2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Наскоро по време на консултация „случайно“си припомних една интересна техника. Дори аз бих го нарекъл „мисловна трансформация“.
Изводът е, че всеки от нас има нещо, от което се страхува. Всяка област от нашия живот има свой собствен набор от страх, страх и страх, който ни пречи. Нещо повече, има такъв израз „това, от което се страхуваме, го получаваме“.
Защо така? Защото мислим за това. Ние постоянно „медитираме“върху това, което искаме да избегнем. И в този процес ние се идентифицираме, идентифицираме, като цяло, просто ставаме подобни на тези, които не искаме да бъдем или придобиваме това, което не искаме да имаме. Чрез страховете можем да разберем желанията си. Единственото нещо, което е необходимо, е да трансформираме страховете в желания. Трябва да променим картините и образите в мислите си и да ги прехвърлим на другата страна.
Бих разделил страховете ни на 2 категории: тези, които са свързани с характера, личността; и нещо, което е свързано с външни фактори.
Първа категория. Страхувам се да бъда като някой от близките си (постоянно ме сравняват и не бих искал да бъда като нея / него). Или се страхувам да не бъда лоша майка, нервен съпруг и т.н.
В този случай трябва да разберете какви искаме да бъдем. Когато разберем какво искаме от себе си като човек / майка / съпруг / приятел / сестра, е необходимо или да оставим този образ в главата си (аз искам моя образ), или да го подсилим с пример от нашата среда. И се научава да се фокусира не върху страха си, а върху желанието си.
Може би в този случай ще ви помогне да напишете подробно всичко, което не ви харесва в роднина, или какво е лоша майка / сестра / съпруг за вас и да направите обратен образ. В случай на роднина, можете да го отхвърлите само защото сходството ви е било наложено за дълго време и сте искали да обърнете внимание на вашата индивидуалност. Тогава просто се съсредоточете върху това, което харесвате в себе си и забравете изобщо за този роднина. Или не искате да бъдете като него, защото сте чули критика по негов адрес, след това трансформирайте критиката.
Втора категория.
- Отивам в нова компания и се страхувам, че ако кажа нещо, ще бъда осмиван.
- Имам нов лидер, с него сме се кръстосвали и преди, страхувам се, че няма да работим заедно.
- Отивам при един млад мъж за една седмица, той има много работа, страхувам се, че ще остана сам и той няма да ми обърне внимание.
Имаме много такива малки страхове всеки ден.
Какво всъщност искаме?
- Искам да бъда приет в новата компания, да им бъда интересен, а също така и да имаме общи теми за разговор, които бихме могли свободно и спокойно да обсъдим.
- Искам признание от лидера. Искам нашето взаимодействие с него да бъде продуктивно, ползотворно и бихме били добър екип. Искам той да ми се довери като служител, като професионалист в своята област. Искам помощ от него в моменти, в които не мога да разреша проблема.
- Искам да можем да споделим как прекарахме деня, така че той да се чуди как го прекарах, за да можем да прекарваме повече време заедно.
Всъщност нашите страхове не са толкова важни, колкото желанията зад тях. Когато разберем за нашите желания, тогава възниква въпросът „как мога да го получа“. Притеснявайки се за това, ние вече не се фокусираме върху страха си, той вече не ни притеснява и за нас е важно да задоволим това, което се крие зад него - нашето желание.
Не крийте желанията си. Дайте им възможност да живеят.
Препоръчано:
Искам да стана майка! Или Какво пречи на жената да забременее: за страховете, за целите и мотивацията
Все по -често, както на консултации, така и в живота, срещам успешни красиви жени, които имат всичко и които не бързат да имат деца, а понякога дори и семейство. И когато стрелките на часовника на живота им, като тази на Пепеляшка, ударят полунощ и в реалния живот наближават прага от 40 години, те сякаш се събуждат и започват да осъзнават, че времето, дадено им от природата за майчинство, започва да изтича … За съжаление, не всички момичета по пътя към майчинството имат
Методите на психолога за справяне със страховете на бременните жени
Бременността е специално състояние на жената, което се възприема от другите като вълшебно, нежно, особено ако детето е желано. Но това не винаги се случва, много често бъдещата майка има напрежение, внезапни промени в настроението, плач и много други.
Откъде идват страховете, фобиите и паническите атаки?
Психолозите вярват, че страхът не е някакво гадно нещо, което е вградено в нас, а полезен механизъм за адаптация, който ни помага да оцелеем. Как помага? Той ни предупреждава за опасност. Това е, ако го използваме правилно. И ако не знаем как да го използваме, тогава същият страх става болезнен и ни носи проблеми.
Как вашите нужди са свързани със страховете ви
Има страхове, които могат да бъдат премахнати, като промените отговорите си на страх. Използване на специфични стратегии за реагиране. И има страхове, които не изчезват, независимо от това как се опитвате да им повлияете. Те не напускат, защото са обвързани с вашите нужди, които поради житейски обстоятелства са преминали в негативно.
За страховете от посещение при психолог
Първото преживяване винаги е вълнуващо и може би дори плашещо за някого. Да се разголиш и да се отвориш е страшно! В такива моменти ставаме по -чувствителни, което означава, че сме по -уязвими. Нашата чувствителност ни позволява да изпитваме нови усещания.
