2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-31 14:09
Веднъж помолих човек, който беше много близо до мен, за помощ и съдействие по един важен въпрос. Този човек ми отказа …
Но той не просто отказа, той се опита да ме убеди, че и аз не се нуждая от това, което искам. Изпитах цяла гама от емоции и се потопих в чувствата, които едно дете изпитва в подобна ситуация. Беше чувство на пронизваща самота и чувството, че в трудни времена няма на кого да разчитам освен на себе си. Недоволството се търкулна до гърлото ми и се заби там в буца, която не можеше да се преглътне.
Бях на загуба и си зададох въпроси:
- Имах ли право да разчитам на помощта на този човек?
- И мога ли да му се сърдя сега?
Когато се справих с тази ситуация и я преживях, направих за себе си няколко важни реализации, които искам да споделя с вас.
1. Всеки има право да се нуждае и да поиска помощ.
Съмнения относно това право възникват, ако в детството дете, което поиска нещо от родител, получи отказ и обезценяване на желанието си. Нещо като:
- Нямате нужда от това, защото аз не искам / не мога да го направя.
- Това не ми харесва, така че и вие не би трябвало да го искате.
В тази ситуация детето започва да разделя желанията си на тези, които могат да бъдат желани и които не могат. Правилно и грешно. И се научава да изоставя онези желания и нужди, които не са одобрени от значимата среда. Или изобщо не им отказва, но изглежда губи правото да ги иска. Оттук и въпросът, който си зададох:
- Имам ли право да питам? Имам ли право да разчитам на помощта на този човек (и на други хора като цяло)?
Убеждения, с които детето преминава в зряла възраст:
- Не питайте - те така или иначе ще откажат;
- Нуждата от помощ и искането на нещо е лошо;
- Ако съм поискал и съм получил отказ, съм лош. Защото поисках нещо нередно. Или защото нямам право да питам, но попитах.
Може би затова много хора се страхуват да поискат нещо от другите?
Следващото решение, което детето взема в тази ситуация, е" title="Изображение" />
1. Всеки има право да се нуждае и да поиска помощ.
Съмнения относно това право възникват, ако в детството дете, което поиска нещо от родител, получи отказ и обезценяване на желанието си. Нещо като:
- Нямате нужда от това, защото аз не искам / не мога да го направя.
- Това не ми харесва, така че и вие не би трябвало да го искате.
В тази ситуация детето започва да разделя желанията си на тези, които могат да бъдат желани и които не могат. Правилно и грешно. И се научава да изоставя онези желания и нужди, които не са одобрени от значимата среда. Или изобщо не им отказва, но изглежда губи правото да ги иска. Оттук и въпросът, който си зададох:
- Имам ли право да питам? Имам ли право да разчитам на помощта на този човек (и на други хора като цяло)?
Убеждения, с които детето преминава в зряла възраст:
- Не питайте - те така или иначе ще откажат;
- Нуждата от помощ и искането на нещо е лошо;
- Ако съм поискал и съм получил отказ, съм лош. Защото поисках нещо нередно. Или защото нямам право да питам, но попитах.
Може би затова много хора се страхуват да поискат нещо от другите?
Следващото решение, което детето взема в тази ситуация, е
2. Имаме право да се ядосваме на онези, които обезценяват важното за нас
Гневът е реакция на нарушаването на нашите граници, което ни дава енергия да ги защитим. Когато някой ни каже, че не трябва да искаме това, което искаме, това е атака срещу ценностите и следователно нарушаване на границите. Гневът в подобна ситуация е много здравословна реакция.
Но ако нямаме право на желание или право да искаме, тогава няма да изпитваме гняв от такова обезценяване. Тя ще бъде потисната и ще изпадне в безсъзнание.
Или ще се прояви като автоагресия и човекът ще се скара, че той, казват, не е такъв и иска нещо нередно.
Искам да кажа няколко думи в защита на този, който девалвира. Човек прави това не от злоба, а като правило в защита. Трудно му е да откаже, защото тогава той среща чувството си за вина. Един от начините да го избегнете е да убедите човека, който пита, че и той не се нуждае от молбата му. Най -лесният начин да направите това е да го обезцените.
3. Други хора имат право да отхвърлят искането ни.
Другата страна на монетата" title="Изображение" />
Искам да кажа няколко думи в защита на този, който девалвира. Човек прави това не от злоба, а като правило в защита. Трудно му е да откаже, защото тогава той среща чувството си за вина. Един от начините да го избегнете е да убедите човека, който пита, че и той не се нуждае от молбата му. Най -лесният начин да направите това е да го обезцените.
3. Други хора имат право да отхвърлят искането ни.
Другата страна на монетата
Често тази забрана за отказ се простира до лицето, което пита, и дори може да послужи като аргумент в манипулацията: „Аз винаги ти помагам, а ти …“Трудно е човек да откаже и той се изнасилва, за да се съгласи и „не обиждай другия“. За съжаление, тази жертва ще изисква изкупление по един или друг начин.
Понякога, за да си позволите да откажете някого, първо трябва да дадете това разрешение в себе си на другите. Понякога, напротив, за да си позволите да не се съгласявате с искания, които не искате да изпълните, трябва да видите, че абсолютно всички хора имат това право. Дори по отношение на най -близките ви.
В края на статията ще дам думите, които си казах в резултат:
- Давам си разрешение да искам помощ, давам си право да се нуждая от други хора и да говоря за това. И те имат право да ми откажат.
- Отказът не е краят на света, няма да се срутя от него и ще мога да го издържа. Ако едно място бъде отказано, това не е краят на всичко. Ако други места и хора могат да помогнат.
- Ако някой не иска да изпълни молбата ми, това не говори нищо за моята личност или за моето желание.
- По -добре е да скърбите за неуспеха на желанието, отколкото да смажете самата нужда, да се откажете от това, което искате, защото някой не го одобрява.
Това са нови решения и поглед върху ситуацията от гледна точка на възрастен, а не на дете. Тези думи ме подкрепят, помагат ми да поискам и да приема отхвърляне, ако това се случи. Може би те ще бъдат полезни и за вас.
Препоръчано:
ПРАВО НА ГРЕШКА
Защо сме толкова свикнали да се упрекваме за грешки? Защо обикновено смятаме, че много неща са грешка, защото често, когато правим нещо, вярвахме, че постъпваме правилно. Защо грешката се тълкува най -вече негативно, като нещо лошо и недопустимо?
Право да не се яде
Ако не твоя, не ми харесва, не ми харесва. Ако миришеше, опитах и промених решението си. Не се опитвайте да се натъпчете в себе си, да преглътнете, да преодолеете отвращението и чувството за ситост. Да не се яде. Ако не ви се яде. Ако предложеното не отговаря.
НЕКА ДА! ВЗЕМИ ГО! ПИТАМ
И трите тези думи са тясно свързани, тъй като искат помощ, приемат помощ и са в състояние да помогнат, при една и съща травма при всички хора. Нашата психика във всички тези процеси използва едни и същи механизми на психологическа защита.
Психологически здрав човек - навик да питам
15 навик на здрав човек е навикът да искаш открито какво ти трябва. Имаше такъв страхотен блокбастър (макар че не помня името) и имаше тази фраза: „питай и ще ти се даде“. Не помня името на този блокбастър, но фразата в главата ми беше отложена на сто процента.
Имам ли право да не харесвам някого?
Не искам да те обичам. Когато се говори за психотерапия, има много мисли за приемане на себе си и другите. И може да останете с впечатлението, че когато сте в този процес, приемате себе си и всички около вас. Но това не е така. Психотерапията е свързана с повишаване на чувствителността към себе си, към вашите нужди, вкусове, към това, което харесвате и какво не харесвате.
