2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Втурвам се
Бързането е енергоемко бягане, когато се опитвате да направите всичко бързо, за да сте навреме, но в крайна сметка нямате време да направите нищо и изпитвате неудовлетвореност.
Всичко, което имаме, е необходимо за нещо.
1. Прибързаността ви позволява да игнорирате истинските си преживявания, докато бягате.
Например, болката от раздялата може да бъде пренебрегната от прибързаността. Толкова много неща за вършене, че няма как да останете сами със себе си.
Въпреки че прибързаността е изтощителна, във всеки случай е по -лесно да издържиш, отколкото болката от предателството.
2. Прибързаността ви позволява да създавате вид на активност, но в същото време не правете нищо особено. Човек е зает с много неща, но не особено с нищо.
3. Прибързаността ви позволява да не вземате решения, като давате приоритет.
В живота е необходимо да се вземат решения: да се каже „да“на нещо и „не“на нещо.
Всеки, който се суети, често се опитва да „седне на два стола“, за да не носи отговорност за избора си в бъдеще.
4. Прибързаността позволява на човек да създаде образ на „активна личност“.
Как да се справим с прилив:
1. Външното проявление на прибързаност често се свързва с вътрешна тревожност.
Съответно, когато се успокоите, ще ставате по -малко бързащи.
2. За да успокоите безпокойството си, трябва да започнете да забелязвате чувствата си, зад които се крият нуждите ви.
За да направите това, трябва да спрете и да се запитате "как съм? Как се чувствам? Какво искам?"
Колкото по -малко потиснати преживявания има, толкова по -малко тревожност ще има.
3. Необходимо е да се научите да живеете в момента „тук и сега“.
Японска мъдрост „Моята чаша е моята чаша“.
Научете се да живеете в процеса, а не в главата си.
4. Започнете да давате приоритет на важността и значимостта за себе си.
Вземете решения, като първо изслушате себе си.
5. Прибързаността, като проява на лакомия, алчност от вътрешен глад.
Когато основната нужда не е удовлетворена, човек се опитва да изпълни живота си с много дейности.
За да утолите отново глада, трябва да забавите темпото и да се запитате "какво чувствам? Какво искам?"
6. Започнете да структурирате деня си, като ясно напишете план за основните дейности за деня.
В същото време, оставяйки време за себе си (30-60 минути).
Препоръчително е да използвате времето за себе си, за да водите личен дневник, който ще ви помогне да разберете по -добре себе си!
