ТЕХНИКИ С ИЗПОЛЗВАНЕ НА МЕТАФОРИ НА ТЯЛОТО

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 22:17

Тематична мандала. Мандала "Моето тяло"

Тази техника ви позволява да се справите с въпроса: какво е моето изображение, от какви страни и лица се състои? Процесът на създаване на такава мандала е плодотворен, тъй като по време на нея има известно пътуване през тялото и осъзнаване на различните му аспекти. Особеността на техниката е, че човек не разглежда тялото изолирано, а с неговите нужди, характеристики, във взаимодействие с други хора, в резонанс с житейския му свят.

Вземете голям лист хартия и нарисувайте кръг в кръг. Тези контури не са корсет, в който сте принудени да се вмъкнете, те просто предлагат да действате в някакво структурирано пространство. Ако по време на работа предложеният формуляр не е подходящ, хакнете го и прекъснете посочената рамка.

– Займите удобное для себя положение, сидя или лежа. Важно чтобы вы могли чувствовать свое тело. Почувствуйте свое дыхание. Глаза можно закрыть или оставить открытыми. Воспринимайте картины, которые возникают в вас. Воспринимайте то, что слышите. Воспринимайте то, что чувствуют ваши руки. Воспринимайте стопами поверхность, на которой они стоят, свои голеностопы, колени, кости таза, спину, лопатки, плечи, локти, запястья и кисти рук, свой затылок и голову. Воспринимайте также свои внутренние органы – сердце, желудок, почки, легкие и остальные органы. В каких местах тело напряжено? Где оно свободно от напряжения, где вы чувствуете приятное напряжение, а где плохое? Как вы чувствуете свое тело в целом? Какое ощущение выходит на первый план, а какое – на второй?

– Выйдите из этого состояния и нарисуйте в поле кольца А1 изображение на тему, как я чувствую свое тело, как я себя чувствую сейчас?

– Сразу после того как рисунок создан, положите или повесьте рисунок на стену. Важно, чтобы на него можно было посмотреть под различными углами зрения. Какие образы приходят в голову? Какие цвета, звуки живут в вас? О каких людях вспоминаете? Какие события всплывают из памяти? Рисуйте приходящие в голову мысли, образы, идеи и фантазии на поле, которое окружает поле ваших телесных ощущений (А2).

– Примите удобное для себя положение. Направьте внимание на свое дыхание. Как реагирует тело на слова, проговариваемые с паузами: «Счастье», «Любовь», «Вина», «Печаль», «Надежда», «Злость», «Беспомощность», «Удовольствие», «Зависть», «Презрение»? Важно идти по следам называемых чувств и отслеживать возникающие в вас в ответ чувства. Вносите в поле круга то В1, что для вас сейчас важно, что выступает на первый план чувствования

– Рассмотрите внесенные зарисовки и задайте вопросы о мире чувств, о людях из прошлого и настоящего и т.д., заполните возникающими идеями поле В2.

– Найдите себе место, где вам будет удобно. Сосредоточьтесь на дыхании и попробуйте задать себе вопросы: «Что я думаю о себе самом, кто я как человек, что отличает меня от других, какие у меня цели, во что я верю?». Заполните поле С1.

– В поле С2 отобразите социальный контекст, в котором рождается и формируется образ Я.

– Положите картину на пол, встаньте в еще не заполненный центр мандалы и посмотрите, поворачиваясь из этой перспективы, на свою картину. При этом отслеживайте, что происходит в вас, в вашем теле, с вашими мыслями и чувствами.

– А теперь создайте центр, середину (D).

Техниките са предназначени за изучаване на отношенията с майката / бащата, несъзнаваните аспекти на взаимодействието във взаимоотношенията, мъжките и женските аспекти на личността, конфликтните зони в отношенията с родителите. Като цяло диагностичните възможности на техниката са доста широки.

_

Инструкции: Заемете най -удобната позиция на тялото. Затвори си очите. Отпуснете се. Гледайте дишането си известно време … Всяко вдишване и издишване … Останете в това състояние … Сега си представете ръката на майка си (бащата) върху тялото ви … Къде е ръката на майката (бащата) върху тялото ви? Какво прави ръката? Обърнете внимание какъв натиск чувствате от ръката си. Това е леко фино усещане за допир или, напротив, натискът от ръката е достатъчно силен. Как се държи ръката? Замръзнал неподвижен или прави някакви движения? Какви са тези движения? Обърнете внимание на температурата на ръката си … Топло е, студено … Може би малко влажно? Наблюдавайте … Опитайте се да взаимодействате с ръката. Какво искаш да правиш? Как ще взаимодействате? Проследете всички подробности за вашето взаимодействие. Кога искате да го спрете? Как спираш взаимодействието? Или не знаете как да спрете този процес? Гледайте всичко, което се случва. Когато почувствате, че процесът е спрял и вече не се развива, можете да отворите очи и да се върнете. Но не бързайте, останете в това състояние толкова дълго, колкото ви е необходимо.

"Ръката на майка и баща"

Инструкции: Заемете най -удобната позиция на тялото. Затвори си очите. Отпуснете се. Гледайте дишането си известно време … Всяко вдишване и издишване … Останете в това състояние … Сега си представете ръката на майка си върху тялото ви … Къде е ръката на майка ви върху тялото ви? Какво прави ръката? Обърнете внимание какъв натиск чувствате от ръката си. Това е леко фино усещане за допир или, напротив, натискът от ръката е достатъчно силен. Как се държи ръката? Замръзнал неподвижен или прави някакви движения? Какви са тези движения? Обърнете внимание на температурата на ръката си … Топло ли е, студено … Малко влажно може би? Наблюдавайте … Опитайте се да взаимодействате с ръката. Какво искаш да правиш? Как ще взаимодействате? Проследете всички подробности за вашето взаимодействие. Докато взаимодействате с ръката на майка си, представете си ръката на баща си върху тялото си. Какво се случва сега? Как появата на ръката на баща ви повлия на взаимодействието ви с ръката на майка ви? Спря го или, напротив, подсили го. Как се държи ръката на бащата? На коя част на тялото го усещате. Какви са неговите характеристики? Топло ли е, студено, меко, твърдо? Наблюдавайте как се държи ръката на майка ви, когато ръката на баща ви е върху тялото ви? Какво се случва? Обърнете внимание на всички подробности. Може би ръката на майката иска да взаимодейства с ръката на бащата? Може би ръката на бащата се приближава към ръката на майката? В коя част на тялото ви се случва. Гледайте как се развива процесът. Когато процесът приключи, можете да отворите очи и да се върнете.

Тази техника може да бъде съчетана с много „разкриващи“въпроси, които възникват от самата история на клиента за въображаемия му контакт с ръката на майката (бащата).

_

Писмо до тялото

Вземете химикалка и хартия, намерете място, където никой няма да ви притеснява. В горната част на листа хартия напишете „Към тялото ми“. След това започнете да пишете писмо до тялото си, като разказвате как сте се борили с него през годините, как ви е разочаровало или ви е разочаровало, как ви е направило щастливи и полезни. Довършете писмото, когато желаете. С писмото в ръка обърнете внимание на дълбокото дишане. Когато сте готови, вземете друг лист хартия и напишете отговора си на това писмо.

_

Упражнение "разчленяване"

На първия лист хартия нарисувайте с първия молив онази част (или части) от тялото ви, които отговарят за вашия ресурс, ви осигуряват максимална жизненост. Когато завършите първия чертеж, обърнете го, оставете го настрана и не гледайте до края на работата. На отделен лист напишете какъв цветен молив сте нарисували на първия лист.

На втория лист с молив от втори цвят ще изобразя частта (частите) на тялото ви, които отговарят за вашата вътрешна и външна безопасност. Ако е необходимо, частите на тялото могат да се повтарят от модел към модел. Когато приключите с рисуването, оставете го настрана и запишете цвета, с който сте го нарисували.

На третия лист с третия молив нарисувайте тази част (части) от тялото си, които ви осигуряват сътрудничество със света около вас. Когато приключите с рисуването, оставете листа настрана, като запишете използвания цвят.

На четвъртия лист с четвърти молив нарисувайте тази (ите) част (и) от тялото си, които са отговорни за способността ви да устоявате на света около вас. След като приключите с рисуването, оставете чертежа настрана и запишете какъв цвят е бил използван.

На петия лист със следващия молив нарисувайте тази част или (части) от тялото си, които отговарят за вашия вътрешен живот, за връзката ви със себе си. Отново оставете листа, като запишете използвания цвят.

На шестия лист с шести цветен молив нарисувайте тази (ите) част (и) на тялото си, която интегрира всички описани по -горе функции и контролира тяхното изпълнение. Запишете използвания цвят.

Вземете ножици, за да продължите да работите; трябва да изрежете всичко, което сте нарисували. В случай, че една и съща част от тялото е изобразена шест пъти, все пак я изрязвате. След като всички парчета са изрязани, вземете чист лист и залепете и сглобете целия човек.

Анализ на получените резултати.

• Почтеността е важен параметър на анализа. Целостта трябва да се разбира като присъствието на всички части на тялото, които съществуват в действителност. Разбира се, това не означава задължителното присъствие на всеки от анатомично присъстващите вътрешни органи. Начертаният торс е достатъчен, за да подскаже съществуването на вътрешни органи в него. Целостта на малкия човек е важна, тъй като при липса на необходимите компоненти за истински инструмент той обикновено просто отказва да работи.
• Следващият параметър, който трябва да се вземе предвид, е сигурността. При мъжете тази сигурност обикновено трябва да се изразява в следния принцип: вътрешните части на тялото трябва да са вътре. Един инструмент трябва да бъде безопасен - но за каква сигурност можем да говорим, ако външната му обвивка е счупена? Така че на фигурата по -долу сърцето е поставено самостоятелно без външна обвивка, което показва липсата на защита на този жизненоважен орган.
• Следващият параметър на анализа е пропорционалността на частите на човешкото тяло. Тук всичко е просто - относителните размери на различните части на тялото трябва да са поне донякъде реални. Тоест главата не трябва да е по -голяма от тялото, левият крак трябва да е наполовина по -дълъг от левия и пр. Този параметър е свързан главно с разпределението на енергията между отделните части на тялото.
• Следващият параметър за разглеждане е реалистичността на изображението. Не говорим за точността на анатомичните детайли в рисунка, например на черен дроб, а за това, че ако човек нарисува ореол вместо глава и аура вместо кожа, тогава тези изображения нямат нищо общо с самото тяло.
• Следващият параметър за разглеждане е множеството на изображението. Това не означава, че всяка част от тялото трябва да бъде нарисувана само веднъж. Това е нормално (рисуване например на уста шест пъти), при условие че всички останали части на тялото или повечето от тях също са изобразени приблизително същия брой пъти. Но малкият човек, който има два крака, две ръце и шест глави, трябва да предупреди. За анализа този параметър е значителен от гледна точка на информация за разпределението на властта (тази глава се изкачва със своята интелигентност по всички въпроси и не можете да направите нищо с нея!) И относно използването на енергийни ресурси (колко консумира едновременно?!). Връзката на всеки орган с функцията, която изпълнява, също е важна за анализа.

Когато анализирате малкия човек, трябва да запомните: всяка част от тялото, която нарушава принципите на почтеност, сигурност, реализъм, множественост или пропорционалност, е зона на т. Нар. Соматичен риск. Това е очевидно: ако неоправдано много енергия непрекъснато се насочва към една или друга част на тялото (орган), или ако е лишена, или ако не е защитена по никакъв начин, ако се налага прекомерен товар и отговорност това, тяхното функциониране е застрашено.

Детайлите на рисунката на отделни части от тялото също са важни. Ако части от тялото са изобразени и / или изрязани небрежно и прибързано, тогава можем да подозираме, че човек се отнася към тялото си по подобен начин. Друга ситуация е, ако всичко е нарисувано със скрупульозна прецизност и например лицето е ударено или пропуснато или лицето е изобразено внимателно, но всички останали части на тялото са небрежни. Опции за изображения”- голямо разнообразие, невъзможно е да се опишат всички от тях.