САМОПОМОЩ В БОРБА С „НЕВЕРНИ, КРИТИЧНИ ГЛАСОВЕ“

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Тези, които изучават човешката психология, намират тази част от личността доста често. Тя е наричана с различни имена: Супер-Его, „вътрешен критик“, „лош родител“.

Почти всеки е запознат със ситуации на намеса отвътре. Това често се нарича „вътрешен глас“. Този глас е склонен да казва едно и също нещо, а тонът му е сравним с този на прокурор.

Този глас най -често казва: "Ти си лош", или: "Всичко, което не вземеш, надолу." Обикновено се появява, когато човек реши нещо смело и ново. Веднага може да се чуе: „Това са глупости. Нищо няма да излезе от това. " Този глас има много ограничено разбиране и му липсва състрадание.

Когато се чувствате зле, този „глас“няма да прояви състрадание и няма да попита защо. Най -вероятно той ще каже: „Вината е негова. Трябваше … Трябваше … Вече ти казах сто пъти … “. Понякога появата на този „глас“е като шамар по главата. Човекът усеща как се свива.

По -често се възприема като нещо, което идва „при мен“. Изглежда като някаква извисяваща се авторитетна фигура с повдигнат пръст. Инструкциите се възприемат като идващи от някъде отгоре. Подчинявайки се на този строг глас, ние не можем да действаме възможно най -ефективно. След нашествието на този глас се превръщаме в мрачни, скучни, притиснати, неспособни да функционират ефективно.

В терапията на моите клиенти често виждам този „глас“да прониква, което води до опростяване. Например клиент казва, че „просто“навежда глава и не ме гледа, или „просто“говори за себе си от второ лице. Апелът към усещане, свързано с всякакви обстоятелства, води до факта, че случващото се се разкрива в цялата му сложност. Тъй като организмът е един, енергията на този „глас“е собствената енергия на човека, която е насочена срещу самия него. Един аспект от работата с тези зли „гласове“е да върнем тази енергия.

Бележка за намесата на "фалшиви, критични" гласове

Неуважително отношение

Неуважителното отношение ви позволява да гледате на този „глас“като на глупав и разрушителен, за да неутрализирате неговия авторитет.

Неверие

Много хора вярват на „критикуващия глас“. Но не се основава на надеждна информация, така че неверието е голяма крачка напред.

Хумор

Хуморът е добър инструмент в борбата срещу „критикуващия глас“, опитайте се да му кажете: „Ела, когато измислиш нещо ново“.

Отмахни се

Понякога не си струва да харчите прекалено много усилия за борба, просто махнете с ръка и се заемете с бизнеса си.

Почувствайте страха в него

Страхът и паниката често се крият зад агресивни атаки. Ако го заобиколите, можете да видите, че зад маската се крие малко човече.

Анализ на това защо атаката е актуализирана точно сега

Струва си да разгледаме „какво стои зад него“, защо се прогонва или посочва точно в този момент. Може да се случи с помощта на този вечен глас да се измъкнете от „болни“и „кални“места.

техника «борьба с ложными убеждениями»

1. находится убеждение, которое расстраивает или ограничивает человека («ты ничего не умеешь», «у тебя ничего не получится», жизнь – это постоянная борьба», «жизнь женщины очень трудна, «ты слишком толстая чтобы у тебя получилось…» и т.д.).
2. от кого он узнал, что это правда, что это правильно.
3. предлагается послушать, как звучит голос этого человека в его голове.
4. предлагается представить, как звучало бы это убеждение в исполнении ослика иа.
5. предлагается поэкспериментировать с озвучкой убеждения (поискать различные варианты произношения у разных пересонажей, реальных людей).
6. подбирается тот вариант звучания, которому клиент поверить не может.
7. несколько раз «прослушивается» новый вариант озвучки.