Как кафето ни влияе?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-12 20:55

Много от това, което мислим за ефекта на кафето върху нас, не е вярно.

Нека да разгледаме резултатите от изследването и да оперираме с факти.

Но ще започнем с приказка:

Легендата разказва, че наблюдателен пастир на име Калди е открил кафе в Етиопия някъде около 300 г. сл. Хр. Той забеляза, че козите не спят през нощта, след като са яли плодове от един от храстите. Той събра плодовете и ги занесе в местния храм, където е сварена първата чаша кафе. Игуменът на храма след чашата пише: „Магическа напитка за бодрост и познаване на света наоколо.“Оттогава хората са очаровани от напитката от кафе. “

Кафето има много по -голям ефект върху съзнанието, отколкото си представяме

В тази статия ще намерите някои невероятни идеи

1. Кофеинът не пречи на съня за повечето хора

Овчарят Калди може да е бил прав за козите, но има съмнение, че кафето има същия ефект върху хората. Въпреки разпространеното мнение, че кафето през нощта е гарантирана безсънна нощ, има малко доказателства, че това е проблем.

Били ли сте някога двойно еспресо преди лягане? И да спите спокойно след това?

Има проучвания, при които на хора тайно се дава кофеин преди лягане без ефект.

2. Хората обвиняват кафето за всички неприятности.

"Не просто спя толкова лошо, а всичко заради кафето." Кошмари, главоболие, раздразнителност, плитък сън и други подобни.

Изследователите дадоха на хората плацебо като кофеиново хапче. Много участници в проучването се оплакаха от благосъстоянието си, обвинявайки кафето за всичко.

Ето го - силата на ефекта на сбъднатите прогнози!

Черната котка не е толкова виновна, колкото си мислим.

3. Кафе плюс дрямка?

Може да ви се стори лудост първо да изпиете чаша кафе и след това да спите. Но ако имате безсъние, това може да е решението. Изследователите дадоха на уморените хора чаша -две кафе и след това им предложиха дрямка. Изненадващо се оказа ефективно.

4. Кафето повишава концентрацията

Повечето хора се чувстват по -съсредоточени след чаша кафе.

Но нека го изпробваме научно?

Добрата новина е, че кофеинът повишава концентрацията. Нуждаем се от такъв вид внимание, когато трябва да се справим с рутинна задача. Ето защо ние толкова обичаме кафето на работа. Помага ни да бъдем постоянни, когато трябва да направим нещо скучно. Кафето също ни помага да останем нащрек, дори ако не спим достатъчно.

Но ако оценим ефекта на кафето върху времето за реакция, способността за учене и паметта, тогава не откриваме доказателства за неговите ползи.

5. Две чаши са добри, пет чаши са лоши

Посочените по -горе проучвания показват, че две до три чаши кафе са полезни. Всичко над пет губи положителния си ефект и носи негативни последици.

6. Оттегляне от кафе

Подгответе се за симптоми на отнемане 12 до 24 часа след последната ви чаша кафе.

Главоболие, дразнене, умора и желание за чаша. Или не?

Оказва се, че оттеглянето в много случаи е чисто психологическа реакция. Така че отказването от кофеин може да не е толкова трудно, колкото си мислите.

8. Кафето убива болката

Има изследвания, които показват, че кофеинът може да намали главоболието.

9. Кафето изостря чувствителността

Изследванията показват, че:

• След чаша кафе човек вижда по -добре на тъмно.

• Помага на хората да игнорират разсейванията в околната среда.

• Помага за по -добро разграничаване на цветовете.

10. Кафето не води до пристрастяване

Технически кафето не води до пристрастяване. Тази зависимост може да се сравни със сладката зависимост. Ако искате, можете просто да откажете.

Насладете се на кафето си