2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Сега е модерно да прилагаме методи към себе си, да преминаваме през различни упражнения, тестове, изследвания.
Аз също имам a. И дори искам да го споделя, защото ми помага много често, особено когато емоциите се развихрят и наистина искам да страдам, да бъда жертва, да се чувствам като бедняк!
Наричам този метод или упражнение „слушане, наблюдение на себе си и говорене честно“
И се състои в това, че в критичен момент трябва да се опитате да спрете, да се успокоите и да си зададете въпроси относно същността на възникналия проблем. Освен това е важно да се разгледа от различни ъгли. Е, отговорете на тези въпроси. Важно е да се отговори честно.
След това ще дам пример за един от тези „саморазговори“.
Аз, като най -обикновения жител на града, живея в обикновен жилищен комплекс и изглежда познавам проблемите на всеки съсед. Познавам всеки от съседите си по гласа им, особено през лятото, когато всички прозорци са широко отворени. Знам от какво се радват, за какво се карат, как живеят. Аз съм наблюдател и неволен участник в живота им от 20 до 8.
-Не мога повече. Не искам. Няма да го направя.
-Нямам нито сили, нито желание да правя нещо!
О, на този съсед от девети пак му писна от живота.
-За тези отношения съм цялата си душа отвътре навън и има празна стена!
- Правя толкова много за вас, инвестирам толкова много във вас - и няма възвращаемост!
Съседът от друга страна се прибра от работа и изисква уважение.
- Не ме обичаш и не оценяваш!
Съседът отново се обиди от обяд.
И само съседите от десетия правят насилствен секс.
- Уморен съм, разчитах на вашата помощ, но нямате нужда от нищо!
Аз съм. Спри се! Аз съм? Спри, Наташа.
Сега изглежда, че е време за упражнения. Бавно и се вслушайте внимателно в себе си
Изглежда, че вече съм чувал нещо подобно от съседите от деветия. Така че спрете, свалете жертвения си трънен венец. Избършете челото си от въображаеми капки кръв, сълзи. Поемете дълбоко въздух, издишайте.
- Не мога повече! Правя толкова много за вас и смятате, че всичко това е нелепо!
Наташа, спри пак. Това вече се е случило. Изключете съседа си от дванадесет. Завийте звука и слезте от сцената. На сцената и така е разпродадено.
Започнете своя „саморазговор“!
Правете това, което сте направили. И инвестирайте. Въпреки че чувството на негодувание сега е непреодолимо. И изтощение. Но помислете
кой наистина се нуждаеше от цялата тази инвестиция? Запитайте се:
Това ли наистина се очакваше от мен?
Дали моят партньор, любим, любим човек се нуждае от цялата тази грижа, търпение, работа и други инвестиции в тази форма?
Знам ли истинските му очаквания? Наистина ли се опитах да го видя, да го чуя, да го разбера?
И не ме ли цени толкова, колкото викам за това? Забелязвам ли тези малки удоволствия и доста големи действия, които се случват за мен и заради мен? Аз самият в този момент ли ставам неблагодарна кучка?
Е, и черешата на тортата: как може другата страна да бъде с мен? Дали партньорът ми е толкова прекрасен и вълшебен, колкото си мислех, че ще бъде? Давам ли на другия човек възможността да бъде себе си до мен? Възможно ли е човек до мен просто да БЪДЕ? Опитвам ли се да го притисна в свят, който съм измислил, не изисквам ли съответствие с въображаем образ.
Въпреки че партньорът също има своя представа за света, свое разбиране, чувство. Своята вселена в главата. И би било хубаво тези вселени, ако не да комбинират, то поне да сравняват и да се опитват да се сприятеляват.
Опитвайки?
Сега нека се вслушаме отново в себе си.
Да, емоциите отшумяха. Вече има по -малко престъпления. И самосъжаление. Появява се релаксация, спокойствие. Силата и желанието да продължите напред се появяват отново. Движете се заедно.
Вярно, наистина исках да предложа на съседка от дванадесетия етаж, тя също да свали короната си от тръни. Но се сдържам!
И може би е време да вземем пример от неистовата двойка от десетата.
Препоръчано:
Страданието обича фирмата или терапевтичните фактори на груповата психотерапия
Груповата психотерапия е сходна и същевременно различна от индивидуалната психотерапия. Разликите са свързани преди всичко с броя на участниците, при отделния човек - това са двама участници, а в групата - 5-15. Това увеличение на броя на участниците означава повече от разширяването на индивидуалната психотерапия до няколко души едновременно.
Страданието не може да бъде щастливо
Често се случва човек, който изглежда има всичко за пълноценен живот, не се чувства щастлив и хармоничен. А другият, обективно живеещ в много ограничени житейски обстоятелства, въпреки това изпитва радост и се радва на живота. От какво зависи?
Травма. Как да запазим достойнството в страданието?
Травма - как се случва Темата ни днес е травма. Това е много болезнена част от човешката реалност. Можем да изпитаме любов, радост, удоволствие, но и депресия, пристрастяване. А също и болка. И този - точно за какво ще говоря. Нека започнем с ежедневието.
Страданието като фон на живота. ЗАЩО Е И КАКВО ДА ПРАВИТЕ
Страдание - като фон на живота, какво представлява той и как се е формирал? Разбира се, от детството, но мисълта веднага възниква, защото човекът е пораснал, детството е свършило, живей и бъди щастлив. Но предисторията на семейната система, в която човек е възпитан, оставя своя отпечатък върху живота на възрастните, че понякога човек просто не може да разбере защо е тъжен, тъжен и когато няма очевидна причина за това, веднага се помни нещо, че отново предизвиква тези чувства
Страданието начин на живот ли е?
От днешната консултация: - Дори ме е срам, че не страдам. Нямаше токсикоза по време на бременност - често чувам: "Това бременност ли е без токсикоза?" - Роди - не боли. Казвам на приятелите си - реакцията е: "Е, тогава не знаете какво е да раждате
