2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Какви могат да бъдат причините за повишена тревожност (например тревожност всеки ден)? Има шест основни и най -често срещани обстоятелства, които стоят в основата на проблема.
1. Тревогата на детето не беше утешена от майката
Корените на най -високата тревожност са в ранна детска възраст (ранна детска възраст). Когато човек се роди, той е много уплашен. В психологията е обичайно да се смята, че родовата травма е първата и най -силната за всички. Съответно, притискайки гърдите на майката, тревожността намалява. Пример за тревожност, свързана със страха от раждането, е, че бебетата могат просто да плачат в креватче или количка, изисквайки внимание от майка си.
Според проучвания едно малко дете средно до 2 месеца няма чувство за Аз и Его, съответно бебето не разбира дали изобщо съществува. Осъзнаването на собственото му съществуване се появява едва в момента, в който вижда очите на майка си, усеща ръцете и собствения му аромат. Така се формира разбирането за егото и себе си, аз съм отделен човек от всички.
Ако майката не е задоволила в достатъчна степен това безпокойство, не е успокоила и утешила детето, емоционалният и физическият контакт е бил незначителен (например бебето е плакало и е викало майка си в продължение на 5-10 минути, но тя не е реагирала), това може да бъде запечатано в съзнанието му като травма. Такива ситуации могат да възникнат доста често и да се припокриват. Друг пример би било повишеното безпокойство на майката, с което тя не можеше да се справи и съответно да утеши детето си.
2. В психиката са се натрупали голям брой травми.
В психологията, както и във физиката, нищо не идва от нищото и изчезва в нищото. Всички преживяни ситуации, натрупани емоции и усещания (включително детски преживявания и травми) постепенно се натрупват в тялото. В този случай тревожността е опит на психиката да предаде на съзнанието, че определена психическа енергия се задържа в тялото, има много от нея и е необходим изход. Това е своеобразен вик на тялото за помощ - „Обърни ми внимание, изслушай ме, защото нещо не е наред!“
3. Човек не живее тук и не сега, той живее повече мисли за бъдещето, а не за настоящето.
В момента с него всичко е наред, никаква тревога не го притеснява, той просто изпитва чувствата и емоциите си, чувства подкрепа в тях. Въпреки това, всякакви (дори и най -незначителните) мисли за бъдещето са тревожни (Какво се случва след час? И ако пропусна крайния срок? Ами ако започне да вали, когато се прибера от работа?).
Особена трудност в този случай се крие във факта, че човекът няма „успокояваща система“, корените на проблема - майката не го е научила да се успокоява. Има обаче много различни упражнения, които могат да помогнат.
4. Придаване на специално значение на някои събития, хора, неща, емоции и т.н. Какво означава това? Например опитът и мисълта, че ще вали дъжд за човек, са много важни (тоест ще се случи нещо лошо, несъизмеримо с позицията му, контролът върху ситуацията ще бъде напълно загубен).
5. Липса на доверие в околната среда, света, себе си и другите хора (не вярвам на никого (дори на себе си), няма да мога да изляза от тази ситуация и да се справя с всички последствия). Тази причина е следствие от кризите, преживяни в живота. Всички хора имат кризи, но най -важните и значими са кризи на възраст под 7 години. Ако човек ги е преживял и се е справил с всичко, той ще може да преживее всички последващи повратни моменти в живота. В този случай той няма да се ужаси от мисълта, че може да се случи нещо.
6. Малък контейнер за преживявания. Често под тревожност могат да се скрият различни недиференцирани преживявания (например гняв, негодувание, разочарование или разочарование - всякакви чувства, ако човек не иска да ги разбере, могат да бъдат изпитани като тревожност). В този случай повишената тревожност е следствие от факта, че човек има много малък контейнер за преживявания, но в същото време огромно количество емоции. Кой изход? Необходимо е да назовете и разберете всяка емоция, тогава контейнерът ще порасне.
Препоръчано:
Идентичността на дупката или защо сме толкова уязвими
„Имам абсолютно нормално семейство, без очевидни детски травми. Родителите ми живееха заедно през целия си живот, грижеха се за мен. Няма разводи, смъртни случаи или други кризи. Но все още не мога да разбера защо съм израснал толкова уязвим … "
Как да спрем да се избягваме или защо боли толкова много?
Не говоря за физическа болка - а за болката, която всеки от нас изпитва от време на време - психическа и емоционална. Изглежда, че възниква без особена причина. Болката е начинът на нашето подсъзнание да преодолее пропастта между истинското аз и измислените илюзии.
Заемете мястото си или Защо още не съм толкова специален на таблото за чест
Представете си, идвате на кино и досега почти всички места са свободни. Купувате най -евтиното място на ръба за 50 рубли и седите в центъра за най -доброто. И тогава идва човек, който честно е платил 300 рубли за това място, след което се прехвърляте на стол наблизо за 200 рубли, но собственикът също идва при него.
Защо да знаете за себе си "Кой съм аз?" и "Какво съм аз?"
Защо да знаете за себе си "Кой съм аз?" и "Какво съм аз?" До живот. За да оцелее, да не умре преждевременно, да не страда от болест. За да не само да оцелеем, но и да живеем добре. За да не само живеете добре по някакъв социален стандарт, но и да живеете добре собствения си живот.
Семейна криза след раждането или защо толкова много двойки не преминават през първата си година от родителството?
Разводът след раждането на първото дете е доста често срещан модел в нашето общество. Според статистиката повечето бракове се разпадат през първите четири години след регистрацията на брака, както и през първата година от родителството. Въпреки факта, че средната брачна възраст през последните години нарасна значително (средно 25-28 години), броят на разводите продължава да се увеличава.
