Ами ако сте "нарцисист"?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Много плашещи статии са написани и се разпространяват в интернет за нарцистични, студени нарцисисти, за кръвожадни насилници, за непредсказуеми граничари, които завинаги ще останат ексцентрични тийнейджъри …, а този, който пише книги, определено е шизоид, и този е програмист, вероятно е аутист.

Етикетите, окачени на тези, които са различни, могат да съсипят живота и да влошат вече заплетените взаимоотношения на хората, че търсят отговори на въпросите си в различни ресурси. За мен всичко ми напомня за „лов на вещици“.

И така, коя личност може да се счита за "нарцистична"?

Да наричаш някого „нарцисист“е неетично. Обичайно е да се казва „нарцистична личност“, „човек с нарцистична ориентация“, „нарцистично подчертаване на характера“.

В психологията и психиатрията прекомерният нарцисизъм се счита за сериозна личностна дисфункция или разстройство на личността. Това разстройство е включено в DSM (Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства). Хората с прекалено нарцистична ориентация имат суета, надценена собствена значимост, егоизъм или просто нарцисизъм.

Един от най -големите съвременни психоаналитици, Ото Кернберг, в книгата си „Гранични условия и патологичен нарцисизъм“идентифицира три типа нарцисизъм - нормален инфантилен нарцисизъм, нормален зрял нарцисизъм и патологичен нарцисизъм. Хората с патологичен нарцисизъм са склонни да пренебрегват другите и постоянно демонстрират собственото си превъзходство и постижения („Радио I“) при липса на съпричастност и интерес към другите.

Според Исидор Фрор, нарцистичен човек е този, който не е в състояние да поддържа интимна връзка, този, който е обезпокоен от здравословно сливане. За хората с нарцистична ориентация е изключително трудно да се доверят на заобикалящия ги свят; те не са в състояние да приемат това, което идва отвън и не отговаря на идеята му, тоест всичко, което му е непознато. Те не могат да произнесат думата „Ние“и да усетят какво е да можеш да се събереш отново с някого. Това е основната трагедия на нарцистичните личности.

Те търсят психотерапевтична помощ, защото страдат от самота, защото губят отношения със семейството и приятелите си. За тях е трудно да получат сексуално удоволствие, защото има друг, с когото трябва да се слеят. И това е страшно. За тях също е трудно да се запишат на терапия, защото това е един вид молба за помощ, а поради нарцистичните характеристики излагането на проблемните им зони може да се разглежда като унижение.

Днес нарцисизмът е епидемия, която удари света. И почти всеки човек е заразен под една или друга форма с този вирус.

Нарцисизмът има своите корени в дълбокото детство. Всеки човек има свой собствен уникален сценарий за произхода на нарцистичното си страдание. Но да обобщим, има няколко реда.

Първият е, когато детето има майка, която се грижи добре за него, но те трябваше да напуснат, преди детето да е готово за това. Например, на 10 -месечна възраст той е настанен на грижите на баба си, защото майка му е ходила на работа или се е разделяла дълго време поради факта, че един от тях се озовава в болницата, или доставката на дете в ясла … Да, има и други възрастни, но те са непознати. За да бъде спасено, детето създава психологическа стена между себе си и другия, за да предотврати всяка болка от интимността. В края на краищата, ако се привържете, те могат да предадат, да си тръгнат.

Второ, детето никога не е имало грижовна и любяща майка (най -вероятно тя е присъствала физически, но самата тя е била в депресия или други трудни обстоятелства, без ресурси или умения да бъде „добра“майка). И детето, което никога не е преживяло детския опит, е принудено веднага да стане възрастен и да се предпази от външния свят. За да оцелее, той е принуден да харчи много повече енергия за самозащита, отколкото за търсене на близък контакт с другите. Този модел на поведение има черти на аутизма. За такъв човек е изключително трудно да се покаже пред света. Отвън това може да изглежда арогантно.

Третият ред е, когато свръхзащитните и контролиращи родители очакват детето им да съответства на идеалния им имидж (дори ако детето им е далеч над 16 години). Родителите подкрепят в детето това, за което самите те са мечтали в детството, останалите - те атакуват. И те изискват от него да бъде това, което смятат за правилно, възнаграждавайки възхищението, че отговаря на техните очаквания и безмилостно наказва, срама или отхвърля, ако детето прояви „инициатива“. Очите на родителя не са източник на светлина и подкрепа, а тесни прожектори, насочени към детето и контролират всяка негова стъпка, дори ако тази стъпка е само в съзнанието на детето. Когато едно дете расте под такъв надзор, тогава той развива навика да гледа себе си оценително, както родителите му някога. Дори и никой да не го наблюдава, неговото „всевиждащо око“го наблюдава и не му позволява да се отпусне дори за секунда. Тези части от тяхната личност и желания, които не са одобрени от родителите им, се възприемат от детето като грозни и отвратителни. И тогава детето губи връзка със своята природа и се опитва да живее в съответствие с наложените стереотипи. Паническите атаки, хранителните разстройства също са прояви на нарцистичен тип поведение.

Ако обобщим всичко по -горе и кажем с думите на ученика на Исидор Фром, гещалт терапевта Бертрам Мюлер, „нарцистичната ориентация е творческа адаптация към неприятното преживяване на прекалено много близост със значим друг човек. Този опит формира, стъпка по стъпка, специфични адаптивни умения, които доведоха до нарцисизъм, за да се поддържа дистанция между детето и значимите други. Развитието на нарцистични черти на личността беше здравословно решение през детството.

Какво трябва да направите, ако сте нарцистични?

1. Другата страна на суетата, гордостта, е срамът. Най -лошото за нарцистичния човек е да изпита тази емоция, която парализира останалите сетива и ума. Нарцистичните хора имат особена алергия към срама, тоест дори ако неловкостта, срамът или срамът не са ваши, тогава все пак се наранявате, улавяйки миризмата на тези емоции в атмосферата. Ами ако се окажете в срам и унижение?

Първо, знайте, че човекът, който ви срамува, обикновено е изпълнен със срам или страх от срам. И вие, тъй като сте свръхчувствителни към това чувство, можете да се заразите от него, така че срамът ви се увеличава.

Второ, починете си от разговора с човека, който ви е наранил. Всичко е наред, ако кажете, че имате нужда от време за размисъл.

Трето, когато се срамувате, губите връзка не само със света, но и със себе си. Така че се грижи за себе си. Веднага за физическото тяло. Отворете прозореца, дишайте, концентрирайки се върху този процес. Направете си масаж на ръце и крака, върнете се към тялото си. Има едно прекрасно упражнение, което ви помага бързо да възвърнете чувствителността си: ударете се с длани от върха на главата до върховете на пръстите на краката. В рамките на няколко минути ще почувствате вибрации в цялото си тяло и възвръщане на живота.

След това, когато усетите тялото си, опитайте се да разберете усещанията и чувствата, които ви завладяха. И тогава постепенно способността да мислите ще се върне при вас.

Те обикновено се връщат от шоково състояние по следния начин: тяло - усещания - чувства - ум.

2. Премахнете идеализираното изображение от родителите си (добро или лошо, всемогъщо или безполезно - няма значение). Прекъснете връзката с тях. Опитайте се да разгледате обикновените хора в тях, със своите характеристики, които са направили това, което им е било достъпно по това време.

Станете добър родител за себе си - увийте, гладете, поглезете се. Приемете го като практика да се отнасяте към себе си с любов. Научете се да си прощавате. Всеки прави грешки. Това е добре. Ако човек направи нещо, той неизбежно прави грешки. Платното на мъдростта се създава от собствените грешки. Оставете да се оформи във вас и не се бийте за грешките си. Просто си кажете: "Спри!" и вместо да се саморазрушавате или унищожавате другия, направете нещо по-полезно. Например джогинг, боядисване, контрастен душ или каквото на практика имате на разположение.

3. Реакцията на критика и обезценяване от друг боли, така че да се чувствате сякаш падате на малки парченца. Ето как огледалото се разпада, когато върху него се хвърли камък. Чувствате се като пълна нищожност. И тогава целият минал опит се губи. Всичко хубаво, което е и е било, моментално се забравя.

Намирайки се в изобретателно и устойчиво състояние, отделете време и запишете списък с всичките си добри качества и постижения в живота. Прочетете този списък възможно най -често и го разширете.

Попитайте какво има предвид другият човек, когато казва, че не сте достатъчно компетентни или че не се държите както трябва. И може би ще чуете в обяснението нещо, което изобщо не отговаря на вашите тъмни фантазии за ситуацията. Признайте зависимостта си от други хора, знайте, че можете да поискате без унижение.

4. Когато общувате с други хора, автоматично ги оценявате. Този е добър, а този е слаб, или алчен, или груб, а този човек там е просто очарователен. Това са всички ваши прогнози. Всичко, което виждате в другите - по един или друг начин имате. Придайте на себе си крехкостта, обикновеността, срамежливостта и други човешки качества, които забелязвате у другите. Дори и да не ги харесвате. Станете по -цялостни. Понякога, ако сте твърде упорити, ако знаете, че го имате, може да се наложи да утвърдите вашите интереси и граници.

5. Намерете истинските си желания и мечти в себе си. Много хора, особено тези, които имат достатъчно нарцисизъм, са свикнали да живеят по такъв начин, че да очароват, моля или обезкуражават другите. А това означава, че да живееш заради мнението на другите. За поддържане на "фасадата".

Влезте дълбоко в себе си. Опознайте себе си и почувствайте своята интенционалност - желанието и нуждата да преминете към нещо или към някого. Това вътрешно познание ще ви позволи да се върнете към истинската си същност.

6. Правете това, което ви дава възможност да почувствате своята физичност. Това може да бъде спорт, танци, физически труд, разходки сред природата, масажи и други телесни практики. Важно е излишните емоции да се трансформират в телесни импулси. По този начин можете да се отървете от излишния потенциал на негативните емоции.

7. Опитайте практиката на свързване с хората - диалог „от сърце на сърце“: говорете за чувствата си с някого, без да губите контакт с очите му. Можете веднага да опитате с тези, с които се чувствате в безопасност. След като овладеете това умение, ще можете да се чувствате по -пълно свързани и свързани с друг. Нормален човешки контакт. Това може да бъде много важно място за срещи и усещането за топъл и уютен дом, който е във вас. Това чувство може да се получи само при контакт с друг човек.

Как работи терапията с нарцисизма?

Ако погледнем на нарцисизма като положителна тенденция в човешкото общество като цяло, то това е „опит за пробив от масовата култура към общество с все по -креативни индивидуални етични норми и личности -„ артистични личности “(Б. Мюлер).

Това, което правим в сесии с клиент, е да пресъздадем неговия уникален стил на проявление и присъствие в света. Това е дълга работа, където трябва да се срещнете с обезценяването на самия клиент, мен и нашата работа; скърбящи за това, което се е случило и какво не е станало; отново и отново, за да помогне на клиента да събере разпръснатия образ на него и на света като цяло …

Но постепенно, сесия след сесия, те променят и нас двамата, нашите светове и света като цяло. Клиентите откриват в себе си талантите да бъдат в света, който преди това е спял в тях: визията за красота и формите на предаване на тази красота чрез техния уникален стил (започват да пишат стихове, проза, картини, да създават бизнес проекти, да живеят като те се страхуваха дори да сънуват). Това е вълнуващ процес, когато клиентът започва да се отваря и да разпознава себе си, своя потенциал и да го използва. Струва си всички преживявания, които преживяваме с него в терапията.