Посветен на непризнати постижения и чувство за вина

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Днес бях малко изненадан да чуя разговорите за Нова година на различни хора, които не познавах. Така става! Те се скараха колко напразно през изминалата година … „Беше лоша година“… така се оказва.

И също се случва така. Един приятел ми казва, че не може да отслабне по никакъв начин. И в края на краищата тя не яде нищо. Е, ако просто готви. Малко. Е, и тогава цялото семейство сяда на масата да яде, но тя не го прави. Ревнива е, гризе крутон, дебелее … и в края на краищата "не съм ял!" „Знаеш ли, аз не седнах с тях на масата, в чинията ми нямаше месо. Е, какво вече имам там? Не, не се брои. " Е, да, как сам го забравих! Не предполагах! В края на краищата, ако счупите бисквитка и не хапете, тогава всички калории изчезват! Точно!

Това също се случва. „Изобщо не почивам. Е, просто никога. Какъв живот е минало? Не, не, вечер все още мога. Вечерта е свещена. Филм или книга. Но това се случва всеки ден. Искам още една почивка. Някак си да си починем по различен начин. Как точно - още не знам. Следователно, без почивка през цялата година."

Така. „Някаква рутина, а не живот. Купувам си нещо, отивам някъде, уча някъде. Но за да е имало СЪБИТИЕ в живота … няма такова нещо. Е, има рождени дни, добре, отиваме на партита, ами да, племенникът беше женен тази година. Но всичко това се случва около мен, а не с мен. Рутинна. Скучно и меланхолично."

Според мен тези три примера са свързани с "една нишка". Отсъствието на човек в момента на собствения му, всъщност, живот. „Изглежда, че ям, но не ядох. Не помня - значи не беше! И аз сякаш си почивам, но не помня. Не придавам значение. Не наричам почивка почивка. И изглежда, че събития се случват, но някак бледи или нещо такова … някак не с мен. " И впечатлението е, че хората нямат живот, той ги има.

Уместно е, разбира се, да споменем вниманието тук. Разбираш. И освен това, изцяло новогодишна тема. Относно целите. За един важен момент, който често се пренебрегва при поставянето им.

Сто сто пъти всеки вече е казал, че целта трябва да бъде точна и конкретна. Сега ще се опитам да обясня защо такава точност. Тъй като беше глупаво да следвам инструкциите, винаги не ми харесваше. И ако знам защо правя това, това е съвсем различен въпрос. Накратко, конкретността и точността на целта са необходими, за да имам точни конкретни показатели, че целта е постигната, за да не пропусна този момент от живота си, когато целта (най -накрая!) Се реализира.

Целта да имаш повече пари не е нито точна, нито конкретна. Повече от миналата година? Повече от леля Дуся? Колко още? За двайсет рубли? Как да разбера, че имам „повече пари“?

Анекдот в темата.

- Колко печелиш?

- 3000!

- Fi … Dap ??? …..

- евро.

- А … това е …

- През седмицата.

- Кучка !!!!!

Първият път, когато не разбирате кой има повече … добре, или по -дълго …

Например целта във втория пример е да си починете повече. Чудесен! Какво е почивка за всеки от нас? Мисля, че това ще са различни отговори. От скално катерене до сплъстяване на дивана. Така че е важно да се определи какво е почивка. И също така е важно да се установи един вид "маркер", за да се определи кои ежедневни дейности са почивка и кои не. Добро „упражнение“, за да не се чувствате „изоставени“.

Например, решавате да се изкъпете, да изпиете чаша кафе, да гледате филм, да прочетете книга, да посетите приятели, да посетите приятели - всичко това е релакс. Точка. След това, когато направите някое от горните неща, не забравяйте, че в момента почивате. И не обвинявайте „старата година“, че гостите са ви осакатили. За следващата година просто изключете „хостинг“от списъка с надпис „почивка“.

Уморени ли сте от рутината? Напишете каква е тази рутина според вас? Ако това е поредица от скучни дни, поне отидете на гости или се разходете. Вече няма да има рутина. И го отбележете в съзнанието си. Че си вървял. Ако поредица от шумни празници и вихрушка - заключете се у дома за един ден и това също НЯМА да бъде рутина. Основното в този бизнес е да определите какво точно искате и как да разберете, че "ето го, това се е случило!"

Ще засегна още една тема, характерна за времето, посветено на обобщаването, оценяването и…. търсене на виновните. В крайна сметка как сме? Все същите глобални въпроси „Кой е виновен?“Вече мълча за "Какво трябва да се направи?" изобщо не е въпрос Защото, ако направите нещо, тогава определено ще се окажете виновни. По -добре да седнете отстрани, нали?

Единственият проблем е, че дори седнал отстрани, има шанс да стане виновен „за бездействие“.

Колко често се опитваме да размахваме ръце след битка! И се обвиняваме, че сме такива - такива. Склонни сме да съдим. Себе си или другите. Дори ритуалът на прошката не помага. Особено по отношение на себе си. В противен случай нямаше да има толкова много техники в тази посока. Обучения, семинари, упражнения, терапия и така нататък.

Да простиш на другите е много по -лесно. Тук можете да станете снизходителни и великодушни и като вземете ролята на Немезида, да заявите: "Невинни!"

Собствената вина се появява в резултат на самоосъждане. И да си простиш сега означава да признаеш, че вината в миналото всъщност е била клевета срещу самия себе си. И клеветата, подобно на лъжесвидетелстването, е доста сериозно престъпление. И в двата случая сме …. са виновни.

Вземайки решение в миналото, което може да се е превърнало в трагедия, в настоящето, не бихме могли да знаем предварително последствията. Но все пак, това се случва често, ние се чувстваме виновни. Ако не можем да си простим, тогава оставаме виновни в очите си за този изминал избор. Така че ние сме си виновни, сякаш знаем за последствията.

Но в повечето случаи вината се появява именно в резултат на клевета върху себе си. Отричайки факта на клевета, ние сме виновни за „престъпление“

Но ние не знаехме всички последствия, нали? Признавайки тази клевета, ние се освобождаваме от „престъплението“, произнасяйки присъдата „невинен“, но ставаме клеветници.

Прощавайки себе си, сякаш си казваме: „Аз съм фалшив свидетел, обвиних се незаконно, клеветих се, наистина не знаех последствията, но се обвиних, сякаш ги познавам предварително“.

Такава е "loopback" концепцията за вина. Споменавам това, за да покажа истинските причини, че оплакванията, че „не мога да си простя“са напълно уместни. И се случва така, че невъзможността да получиш собствената си прошка предизвиква нов кръг на вина. Съгласен съм, че е трудно, много трудно да си простиш. Особено без да се разбират причините за тази сложност. Нека разгледаме по -отблизо това. Знанието е сила. И възможността за промяна на ситуацията.

Смята се, че чувството за вина е една от проявите на гордост, точно обратното. Това е агресия, насочена към самия себе си. Човек, който се обвинява и наказва, има огромно чувство за собствена важност и значимост. Той мисли, че като се накаже, нарани себе си, ще промени целия свят. Изкупи вината. Той страда! Прекомерна егоцентричност. Твърде … … детски …. Вероятно тук краката на вината растат….

И така, какво правите с това неприятно усещане? Да го завъртиш в себе си? Ще промени ли тази собствена болка целия свят? Или поне миналото? Или може би се опитайте да поправите ситуацията, вместо да получавате и получавате своето морално наказание? И да страдаш горчиво, наказвайки себе си? Може би си мислите, че това ще помогне на някого.

Аз самият със сигурност не съм свободен от вина. Вие и аз, скъпи приятели, все пак сме отгледани в една и съща държава. Въз основа на моя опит обаче разбирам, че във всяка конкретна ситуация всеки човек е действал по най -добрия (както е вярвал по онова време) начин. Всеки път, когато човек прави избор. Поради обстоятелствата по случая и наличната към този момент информация.

И ако в резултат на този акт човек сега се срамува, тогава си струва да потърсите възможност да поправите ситуацията. Не да се оттегля и тихо да страда, „със сгънати лапи“, а да продължи да живее, използвайки това преживяване на вина. И да навиете на мустаци какво точно ви накара да се почувствате засрамени или по -точно това, което предизвика чувство на вина, за да избегнете подобно нещо в бъдеще. Да познава „забранените“действия и желания. (Срамът и вината са различни неща.)

Тоест ситуацията с вината е приблизително същата като с целите. Мисля, че си струва да дефинирате своя „морален кодекс“. Това е информация за това, което определено ще се срамувате пред хората, за което ще се чувствате виновни лично, и какво е приемливо за вашата лична съвест. Случва се и човек да не се чувства виновен, докато другите не го посрамят. Решете сами дали ще поемете вината, наложена ви според вашия Кодекс? От моя гледна точка, добър въпрос към човек, който е „виновен“за вас, е: „Защо трябва да ме правите виновен?“.

И вместо да се наказвате, не е ли по -добре да приложите силите си, за да поправите ситуацията? Запитайте се какво би могло да се направи по -добре. И това ще бъде Опитът, който ще вземете предвид в бъдеще. Следващата година!