Привързани психологически убийци

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Привързаните убийци са явления, които остават незабелязани, но водят до разрушителни, ако не и пагубни последици. Като житейски примери можем да посочим страстта към слънчевия тен (с последващото развитие на рак на кожата). Или да пиете алкохол в студено време. Алкохолът се затопля на кратко разстояние, но увеличава риска от смърт в дългосрочен план (поради вазодилатация на кожата и загуба на топлина). Е, класическата версия е хепатит С, при който болестта не се проявява в първите два етапа. Но в бъдеще това води до смъртта на черния дроб и целия организъм.

Психологията също има свои привързани убийци. Нека поговорим за тях днес.

Поривът и навикът да реагирате незабавно, бързо

5 -то място в тази субективна оценка бих дал на реактивното поведение. Същността на реактивното поведение се свежда до факта, че човек съзнателно цени скоростта на реакцията и несъзнателно се стреми винаги да реагира възможно най -бързо. Изглежда, добре, какво може да е лошо тук? Бърза реакция, бързи резултати … От друга страна, тази стратегия води до:

- навикът да реагирате бързо, без колебание, често проактивно (например, започвате да отговаряте, преди да приключите с изслушването на въпроса);

- навикът да реагирате стереотипно, защото в противен случай е просто нереалистично да реагирате бързо (думите-паразити предполагат стереотипи, излишък от обобщени ценностни преценки в речта, например „ужасно“, „чувствам се зле“, „не мога повече “,„ много ми е трудно “и др.);

- навикът да реагира на всичко и в резултат на това на хиперконтрол;

- навикът да приемате всичко, което се случва за ваша сметка, за да не оставите някое важно събитие без вашия отговор

Резултат: стереотипно поведение, хиперконтрол, фонова тревожност, невротични взаимоотношения с поемането на всички проблеми на партньор или други = тревожна невроза, OCD.

Избягващо поведение

4 -то място бих дал на избягващото поведение. Същността му се свежда до проста стратегия за избягване на отговорност, рискове и емоционални трудности. Тоест, тази стратегия ви приканва да не се включвате в никакъв бизнес, в който са възможни напрежение, безпокойство, риск, затруднение, грешка, провал, осъждане, конкуренция, вреда или конфликт. Симптомите на това поведение са:

- автоматични мисли за тревожно съдържание в стила на „и ако“, „какво ще стане, ако“, „и ако не мога …“, „и ако се влоши в това и онова …“;

- отрицателни оценки на всяко поведение, което би било различно от настоящото (дори ако настоящото поведение се свежда до това да не се прави нищо);

Резултат: хроничност на всякакви психологически проблеми = паническо разстройство, агорафобия, патологични съмнения, отлагане и невротични взаимоотношения. Депресията също е много вероятна.

Задължения

Задълженията се пеят от всички и всякакви. И те спокойно могат да получат 3 -то място в класацията поради способността им да концентрират волята ви в областта на спазването на социалните предписания. Тоест задълженията са естествени ограничения, рамка за вас и вашите желания. Рамки, които работят просто защото са ви забити в главата, а не защото са ви полезни. Например „трябва да контролирате емоциите си“, „трябва да сте силни“, „не трябва да грешите“, „трябва да имате успех“или „трябва да сте добър човек“. Зад външната красота на сричката всъщност има наказателни механизми, които задействат:

- срам, вина, самобичуване в нарушение на социалните разпоредби (или дори само при разглеждане на възможността за такова нарушение)

- емоционално изтощение поради постоянната необходимост от наблюдение на всички възможни обстоятелства, при които социалните предписания могат да бъдат нарушени;

- намалена мотивация за реализиране на собствените желания и нужди

Резултат: рязко ограничаване на тяхното поведение, вина, намалена мотивация, невроза и депресия.

Асоциация с проблеми

И това вече е солидно 2 -ро място в рейтинга. Навикът да се свързвате с житейски събития, хора и собствените си емоционални проблеми е истинският бич на тревожен или депресиран човек. Същността на асоциираното (да не се бърка с доста полезно асоциативно) мислене се свежда до факта, че сякаш се гмуркате в полето на усещания, мисли и емоции, без да се опитвате да погледнете случващото се отвън и / или по някакъв начин да действате в посока промяна на състоянието ви. В резултат на това размишлявате, потапяте се, преразказвате, спорите, съмнявате се, суетете се. Задавате си въпроси като „какво не е наред с мен“, „защо е с мен“, „защо е толкова лошо за мен“, „до какво може да доведе всичко това“, „какво ще се случи, ако не мога да понасям всичко”… И завършете, навийте, навийте се … Асоциираното мислене има точно 2 последствия:

- върхово завършване на преживяванията им до състояние на страст (това се проявява особено ясно в тревожност, гняв и вина);

- поведенческо гладуване в името на преживяванията = дългосрочно обесване на емоционалните им преживявания

Резултат: тревожна невроза и депресия

Критикувайки себе си и поведението си

Солидно първо място в този рейтинг може да се даде на критика при оценката на себе си и поведението си. Същността на това явление се крие в областта на загуба на възприемане на себе си като на един интегрален, самодостатъчен човек, който е в състояние да реализира своите желания и да уважава едновременно другите хора. Самокритиката предполага оттегляне в света на идеализациите и загуба на способността да се мотивира за положителни промени. Критиката е маскирана от „разумно“и „обективно“отношение към себе си. Критиката ви "помага":

- да забелязват във всички подробности техните „недостатъци“, „грешки“, „неуспехи“, „трудности“, „недостатъци“;

- насочете кристално чистия поток от отрицателна енергия към себе си

Резултат: клинични неврози и клинична депресия

С ветеринар в края на тунела

За щастие, всеки от тези привързани психологически убийци има много специфична противоотрова.

За незабавна реакция това е отражение на вашите нужди. За избягващо поведение това е проактивно поведение, основано на осъзнаването на това, което мога в момента. За задължения - формиране на пул от собствени ценности. За свързано мислене, разединение. А за негативното мислене - способността да се оценявате положително.

Тоест, можете да се отървете от всеки от описаните проблеми поотделно и всички наведнъж. Основното е да започнете …