Конфликти. Винаги ли е лошо?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40

Кой от вас не е мечтал за прекрасен, спокоен и радостен живот, където няма място за конфликти, всички се разбират или поне са в състояние да разрешават различията изключително по мирен начин? Хубава снимка. Възможно ли е това в действителност? Едва ли. Конфликти все още се случват от време на време, дори и с най -интелигентните и съзнателни хора.

Какво да правя?

Нека се опитаме да разберем тази тема.

Конфликтът сам по себе си не е нито добър, нито лош. И двете чувства зависят от това какво правят страните в конфликта с него и след него. Можете да кажете как се използва.

Тъй като хората са различни, понякога много различни, тогава границите са различни, това може да се изясни, включително чрез конфликт. Границите са това, което е възможно, което не е възможно с този конкретен човек. Добре е, разбира се, да се опитате да обсъдите всичко предварително, да преговаряте, да разстилате сламки, така да се каже. Това е важно да се направи. Но в девет последователни случая ще помогне, а в десетия няма. Ще има конфликт. Реалността често разрушава най -красивите схеми и теории, особено „способността“да предвижда всичко предварително. Това е реалност, в която други хора не четат мислите ни, не знаят какво искаме, не искат да се грижат, ако не и да кажат за това. Дори и да обичат, не знаят, може да не гадаят и като цяло не са длъжни да гадаят.

Ясно е, когато в живота ни се появят нови хора и нови взаимоотношения, често сме по -внимателни един с друг, постепенно научаваме какво обича човек и за какво е по -добре да не говорим, а тези хора, които познаваме добре и за дълго време също се променят. Зависи от външни и вътрешни причини.

Външни, например, човек е гледал филм, прочел е книга, научил е нещо ново и това го е впечатлило, е преживяло ново преживяване.

Вътрешни, като промени, свързани с възрастта, хормонални промени и колебания, размисли, спомени, ярки сънища, боледувал, възстановявал се и т.н.

Това променя нашето възприятие за себе си, нашите граници, променя отношенията и следователно могат да възникнат конфликти.

Втората често срещана причина за конфликтите, въпреки че е свързана и с първата (темата за границите), са слепи петна или зони, психологическа травма. Всеки има болезнени места, има такива, за които човек знае и ги защитава, той може да говори за тях, да ги предупреждава, но все още има невидими и партньор, близък приятел, родител, любовник, всеки, който се приближи отколкото служебните отношения могат случайно да стигнат до там, да се забият и да получат. Това ще се случи и ще се случи конфликт. Вече се разпали конфликт: - Защо пронизваш болното ми място с всички сили ?! - Да, не знаех. (- Да, аз самият не знаех, че има рана.) Последната фраза е в скоби, защото по-често тя не се озвучава и дори не се осъзнава.

И в пот, кръв и прахов прах след тези битки всеки сам решава какво да прави с тази нова информация, нови знания за себе си и другите. Той може да се доближи, да защити, да отдели време да мисли и да разбере себе си, да се хване за любимия си травматичен сценарий и да нахрани своята невроза и партньора си (в триъгълника на Карпман, например, това е сценарий, при който има последователни роли на агресор-жертва- спасител) или да порасне, да порасне, да почувства, осъзнае своите граници, границите на другия и тогава можете да почувствате мъка от срива на очакванията или нещо друго, от разрушаването на вярата във вашето всемогъщество и всемогъществото на друг, или можете да изпитате радост и облекчение.

От известно време конфликтите престанаха да ме плашат. Те са част от живота. Конфликтът не е това, към което се стремя, но ако мислите за конфликт като съобщение, това има полза от него. Има много полза и може да се извлече. За да се научите как да се възползвате от конфликтите, са необходими допълнителни ресурси, дългосрочната психотерапия помага да ги намерите. И сега има достатъчно сила и енергия, как изглежда?

Например моята отговорност, какво да правя след конфликта, моите решения и винаги има втора страна с нейната отговорност и решения. Помнянето на това е виждане на реалността. Моят опит на тревожност и отхвърляне (ужасът на изоставено малко дете, което възрастните преживяват в някои моменти) също е моя отговорност, както и способността да се отдалеча от това, което боли.

А другият носи своята отговорност.

В този начин на справяне с конфликти няма място за манипулация и това особено ми харесва.

Слава на конфликтите! Понякога това е най -яркият и бърз начин да проверите пътя на живота и избора на спътници. Понякога боли, добре … Боли, и е приятно за живите, и каквото друго, само мъртвите не чувстват нищо, не им пука, всичко е същото.

За да не се превърне конфликтът в базарска сцена, с достатъчно информираност на участниците, може да се превърне в изясняване. Моделът на ненасилствената комуникация на Маршал Розенберг помага в това.

Ненасилствената комуникация се състои от четири последователни стъпки.

Първа стъпка: наблюдавайте, без да оценявате.

На този етап вие съобщавате факта възможно най -неутрално, което беше причината за разговора.

Втора стъпка: чувствам, без да тълкувам.

На този етап вие съобщавате чувствата си на другия човек.

Трета стъпка: нужди, а не стратегии.

Изразете нуждата зад чувството, което ви движи.

Четвърта стъпка: искания, а не искания.

Направете заявка, в която конкретно заявявате какво бихте искали в момента. Дали това изявление е молба или искане зависи от това дали лицето, с което се свързвате, може да каже „не“, без да влоши отношенията, или трябва да вземе предвид евентуалното ви недоволство.

И сега няколко въпроса, на които е полезно да си отговорите по темата за конфликтите.

Помните ли случаите, когато конфликтът ви приближи до друг човек, помогна ви да се опознаете по -добре, да опознаете себе си по -добре?

Успявате ли да намерите ресурс в неприятни ситуации?

Знаете ли как да потушите конфликта и да останете в достойнството си?

Знаете ли как да изясните в конфликт?

Успявате ли да преминете през конфликта на ново ниво на отношения?

Ако смятате, че искате промени в тази или други теми в живота си, можете да потърсите помощ от психолог.