2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
В гещалт подхода има една прекрасна концепция, която е почти основната - така е цикъл на контакт.
Тя е графично описана от контактната крива, по която енергията се движи във времето, от момента на появата на импулса до края на задоволяването на нуждата. Това е, ако е опростено. В идеалния случай енергията достига върхове и след това намалява; стресът изчезва, идва удовлетворението и тялото се връща в състояние на хомеостаза. По пътя на повишаване на енергията има някакви „язовири“- адаптивни механизми, които могат да бъдат и механизми за прекъсване на контакта.
В процеса на социална адаптация те са абсолютно необходими, но как от адаптивните стават невротични е индивидуална история за всеки. Благодарение на социализацията губим част от личната си свобода, която след това се опитваме да възстановим през целия си живот.
(Илюстрацията е взаимствана от сайта „Коучинг в живота“dybova.ru)
Следователно, често нуждата остава неизпълнена, ако механизмите на съпротива са твърде силни. Енергията просто не достига своя връх, слива се, разтваря се в пространството, оставяйки умора, напрежение, чувство на съжаление и тъга. С една дума, състояние на недоволство. Също така може да има и друга картина: енергията достига своя максимум, настъпва контакт, но най -важният краен етап - асимилация - не настъпва. Опитът се обезценява, не се присвоява на себе си, урок не се извлича. И удовлетворението също не идва, има фоново напрежение, което тласка човека към нови „дела“.
Няма да се спирам тук подробно на механизмите на прекъсване на контакта, ще кажа само като цяло, че ефективният контакт с обекти от околния свят е свързан със способността да се изолира фигура от фона, което съответства на доминиращата нужда на тяло в момента. Просто казано, за да получите нещо, трябва да изпробвате реалността добре, да усетите контекста на случващото се, за да намерите точно идеалните обекти, които да задоволят вашите нужди.
В допълнение към цикъла на поглъщане, по същия начин има цикъл на подбор, когато искаме да подчертаем нещо, да го внедрим в околната среда. Това може да бъде творчески акт за създаване на произведение или изпълнение на бизнес проект, като цяло, всеки човешки продукт. В контекста на взаимоотношенията това е реализация на енергията на вълнение, когато е необходимо да се постави в контакт, в подходяща форма. Понякога трябва да изхвърлите гнева и раздразнението си, а понякога трябва да изразите своята благодарност, нежност, любов … Независимо от обвинението, е доста вредно да държите на чувствата. Но трябва ли всичко да бъде изхвърлено?
Енергиен импулс, роден в дълбините на Id, може да избухне твърде рано, твърде влажен и не на място, или, напротив, да се задържи и „вкисне“някъде вътре, да се разтвори и да спре, може да бъде поставен на грешното адрес … Причината е същата - нечувствителност към контекста (фон), към друг в контакт, нечувствителност към себе си.
Ако мъж се нахвърли върху жена, която харесва, почти на първата среща, тогава тя най -вероятно ще си тръгне и няма да се върне. Една жена също може да изплаши, представяйки очакванията си пред мъж, планове и мечти от прага, преди той дори да има време да разбере защо всъщност се нуждае от нея. Но също така, не трябва да криете чувствата си с години, гледайки надолу, но всичко поради причини, които не отговарят, казват те …
С креативността като цяло е интересно … Както каза Лев Толстой: „Трябва да пишеш, когато не можеш да не пишеш“, и тази мисъл тогава беше вдигната от Жванецки: „Трябва да пишете, докато пишете и вие трябва да пишеш, когато вече не издържаш! Вдъхновението (четене - вълнение) е капризно нещо и трябва да можете да „хванете вълната“, както се казва.„Вербалната диария“или „запекът на мислите“са добри физиологични метафори, просто в духа на хранителния модел на гещалт терапията … Не е лесно да се създаде, а ако е просто, то по правило нещо не е много добро.
Необходимо е да се подчертае, но не винаги и не навсякъде. И ако само да абсорбира, но не излъчва нищо, или непропорционално малко, тогава рано или късно ще настъпи опиянение. Или, напротив, изтощение, когато човек произвежда и разпространява всичко навън, но не взема почти нищо за себе си. Това е изкуство да се поддържа баланс на усвояване / освобождаване, творческа привлекателност към околната среда. Бъдете едновременно спонтанни и самостоятелни, когато е необходимо. През целия си живот сме учили това изкуство и гещалтът ще ни помогне.
Препоръчано:
„Сирена любов“: Освобождаване от минали връзки. Упражнение в края на статията
Наскоро имаше среща с Тим (скъсахме преди около година). И ето какво … раньше я очень любила сыр дорблю. но после определенных политических событий поставки вкусного оригинального дорблю в россию прекратились. сырные аналоги местного производства неплохие, но – не то, совсем не то.
Освобождаване от негативни състояния. Метод на Maurens
Всеки ден - на срещи, конференции, в командировки, в транспорт, у дома - се сблъскваме със състояния на прекомерно напрежение и дори стрес, който трудно преодоляваме. Може да е страх от публично говорене, когато гласът ви трепери и не можете да си спомните нито една дума от презентацията, да отидете на подиума пред очите на колеги и партньори.
Освобождаване на сетивата
Чувства… Те са толкова различни: силни или слаби; творчески и разрушителни, нежни и жестоки. Някои от нас се задълбочават в чувствата си, безкрайно анализират и държат удушено онези, чието време е изтекло. Други, напротив, се сбогуват с тях, за да допуснат ново емоционално преживяване в живота си.
Освобождаване от съзависимост. Нов поглед
От момента на раждането до две или три години детето завършва решаването на редица проблеми на своето развитие. Най -важната задача за психологическо развитие през този период е да се установи доверие между майката и детето. Ако установяването на основно доверие или връзка е завършено успешно, тогава детето се чувства достатъчно сигурно, за да се включи в изследването на външния свят и впоследствие, на две или три години, да завърши така нареченото си второ или психологическо р
Случаи на освобождаване от психосоматика и фобии при хипноанализа. Психолог, хипнотерапевт Генадий Иванов
Целта е да се разклати преобладаващата в момента несправедливост по отношение на психологията и по -специално психосоматиката, област, прекалено натоварена с мистика. Много хирурзи и психотерапевти го смятат за псевдонаука, особено по отношение на внушаващо влияние (хипноза), в съществуването на което те като истински клиницисти не вярват.
