2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 15:40
Какво е отговорност?
Ф. Перлс и П. Гудман в книгата си „Теория на гещалт терапията“пишат: „Отговорността е последицата от връзката между обещания и изпълнение, намерение и въплъщение, избор и последствия“.
Концепцията за отговорност е парадоксална, от една страна, тя е осъзнаване на причинно-следствената връзка на нечии действия и резултати, от друга, отчитаща околната среда, и разбиране, че човек не може да контролира всичко.
Ако изразите отговорност под формата на формула, тя ще изглежда така:
отговорност = локус на контрол + външна среда
В научната психология локусът на контрола, който е външен и вътрешен, е отговорен за отговорността.
Външен локус на контрол (външен) е склонността на човек да приписва отговорност за събития в живота и резултатите от своята дейност на външни сили, съдба, лош късмет. Вътрешен локус на контрол (вътрешен) - към собствените способности и усилия.
Отчитането на външните обстоятелства е много важно, защото човек не е всемогъщ, не може да предвиди всичко, винаги има рискове и несигурност. Хората, които не се съобразяват с околната среда, са присъщи на свръх отговорността, която се изразява в постоянен контрол, в перфекционизъм и носи със себе си чувство за вина и хронично недоволство от резултата.
Обратното е инфантилизмът, когато човек вярва, че цялата отговорност се носи от околната среда. Такива хора се характеризират с постоянни оплаквания и претенции, които се изразяват и в хронично недоволство от живота като цяло. Тъй като нямат възможност да се учат от грешките си, защото не могат да ги приемат, защото вярват, че нямат нищо общо, всички са виновни за всичко, освен тях.
Адекватната връзка с околната среда води до нормално състояние на отговорност, когато човек отчита силните си страни и способности и в същото време разбираме, че винаги има зрънце изненада.
Всеки човек е отговорен за собствения си живот, но има две форми: съзнателен и несъзнателен
В съзнателна форма знаем, че сме отговорни и действаме въз основа на това разбиране.
При безсъзнание ние все още носим отговорност за действията си, но се преструваме, че нямаме нищо общо с последствията.
Съзнателната форма се характеризира повече с такива взаимоотношения с околната среда като свръх отговорност и нормална отговорност и вътрешен локус на контрол. А за несъзнаваното - инфантилизъм и външен локус на контрол.
Ефективна формула на отговорност = вътрешен локус на контрол + адекватна връзка с околната среда + информираност
когато човек адекватно оценява силните си страни и възможности, той е наясно с действията си и винаги оставя място за изненада, която не може да бъде планирана.
Няма да работи, за да се избегне отговорността, независимо как някой иска.
Просто хората със съзнателна отговорност са по -склонни да повлияят на качеството на живота си и да получат удовлетворение от резултатите от дейността си.
Примери за това как работи отговорността
1. Да предположим, че има човек, той има несъзнателна форма на отговорност (външен локус на контрол + инфантилно отношение към околната среда) и иска да си намери работа. Тук той ходи на интервюта и никой не му се обажда. Как би реагирал такъв човек? Той ще си помисли, че е страхотен човек, а тези, които проведоха интервюто, са виновни за всичко, те просто му завиждат и не искат да наемат такъв отличен служител. Всички ще са виновни за всичко освен него. Такива хора са склонни да вярват в световни конспирации, в кармата, в родовите проклятия, в Бога и във всичко, върху което можете бързо да прехвърлите отговорността. Толкова е лесно и удобно, смята той.
Признаването на грешки е полезно, както доказва следният експеримент с 295 ученици от САЩ и 2760 студенти от Хонконг, който показа, че когато студентът оценява обективно ниските или високите си постижения, той няма емоционални проблеми. Ако обаче един ученик се опита да пренебрегне ниските си постижения, е по -вероятно да изпадне в депресия
Човек, който си затваря очите за лошото си представяне, няма начин да подобри представянето си.
2. Сега си представете човек със съзнателна форма (със свръх-отговорни отношения с околната среда + вътрешен локус на контрол) същата ситуация, той се опитва да си намери работа и не е успял на интервюто. Как ще реагира този човек? Ще усети, че не е достатъчно добър за позицията, че му липсват компетентност и опит. Всичко е за него. И той е съзнателен човек, ще отиде и ще се усъвършенства, защото само перфектни хора се наемат да работят. И той ще се стреми към върхови постижения, ще прилага цялото постоянство, ще преглежда всички уебинари за това как да премине интервю и най -вероятно ще получи желаната позиция.
Това са два типични примера, разбира се, те са преувеличени, но мнозина се разпознават в тях.
3. Какво ще направи човек в същата ситуация със съзнателна форма на отговорност, адекватна връзка с околната среда и вътрешен локус на контрол. Нека фантазираме, най -вероятно, ако откаже, той ще бъде разстроен, както всички предишни. И той ще анализира казаното от него на интервюто и ще провери автобиографията си, защото разбира, че много зависи от него. Но също така ще разбере, че по някаква причина не е подходящ за тази компания, но в същото време все още е достатъчно компетентен. Той има положително отношение и ще продължи да търси точната позиция, която определено ще му подхожда.
Разликата между втория и третия пример е, че в третия човек не се упражнява извън силите, не обвинява никого, нито себе си, нито околните - и това е цялата същност на отговорността.
Отговорността е споделена между всички участници в отношенията, включително околната среда.
Ако всичко е разпределено правилно, тогава никой няма да бъде виновен, само отговорните ще бъдат.
Най -простият показател за отговорност е вината.
Често казвам на клиентите си, че ако, когато общувате с другите, изведнъж започнете да се чувствате виновни и няма адекватни причини за това, тогава най -вероятно сте манипулирани и се опитвате да прехвърлите отговорност върху вас. И оплакванията могат да показват, че не искате да поемете своята част от отговорността. Чувството на срам може да служи като индикатор, че не сте изпълнили задълженията си.
Как да се научим да поемаме отговорност?
- Приемете факта, че отговорността е неизбежна, затова е по -добре да използвате умишлена форма
- Спрете да отправяте претенции, да обвинявате и възмущавате другите
- Вижте причинно -следствената връзка между действията и резултатите
- Приемете несъвършенството си и се научете да се освободите от контрола
Но сериозно, поемането на отговорност е малко по -сложно от просто „поеми го и го направи“. Ако вземем предвид теорията за развитието на Б. и Дж. Уайнхолдс, тогава само хората, преминали успешно етапа на съзависимост и контразависимост, могат да носят адекватна отговорност без ексцесии под една или друга форма, а те са много малко. Човекът е невероятно създание и той естествено се стреми да изживее всички етапи на развитие и да преодолее детските си травми, но понякога се нуждаем от специализирана помощ, за да се справим.
Но има неща, които можем да направим сами, например да забележим каква форма на отговорност сега преобладава в живота. В края на краищата това е първата стъпка към съзнателен живот.
Препоръчано:
Моят живот, моят избор, моята отговорност
Колко често срещате хора, които се оплакват от живота? Мисля, че всеки ден … Говоря за хора - „деца“или „жертви“. Такива хора обикновено говорят за собствения си живот, че всичко е наред: няма пари, съпругът е лош, съпругата е кучка, няма работа, аз се разболявам през цялото време … добре, като цяло, всичко прави не върви добре … И ако попитате такъв човек, какво не е наред, защо това се случва?
Дали чувството за вина и чувството за отговорност са двете страни на една и съща „монета”?
Тази тема е колкото вечна, толкова и сериозна. Чувството за вина ни унищожава отвътре. Това ни прави марионетки, слаби воли в техните игри. Именно върху него, като на кука, ни хващат манипулатори. Но едва ли сте се замисляли за факта, че чувството за вина, изпитвано от човек, е обратната страна на друга, не разрушителна, но доста конструктивна черта на личността - чувство за отговорност.
Имате късмет! Или как да спрете да поемате отговорност за живота си
- Е, разбира се, лесно ти е да кажеш колко си късметлия със съпруга си !! - Имаш късмет, имаш кола, не е нужно да влачиш микробуси … - Разбира се, аз също бих имал успех със селяните с такава фигура, имаш късмет. - За късмет, майка ти седи с деца, не като моите … - За късмет, ти имаш собствен бизнес и аз постоянно се влача с тази проклета работа
Секс. Близост и отговорност
В тази статия няма да има изследвания и експерименти, аз ще говоря за моя сетивен опит и ще отворя темата за секса, интимността и отговорността във феноменологичен подход. Социологът Лари Нелсън, докато изучава поколенията на 80 -те и 90 -те години, пише:
Уязвимост и отговорност част 2 (връзка между жертвоприношение, зависимост и липса на отговорност)
В предишната част разгледахме накратко как липсата на отговорност и уменията за вземане на решения са свързани с умствената изостаналост. Че жените поради социалното възпитание имат повече проблеми с тези умения, отколкото мъжете. Затова терапията при мъжете е по -бърза и по -лесна.
