че, разбира се, това може да отрови съществуването.
